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마사지는 당신의 마음을 얻을 수있는 이점



마사지는 당신의 마음을 얻을 수있는 이점

알렉스 A. Kecskes으로

나이에 상관없이, 마사지 요법은 스트레스를 줄이고 휴식의 원인과 웰빙의 느낌을 향상시킬 수있는 숙련 된 자격을 갖춘 치료사에 의해 수행. 좋은 마사지는 엔돌핀을 방출, 피부의 신경 말단을 자극 (좋은 호르몬을 느낌)과 스트레스는 코티솔과 아드레날린 호르몬 억제 할 수 있습니다. 피가보다 효율적으로 순환한다 혈압이 떨어집니다 및 심장 박동수가 느려집니다.

정기적 인 마사지 요법은 심장 부정맥 등의 스트레스와 관련된 위험을 줄일 수 있습니다 (더 적은 혈액이 뇌와 다른 중요한 장기에 도달 할 수 있도록 마음은 덜 효과​​적으로 펌프). 장기 연구들이 일관된 마사지 프로그램 이완기 및 수축기 혈압을 감소시킬 수 있음을 보여 주었다. 건강한 혈압을 유지하는 것은 하나가 심장 마비의 확률을 저하에 기여할 수있다. 마사지 요법 릴리스는 근육을 수축하고 심장에 부담을 완화, 심장쪽으로 정맥혈를 푸시합니다. 이와 같이, 마사지 자연스럽게 신체 자체 치유 수 있도록하기위한 약물없는 비 침습적 인간 접근법을 제공한다.

일부는 마사지 요법은 부교감 신경을 향한 동정에서 환자의 신경계를 이동할 수 있음을 시사한다. 교감 신경계는 혈관이 축소됩니다 업 심장과 호흡 속도와 동작에 대한 신체 (전투 또는 비행 응답)을 동원하는 데 도움이됩니다. 한편, 부교감 신경계는 심장 및 감소 호흡률과 팽창 된 혈관을 특징 쉬고 응답을 생성한다. 조사 연구의 증가가 마사지, 심박수를 감소 혈압을 낮추고 혈액 순환을 증가 시킨다는 것을 보여준다. 로스 앤젤레스의 시더 - 시나이 의료 센터에서 실시 파일럿 연구에서 환자 마사지 트리트먼트 심장 바이 패스 수술 감소 통증과 근육 경련 후 수행 것을 보여 주었다.

근육, 피부, 힘줄 - 마사지 치료는 일반적으로 부드러운 몸의 조직을 조작하는 손가락과 손을 사용 치료사에 의해 관리됩니다. 숙련 된 작업자, 마사지 요법에 의해 투여 할 때 일반적으로 더 안전하고 부작용이 없다. 마사지는 혈액 순환을 향상하기 때문에, 몸에 필수 영양소의 흐름과 산소를​​ 용이하게한다. 당신의 피부 (effleurage이라는 기술)을 통해 마사지 치료사의 손의 미끄러짐 조치는 의료 연구는 스트레스를 줄일 수 있습니다 보여 신경에 진정 효과를 가질 수 있습니다.

충분한 운동을하지 않는 사람들을 위해, 매월 마사지가 좋습니다. 일반 마사지의 효과가 누적 있음을 알아 두셔야합니다. 목표는 건강 유지 하나, 마사지의 경우 2 주에 한 번씩 한 기분을 좋게하고 긴장과 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다.

마사지 요법을 시도하기 전에 먼저 주치의와상의하십시오. 의사가 마사지가 도움이 될 수 있음을 조언하는 경우, 전국적으로 치료 마사지 & A를위한 국가 인증위원회를 통해 인증을 허가 마사지 치료사를 찾을; 차체 (www.ncbtmb.org) 또는 미국 마사지 치료 협회 (www.amtamassage.org). 참고 : 메디 케어와 대부분의 민간 보험이 마사지를 포함하지 않습니다.

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