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针灸,按摩,通讯 - 2009年9月|第67期


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中医和营养学的预防保健中的作用

一个古老的中国医学有句谚语说“最好的医生对待这个问题之前,这个问题就变得病。”一些中国传统医学(中医)使用的方式包括草药和药物,针灸,按摩和气功(协调呼吸方式与各种身体姿势和身体动作)。中医已经实行在亚洲超过4000年。为了强调其在医疗保健的重要性,中国古代上流看到医生只为预防保健;如果他们生病时,医生不支付。

从最近的超过2.3万名成年人的调查报告全国范围内发现,超过三分之一的成年人使用的替代药物。为什么那么多美国人花更多的替代药物?有人说中医及其他替代药物填补不断增长的需求在目前的医疗制度。有的坚持它的越来越多的谁都选择较便宜的替代品未保险的个人。

中医治疗复发的疾病的症状和借鉴了预防保健,以提高自己的对抗疾病和疾病的免疫力。中医的预防保健的目的,是保持身体的平衡。这样做,有一些食物,你应该避免和几个你应该考虑增加或保持在一个健康的饮食习惯。食物和饮料,以避免在中医教导包括酒,咖啡(经常和咖啡因),奶酪,鸡蛋,油腻,脂肪,油腻的食物,红肉,和过分辛辣的食物。相反,中医建议你多吃发芽谷物,豆类,新鲜水果蔬菜,生菜,黄瓜,大黄根,香菇,李子,豆腐,萝卜,醋。

一般来说,中医营养饮食包括温暖,煮熟的食品之一,可以很容易地消化。这将包括煮熟的蔬菜,汤,面条,米饭,炖肉,肉的一小部分。选择全麦谷物,远远煮熟,容易消化,尽量不要吃得过饱任何一餐。中国人说,当你70%的全部,你应该停止进食。转而选择吃小餐全天间隔均匀。

首先,应该使它成为一个点去购买新鲜食品。不同的是快餐的选择很多青少年和年轻成年人在西方社会吃,中国人选择生猛海鲜,新鲜肉类和时令水果和蔬菜从当地市场,以确保新鲜。换言之,而不是在一个罐或保鲜膜,中国选择游泳的鱼,活泼的螃蟹和嘎嘎叫鸡冻干鱼或肉。

那些担心坏(LDL)胆固醇在他们的血液可能会发现这些结果有趣。在芬兰进行的一项研究表明,每天吃三个苹果三个月可以帮助20点,放下你的胆固醇水平。在菠菜和其他绿叶蔬菜中的芦丁可能有助于防止胆固醇堆积。全麦燕麦的水溶性纤维可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇在您的系统。在橘子皮中橙皮果酱含有一种被称为polymethoxylated黄酮(的PMF)的化合物,它可降低低密度脂蛋白胆固醇,而不降低有益胆固醇你的身体需要。最后,还有绿茶,这不仅有利于一些疾病,但可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇。

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益生菌的重要性

细菌并非全是坏事。过于频繁的,术语“细菌”是与细菌和引起疾病的有害微生物。事实是,人的身体是由数十亿细菌起来,没有太多的人将无法生存的。术语“益生菌”涉及到食品和营养补充剂含有这些相同的“好”细菌在人体内发现。

它通常是没有必要补充益生菌来保持健康。大多数人有足够的友好细菌在他们的日常饮食中。但是,对于个人从消化功能紊乱,如肠易激综合征和慢性不规则的痛苦,益生菌可以是祝福和天然替代品更积极的治疗,如类固醇。随着被发现在营养补充剂中,有含有益生菌如酱,酸奶,发酵和未发酵的牛奶,以及各种果汁和豆奶许多食物。

最近出现了关于对消化功能紊乱益生菌丰富的食物或益生菌冲剂的作用科研新的兴趣。最近的研究结果表明:

•益生菌可以减少腹泻的症状,特别是当它是由服用某些抗生素
•益生菌可以预防和治疗真菌感染和泌尿道感染(UTI)
•益生菌可能是一种有效的治疗肠易激综合征(IBS)
•益生菌可以膀胱癌的发生降到最低
•益生菌可以减少肠道感染的严重程度和持续时间
•益生菌已被证明可以减少炎症下列结肠手术
•益生菌可用于治疗湿疹和哮喘在儿童

甚至还有一直研究这似乎表明,益生菌可以用来增加一般健康。在瑞典进行的一项2005年的研究发现,一组员工谁了益生菌罗伊氏乳杆菌误工少常因呼吸道或胃肠道疾病比员工谁没有服用益生菌。

中医从业者直观地称为益生菌的好处多年,并经常结合自己的使用与传统中医草药学治疗或方式,如针灸。有越来越多的证据表明使用这种免费的治疗。
由两位美国医生在哮喘和免疫学的美国学院的杂志发表的一项最新研究得出的结论是管理中国的药材甘草,古申,和菱智,以及益生菌,对哮喘患儿有积极的作用。

从药草董驱锿中药制成长生不老药是中国医药的益生菌的正面效益信念另一个很好的例子。这种草药董区哎是芹菜家族的一员。在中医它经常被称为“雌性人参”对影响其对女性激素失衡和经前综合症以及与更年期症状的缓解它提供。对于男性当归也已被证明,以支持生育和前列腺的健康。当归许多市售的液体配方结合草本植物,有益生菌,如嗜酸乳杆菌,乳酸杆菌delbreukii,布拉酵母和酿酒酵母 - 使它成为一个有效的滋补消化不良。

由于益生菌在我们的消化系统正常存在,把他们通常被认为是安全的。但在治疗特定症状或条件的有效性是特定菌株。开始益生菌的方案之前,最好咨询你的医生,以决定哪些补品或食物是适合你的。

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东方医学和男性更年期

术语“绝经”最常用来指妇女和自带的衰老相关的痛苦 - 潮热,情绪波动等。然而,也有被称为“男性更年期”的类似情况或者,更准确地,“男性更年期”。在一定的年龄,男人也一样,在经历激素水平的一个显著的变化,最主要的是睾酮,它影响一切从重量到性欲。

中国传统医学(中医)承认,在男性,往往之间的40至65岁,这些雄性激素如睾酮开始逐渐减少的青睐。这取决于一个人的特定生活方式,饮食习惯,遗传和压力的整体水平,这种减少可以有不同的影响。在有些人的症状通常与“老化”相关 - 性欲减退,精神不振和热情,认知困难 - 可以迅速起效。中国人和中医从业者一直认为,除非意外或重病“正常”人类的寿命是120年。在中医传统的男性更年期的症状出现与“第一生命周期”的结束重合或前60年以上 - 和60年的下一个周期的开始。中医决定了实现一个完整的生命周期的一部分是使用草药,针灸和其他中医协议减缓,甚至逆转所造成的激素耗竭衰老过程中采取的步骤。

现代科学现在认识到,与男性更年期症状对应于特定的荷尔蒙,不仅睾酮水平降低。其他的激素水平,如多巴胺,特别是所有的脱氢表雄酮减少在这个时候。这些激素的水平都可以通过使用草药补充剂和如太极和气功自然压力降低技术提高。

中医与传统医师都同意,打击男性更年期症状的最可靠的办法是吃健康,减轻压力,并经常锻炼。此外,下面的草药或含有它们的补充剂都被证明是有效的,以减轻与男性更年期相关的问题。

•野生山药
•黑升麻
•锯棕榈
•达米阿那
•燕麦
•树莓叶

蜂花粉和蜂王浆的每日摄入量还建议,以对抗疲劳,提高警觉性。这种补充的常规方案,结合如太极和气功锻炼和减轻压力的技巧,可以有任意老年男性的感觉更好,也许还有他们的方式,以“第二长大成人” 120年!

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中国智慧:中日谚语

“凡事都有美女,但不是每个人都看到了。”

〜匿名

 

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