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针灸,按摩,通讯 - 2009年9月| 67期


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中医和营养在预防保健中的作用

一个古老的中国医学有句谚语说“最好的医生对待问题的问题成为疾病和rdquo之前。一些中国传统医药(TCM)采用的方式包括草药和药物,针灸,按摩和气功(协调呼吸方式与各种物理的姿势和身体动作)。中医已经施行亚洲超过4000年。为了强调其在医疗保健的重要性,中国古代上流社会只看到了预防保健医生;如果他们生病,医生并没有支付。

从最近的超过2.3万名成年人的调查报告在全国发现,超过三分之一的成年人使用替代药物。为什么那么多美国人花更多的替代药?有人说,中医和其他替代药物填补不断增长的需求,在目前的医疗制度。有的坚持它是越来越多的谁都选择了更便宜的替代品未参保的个体。

中医治疗复发疾病的症状和借鉴了预防保健,以提高自己的对抗疾病和疾病的免疫力。中医药的预防保健的目的,是保持身体的平衡。在此过程中,有一些食物,你应该避免和一些你应该考虑增加或保持在一个健康的饮食习惯。食品和饮料,以避免在TCM教导包括酒,咖啡(普通和放大器;咖啡因),奶酪,鸡蛋,油腻,脂肪,油腻的食物,红肉,和过分辛辣的食物。相反,中医建议你多吃发芽谷物,豆类,新鲜水果蔬菜,生菜,黄瓜,大黄的根,香菇,李子,豆腐,萝卜,醋。

在一般情况下,一个中医营养饮食包括温暖,熟食人们可以很容易消化。这将包括煮熟的蔬菜,汤,面条,米饭,炖肉,肉的一小部分。选择全麦谷物是很好的熟食和容易消化 尽量不要在任何一餐吃得过饱。中国人说,你应该停止时,你是70%的全吃了。选择,而不是吃小餐全天均匀分布。

最重要的是,应该使它成为一个点去购买新鲜食品。不同于快餐的选择很多青少年和年轻的成年人在西方社会吃,中国选择活海鲜,新鲜肉类,时令水果和蔬菜在本地市场,以确保新鲜度。换句话说,而不是在一个罐或塑料包装冷冻干燥的鱼或肉,中国选择游泳的鱼,蟹活泼,和嘎嘎叫鸡。

那些在他们的血液关注坏(LDL)胆固醇可能会发现这些结果有趣。在芬兰进行的一项研究表明,每天吃三个月三个苹果可以帮助20点,放下你的胆固醇水平。在菠菜和其他绿叶蔬菜的lutin可能有助于防止胆固醇的堆积。在全麦燕麦的水溶性纤维可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇在您的系统。橙果皮橙果酱含有一种被称为polymethoxylated黄酮(保偏光纤),它可以降低低密度脂蛋白胆固醇,而不降低有益胆固醇你的身体需要的化合物。最后,还有绿茶,这不仅有利于一些疾病,但可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇。

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益生菌的重要性

细菌并非全是坏事。过于频繁,术语“细菌”是与细菌和致病有害微生物。事实是,人的身体是由数十亿细菌,没有其中许多人类将无法生存。术语“益生菌”涉及到食品和含有这些相同的&ldquo补充营养,良好的”的细菌在人体内发现的。

它通常是没有必要补充益生菌,以保持健康。大多数人有足够的友好细菌在他们的日常饮食。但是,对于个人从消化功能紊乱,如肠易激综合征和慢性不规则的痛苦,益生菌可以是祝福和自然选择更积极的治疗,如类固醇。沿与被发现在营养补充剂中,有包含益生菌如豆酱,酸奶,发酵和未发酵乳,以及各种果汁和豆奶许多食物。

最近出现了在科研方面的益生菌丰富的食物或消化功能紊乱益生菌补充剂的影响重新产生了兴趣。最近的研究结果表明:

&牛市;益生菌可以特别是当它是由服用某些抗生素减少腹泻的症状,
&牛市;益生菌可以预防和治疗真菌感染和泌尿道感染(UTI)
&牛市;益生菌可以是一种有效的治疗过敏性肠综合征(IBS)
&牛市;益生菌可以膀胱癌的发生最小化
&牛市;益生菌可以减轻肠道感染的严重程度和持续时间
&牛市;益生菌已经显示减少炎症以下结肠手术
&牛市;益生菌可用于治疗湿疹和哮喘的儿童

目前甚至已经研究将似乎表明,益生菌可用于增加公众的健康。在瑞典进行的一项2005年的研究发现,一组员工谁了益生菌罗伊氏乳杆菌错过了呼吸道或胃肠道疾病的工作较少,由于比员工谁不服用益生菌。

中医从业者直观地称为益生菌的好处多年,经常结合自己与传统的中医草药治疗方法或方式,如针灸使用。有越来越多的证据对于使用这样的免费治疗。
由两位美国医生在哮喘和免疫学的美国科学院杂志发表的一项最新研究得出的结论是管理中国的药材甘草,苦沉凌芝,以及益生菌,对哮喘患儿产生积极的影响。

从药草董驱锿取得中医酏剂是中国医药的益生菌的正面效益的信念另一个很好的例子。苍术董区哎是芹菜家族的一员。在中医它经常被称为ldquo;雌人参”的对于影响其对女性激素失衡,并从PMS提供救济和相关的更年期症状。对于男人来说,董区唉也已被证明支持生育和前列腺的健康。当归许多市售的液体式结合益生菌,如嗜酸乳杆菌,&NBSP苍术;乳杆菌delbreukii,布拉酵母菌和酿酒酵母 - 使它有效滋补消化不良。

由于益生菌在我们的消化系统正常存在,把他们通常被认为是安全的。但在治疗特定症状或病症的有效性是应变具体。开始益生菌的方案之前,最好咨询你的医生,以决定哪些补充或食物是适合你的。

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东方医学和男性更年期

术语ldquo;更年期”的最常用于指妇女和关联的痛苦附带老化 - 潮热,情绪波动等。然而,也有被称为ldquo类似的条件;男性更年期”的或者,更准确地,“男性更年期&rdquo ;.在一定的年龄,男人也一样,经历激素水平,最显着的一个睾丸激素的变化显著,这影响了从量到性欲。

中国传统医药(TCM)承认,在男人,往往是40岁之间,以65,这些雄性激素逐渐减少,如睾丸激素开始。根据一个男人和rsquo的; S给出的生活方式,饮食习惯,遗传和压力的整体水平,这种减少可以有不同的影响。在有些人的症状通常与&ldquo相关;老化和rdquo;的 - 性欲减退,精神不振和热情,认知困难 - 能迅速起效。中国的中医从业者一直认为,除非意外或大病的“正常”的人类的寿命是120年。第一生命周期”的在TCM传统的男性更年期症状的发作与&ldquo的端部重合;或在最初60年&ndash的;和60年的下一个周期的开始。中医规定,实现一个完整的生命周期的一部分是采取使用草药,针灸和中医等协议放缓,甚至逆转所造成的激素枯竭的衰老过程的步骤。

现代科学现在承认,有关男性更年期症状对应于特定的激素水平降低,不仅睾酮。其他激素水平如多巴胺,特别是DHEA的所有跌幅在这个时候。这些激素的水平都可以通过使用草药补充剂以及诸如邰吉和气功的自然减压技巧增加。

中医和传统的医生都同意,打击男性更年期症状的最可靠的方法是吃健康,减轻压力,并经常锻炼。此外,含有它们的下面草药或营养补充剂都被证明是有效的,以减轻与男性更年期有关的问题。

&牛市;野生山药
&牛市;黑升麻
&牛市;锯棕榈
&牛市;达米阿
&牛市;燕麦
&牛市;树莓叶

蜂花粉和蜂王浆的每日摄入量也建议抗疲劳,提高警觉性。这种补充的正常计划,结合如邰集和气功锻炼和减压技巧,能有什么老年男性的感觉更好,或许还有他们的方式到“二&成年rdquo;的120年!

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中国智慧:日的谚语

“一切有美女,但不是每个人看到它和rdquo;

〜匿名

 

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