English Chinese (Simplified) Japanese Korean Spanish

如何按摩可以有利于你的心



如何按摩可以有利于你的心

亚历克斯答Kecskes

不论年龄大小,按摩疗法由熟练和合格的治疗师进行可以减轻压力,造成松弛和增强幸福感受。一个很好的按摩可以刺激皮肤的神经末梢,释放内啡肽(感觉良好的荷尔蒙),抑制应激激素皮质醇和肾上腺素。血液循环会更有效,血压会下降,心脏速率会减慢。

定期的按摩疗法可以降低与压力相关的风险,如心律失常(心脏不太有效的泵,所以血少到达脑部及其他重要器官)。一些长期的研究表明,一个一致的按摩程序可降低舒张压和收缩压。并维持健康血压有助于降低有一个心脏发作之一的几率。按摩疗法释放收缩的肌肉和推动静脉血向心脏,减轻对心脏的压力。这样,按摩提供了让身体自然愈合本身无毒,无创,人性化的方式。

有些人认为按摩疗法可移动病人的神经系统,从对副交感神经的同情。交感神经系统,有助于调动身体行动(战斗或逃跑反应),其中UPS的心脏和呼吸率,造成血管狭窄。在另一方面,副交感神经系统会创建一个特点是减少心脏和呼吸率和扩张血管的休息响应。越来越多的调查研究表明,按摩,降低心脏速率,降低血压,增加血液循环。在雪松 - 西奈医疗中心在洛杉矶进行的一项初步研究显示,住院按摩治疗后,心脏搭桥手术减少疼痛和肌肉痉挛执行。

肌肉,皮肤和腱 - 按摩疗法通常是通过使用手指和手操纵身体的软组织,治疗师给药。当一个训练有素的专业,按摩疗法给药一般是安全的,没有副作用。因为按摩促进循环,它有利于人体必需的营养物质流和氧气到身体。的按摩师的手在皮肤上(被称为轻拍技术)的滑行动作可以对神经,其中的医学研究表明可以帮助减轻压力镇静的作用。

对于那些谁没有得到足够的体育锻炼,每月的按摩,强烈推荐。请记住,经常按摩的效果是累积的。如果目标是一个健康的保养,按摩每隔两个星期可以帮助人们感觉更好,减少紧张和压力水平。

在尝试按摩治疗,先咨询主治医生。如果医生建议,按摩可以帮助,找有执照的按摩师谁是通过国家认​​证委员会的治疗按摩和放国家认证;车身(www.ncbtmb.org)或美国按摩治疗协会(www.amtamassage.org)。注:医保和大多数私人保险不包括按摩。

联系我们