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&는 quot; 일어나 및 침술 & quot 냄새; 에스더 Hornstein으로

에스더 Hornstein L.Ac., MSAC으로.

당신은 던지기와 최근 선회 적이 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 미국의 많은 50 %는 약간의 시간에 수면 문제를 고통, 인구의 10 %는 만성 불면증으로 고통. 이 불면증은 우리의 일상 생활에서 많은 스트레스의 빈번한 부산물이라는 사실은 그리 놀랄만 한 일이 올 것이다 있지만, 그것은 덜 널리 160 만 미국인들이 일반적으로 큰 성공을, 자신의 불면증을 치료하기 위해 무료 및 대체 의학 (CAM)을 사용하는 것으로 알려져있다.

수면 박탈의 결과
하나의 잠못드는 밤 혼수, 과민성, 방향 감각 상실 및 과민 반응이 발생할 수 있습니다. 장기 수면 부족은 우울증, 불안의 원인 집중을 방해하고 정상적인 일 시간 기능을 손상. 불면증은 결근와 가난한 작업 성능의 주요 원인이다. 슬리피 드라이버는 모든 자동차 사고의 절반을 비난하고 있습니다.
최근의 연구는 만성 불면증은 당뇨병, 심장 질환과 암의 위험을 증가 시킨다는 증거를 가져왔다.

왜 기존의 방법이 충분하지 않습니다
불면증에 대한 오늘날의 약물 치료의 장점은 단점을 비교 검토해야합니다. 이들은 자신의 장기 효과, 남용, 중독과 부작용의 가능성에 대한 질문을 포함한다.

불면증에 대한 심리 및 행동 치료는 매우 효과적이지만, 일반적으로 시간과 환자 교육 모두에서 상당한 투자가 필요합니다.

치료 가능한 종래의 한계, 불면증의 치료에 사용 CAM의 속도, 특히 침술, US 1997 26.4 1990 년 20.6 %에서 뛰어 때문에

침술은 무엇인가?
침술은 동양 의학을 기반으로합니다. 그것은 귀를 포함하여 머리부터 발끝까지, 몸 전체에있는 ACU 포인트라는 위치에서 피부에 얇은 머리 같은 바늘의 삽입으로 구성되어 있습니다. 각각은 하나 이상의 특정 기능을 가지며, 특정 질병의 치료를 포함하여 환자 또는 웰빙의 일부 측면을 개선 원하는 효과를 달성하기 위해 단독으로 또는 다른 ACU 포인트와 조합하여 사용할 수있다.

어떤 과학 연구가 말한다
침술은 3 천 년 동안 주변되었습니다 때문에, 균일하고 객관적으로 서양 의학 기준으로 결과를 테스트 할 수있는 능력은 의문이다. 그러나 서양에서 동양 의학의 증가 수용과 참여를 통해, 일부 연구자들은 미국의 의료 사회 사이에 신뢰를 유지하는 데 필요한 침술 증거 기반의 조치를있는 매우 주관적 의학 사이의 균형을 찾을 수 있습니다.
수면에 발표 된 연구에 따르면 (권. 32, 8 번 2009) 수면의 질, 수면 발병, 총 수면 시간은 연구의 60 과목 85 % 향상. 조사 종료 후, 결과도 일주 계속했다. 대상자의 30 3 주 동안 트라이 주간 전기 침술 치료를 투여 하였다. 위약군하지만 streitberger 바늘, 치료의 동일한 수 있었다. 전기 침 치료군이 약간 더 나은 결과가 있었을 때 두 그룹은, 현저한 개선을보고했다.
부작용이 온화하고 모두 전기 침술과 플라시보 침술로보고 하였다는 안전한 것으로 결정 하였다.

중국 의학 저널 (권. (122), 23 호 2009 년)에 발표 된 또 다른 연구는 낮 시간 동안 어떤 위약 대조군에서, 그 전기 침술이 상당히 개선 insomniacs_의 수면의 질, 수면 시간과 사회적 기능 47 주제에 대한 결과를 발표했다. 전기 침술은 장기간의 수면 패턴의 중단에 복구 효과가 있었다. 동시에, 전기 침술은 서파 수면 (SWS) 시간과 빠른 안구 운동 (REM) 수면 시간을 연장. 아무 숙취, 부작용, 중독이었다거나 낮 동안 경계 감소했다. 그러나, 불면증 수익률은 1 개월 이내에 약 23 %였다.
이들 연구는 모두 상이한 ACU 포인트, 치료 빈도 및 길이를 사용하지만, 그 결과는 매우 유사 하였다. 침술 불면증 작동과 안전이 입증된다.

침술은 불면증을위한 이용 방법
ACU-지점은 피부 아래에 비 물리적 경로입니다 경락을 통해 몸에 연결되어 있습니다. 침술, 마사지 및 기타 방법을 통해 이러한 점함으로써 이러한 경락이 자극 된 상태. 각 자오선은 다른 기관 시스템에 연결합니다.
스트레스의 원인이 사라지면 작업 손실 또는 입원 등의 외부 행사로 인한 스트레스와 관련된 불면증은 일반적으로 멀리 이동합니다. 낮에 졸음이나 피로가 낮 기능을 방해 그러나 경우, 침술은 이러한 증상을 완화에 도움이 될 수 있습니다. 동일한 인해 우울증이나 다른 정신 질환에 불면증 경우에 해당됩니다. 침술은 인체의 자체 시스템에서 세로토닌 (행복 호르몬)와 멜라토닌 (졸린 호르몬) 같은 엔돌핀을 방출 입증되었습니다. 뿐만 아니라 침술이 자연 호르몬을 해제 않습니다, 그것은 또한 그들 사이의 균형을 맞추 었습니다. 밖으로 약물, 원치 않는 부작용 - 따라서 비교적 쉽게 침술에 의해 처리되는 화학 물질의 불균형으로 인해 눈물 방울.

때문에 편안한 예를 들어 점점에서 그들을 중지 통증에 잠 문제가있는 사람 : 관절염, 암, 허리 디스크, 행운에 있습니다. 성공적으로 침술로 치료 상위 10 개 조건 중 근골격계 통증은 번호 하나입니다! 침술은 지역의 고통뿐만 아니라 불면증 같은 전신 조건에 대해 잘 작동합니다. 침술 바늘이 삽입 될 때, 본체 즉시 바늘에 의한 '미니 외상'치유 사이트 콜라겐과 엘라스틴을 보낸다. 그 결과 조직 강해 및 더 많은 혈액이 지역을 통해 흐른다. 대부분의 경우 잘 설립 치료 일정은 고통을 완화하고 불면증의 근본을 치료하는 것입니다. 환자의 수면을 도와하지만, 다른 건강 문제의 원인이 몇 가지 약물 반대로.
 
일부는 자신의 수면 요구를 통해 직장이나 사회 활동을 우선 순위를함으로써 자기 입은 수면 부족으로 고통. 침술의 역할은 환자가 자신의 인생을 살펴과 라이프 스타일 변화와 침술을 다시 우선 순위를 시도하는 것을 얻는 것입니다. 많은 ACU-점은 환자가 잠 방법을 변경하지 않습니다 심리 정서적 기능을 가지고뿐만 아니라, 환자가 어떻게 생각하는지. 다른 사람에게 약속 하나의 어깨에 과부하은 "지구"장기 시스템의 불균형에 기인한다. 그냥 지구처럼,이 사람들은 그 과정에서 자신의 요구를 희생, 주위 모든 것을 모든 사람을 육성 할 필요가있다. '지구'장기의 경락을 따라 ACU-포인트는 불균형을 시정하고, 적절한 치료와 함께 환자는 결국 주위에 다른 사람들의 필요와 조화를 이루며 그 사람이나 자신을 육성하기 위해 다시 배울 것입니다.

역효과를 일으키지 않는 이외에, 침술은 또한 필요한 약제에 의한 부작용을 완화. 약물 관련 수면 장애는 중추 신경계 자극제, 수면제, 진정제, 화학 요법, 항 경련제, 경구 피임약, 알코올, 갑상선 호르몬의 만성적 인 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 과민성과 무관심의 원인이 정신적 각성을 줄일 수 있습니다. 많은 정신 약물은 수면 중 비정상적인 움직임을 유도 할 수있다. 호르몬 및 침 감각 입력을 균형 이러한 약제에 의한 부작용을 완화 할 수있다.
불면증은 중추 신경계 억제제, 삼환계 항우울제, MAO 억제제, 또는 불법 마약의 금단 동안 개발할 수 있습니다. 수면제 나 진정제의 갑작스런 철수는 환자가 잠을하지 일으키는 신경 과민, 떨림, 발작을 유발하거나 수면을 두려워 할 수 있습니다. 환자의 의사와 작업하는 동안 또한 건강한 수면을 자극하면서 라이선스 침술은 안전하고 효과적으로 이러한 물질로부터 철수의 경험을 쉽게 할 수 있습니다.

날씨 하나는, 침술 여부 불면증을 치료하는 것이 좋은 수면 위생을 개발하는 것이 중요하다 것을 기억하도록 선택합니다. 침대 시간에 가까운 카페인 같은 각성제를 섭취하지 마십시오. 취침 전에 권리를 행사하거나 늦은 밤 흥미로운 무언가를 시청하지 마세요. 좋은 밤 잠을 받고, 정기적으로 휴면 패턴을 유지하려고하는 것은 새로운 일이 오른발에 시작하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.


http://www.cmj.org/Periodical/paperlist.asp?id=LW2009124418823804369&linkintype=pubmed