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针灸,推拿,通讯 - 2009年9月|第67


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中医和营养在预防保健中的作用

一个古老的中国医学谚语说“最好的医生治疗的问题,这个问题就变得病&rdquo之前。一些中国传统医药(TCM)中使用的方式包括草药和药物,针灸,按摩和气功(协调呼吸方式与各种身体姿势和身体动作)。中医已经实行在亚洲超过4000年。为了强调其在医疗保健的重要性,中国古代上流社会只看到了预防保健医生;如果他们生病时,医生并没有支付。

从最近的超过2.3万名成年人的调查报告在全国发现,超过三分之一的成年人使用的替代药物。为什么那么多美国人花更多的替代药物?有人说中医和其他替代药品填补不断增长的需求,在目前的医疗制度。其他人坚持这是越来越多的谁都选择较便宜的替代品未参保的个体。

中医治疗复发的疾病的症状和借鉴了预防保健,以提高自己的对抗疾病和疾病的免疫力。中医的预防保健的目的,是保持身体的平衡。在此过程中,有一些食物,你应该避免和一些你应该考虑增加或保持在一个健康的饮食习惯。食品和饮料,以避免在中医教包括酒,咖啡(经常与放大器;咖啡因),奶酪,鸡蛋,油腻,脂肪,油腻的食物,红肉,和过分辛辣的食物。相反,中医建议你多吃发芽谷物,豆类,新鲜水果蔬菜,生菜,黄瓜,大黄根,蘑菇,李子,豆腐,萝卜,醋。

一般来说,中医营养饮食包括温暖,熟食人们可以很容易消化。这将包括煮熟的蔬菜,汤,面条,米饭,炖肉,肉的一小部分。选择全麦谷物的完全煮熟,容易消化 尽量不要在任何一餐吃得过多。中国人说,你应该停止,当你70%的全吃了。选择,而不是吃小餐全天均匀分布。

最重要的是,应该使它成为一个点去购买新鲜食品。不同的是快餐的选择很多青少年和年轻的成年人在西方社会吃,中国选择生猛海鲜,新鲜肉类,时令水果和蔬菜在本地市场,以确保新鲜度。换句话说,而不是在一个罐或塑料包装冷冻干鱼或肉,中国选择游泳的鱼,活泼的螃蟹和嘎嘎叫鸡。

那些在他们的血液关注坏(LDL)胆固醇可能会发现这些有趣的结果。在芬兰进行的一项研究表明,每天吃三个月三个苹果可以帮助20点放下你的胆固醇水平。在菠菜和其他绿叶蔬菜的lutin可能有助于防止胆固醇的堆积。全谷物燕麦的水溶性纤维有助于降低低密度脂蛋白胆固醇在您的系统。橙色果皮橙果酱含有一种被称为polymethoxylated黄酮(保偏光纤),这可能会降低低密度脂蛋白胆固醇,而不降低有益胆固醇你的身体需要的化合物。最后,还有绿茶,这不仅有利于一些疾病,但可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇。

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益生菌的重要性

细菌并非全是坏事。过于频繁的,术语“细菌”是与细菌和致病有害微生物。事实是,人的身体是由数十亿个细菌,而不会很多,其中人类将无法生存。术语“益生菌”涉及到食品和含有这些相同的&ldquo补充营养,良好的”的细菌在人体内发现的。

它通常没有必要补充益生菌来保持健康。大多数人有足够的友好细菌在他们的日常饮食。但是,对于个人从消化系统疾病,如肠易激综合征和慢性不规则的痛苦,益生菌可以是祝福和自然选择更积极的治疗,如类固醇。随着被发现在营养补充剂中,有含有益生菌如豆酱,酸奶,发酵和未发酵的牛奶,以及各种果汁和豆奶许多食物。

最近,一直在科研方面的益生菌丰富的食物或消化功能紊乱益生菌补充剂的作用重新产生了兴趣。最近的研究结果表明:

&公牛;益生菌可以特别是当它是由服用某些抗生素减少腹泻的症状,
&公牛;益生菌可以预防和治疗真菌感染和泌尿道感染(UTI)
&公牛;益生菌可以是一种有效的治疗肠易激综合征(IBS)的
&公牛;益生菌可以膀胱癌的发生最小化
&公牛;益生菌可以减少肠道感染的严重程度和持续时间
&公牛;益生菌已经显示减少炎症下列结肠手术
&公牛;益生菌可用于治疗湿疹和哮喘在儿童

那里甚至已经研究这似乎表明,益生菌可用于增加一般健康。在瑞典进行的一项2005年的研究发现,一组员工谁了益生菌乳杆菌错过了呼吸道或胃肠道疾病的工作较少,由于不是员工谁不服用益生菌。

中医从业者直观地称为益生菌的好处很多年,并且经常结合自己的传统中医草药治疗或方式,如针灸使用。有越来越多的证据对使用这样的免费治疗。
由两位美国医生在哮喘和免疫学的美国学院的杂志发表的一项最新研究得出的结论是给予中国药材甘草,苦沉凌芝,还有益生菌,对哮喘患儿有积极的作用。

从草本董驱锿取得中医酏剂是中国医药的益生菌的正面效益信念另一个很好的例子。这种草药董区哎是芹菜家族中的一员。在中医它经常被称为ldquo;雌人参”的对于影响其对女性激素失衡,并从PMS提供救济和相关的更年期症状。对于男人来说,董区唉也已经显示出支持生育能力和前列腺的健康。董区哀的许多市售的液体式结合益生菌,如嗜酸乳杆菌,&NBSP苍术;乳杆菌delbreukii,布拉酵母和酿酒酵母 - 使它有效滋补消化不良。

由于益生菌在我们的消化系统正常存在,把他们通常被认为是安全的。但在治疗特定症状或病症的有效性是菌株特异性的。开始益生菌的方案之前,最好先咨询你的医生,以决定哪些补充或食物是适合你的。

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东方医学和男性更年期

术语ldquo;更年期”的最常用于指妇女和关联的痛苦附带老化 - 潮热,情绪波动等。然而,也有称为&ldquo类似的条件;男性更年期”的或者,更准确地说,“男性更年期&rdquo ;.在一定的年龄,男人也一样,在经历激素水平,最值得注意的是睾酮显著的变化,这影响了从量到性欲。

中国传统医药(TCM)承认,在男性,常在40岁之间的65,这些雄性激素的逐渐减少,如睾丸激素开始。这取决于一个人大局;给出的生活方式,饮食习惯,遗传和应激整体水平,这种减少可以有不同的影响。在有些人的症状通常与&ldquo相关;与老化rdquo;的 - 性欲下降,缺乏活力和热情,认知困难的 - 能迅速起效。对中国和中医从业者一直认为,除非意外或患重病的“正常”的人类的寿命是120年。第一生命周期”的在TCM传统的男性更年期症状的发病与&ldquo的端部相一致;或者在最初60年&ndash的;和60年的下一个周期的开始。中医决定了实现一个完整的生命周期的一部分,是采取使用草药,针灸和中医等协议来减缓,甚至逆转所造成的荷尔蒙枯竭的衰老过程的步骤。

现代科学认识到现在,有关男性更年期的症状对应于特定激素的水平降低,而不仅仅是睾酮。其他的激素水平,如多巴胺,特别是所有的脱氢表雄酮减少在这个时候。这些激素的水平都可以通过使用草药补充剂和如黛陆云启功自然减压技巧增加。

中医和传统医师都同意,打击男性更年期的症状,最可靠的办法是吃健康,减少压力,并经常锻炼。此外,含有它们的下面草药或营养补充剂都被证明是有效的缓解与男性更年期相关的问题。

&公牛;野生山药
&公牛;黑升麻
&公牛;锯棕榈
&公牛;达米阿
&公牛;燕麦
&公牛;树莓叶

蜂花粉和蜂王浆的每日摄入量还建议抗疲劳,提高警觉性。这种补充的正常计划,加之如邰集和气功锻炼和减轻压力的技术,能有什么老年男性的感觉更好,也许还有他们的方式,以一个“二是成年与rdquo;的120年!

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中国的智慧:中日谚语

“一切有美感,但不是每个人都看到它和rdquo;

〜匿名

 

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