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체중 조절, 아유르베 다 (Ayurveda), TCM과 스트레스

체중 조절, 아유르베 다 (Ayurveda), TCM과 스트레스

스티브 굿맨

이러한 아유르베 다 (Ayurveda) 및 중국의 전통 의학으로 고대 치유 전통은 생명 에너지의 적절한 균형에 기초로 우리의 신체적, 정서적, 영적 복지를 참조하십시오.

사람이 상상할 수 있듯이, 이러한 유사한 전통의 모두, 체중의 변동은 마음, 감정, 다이어트, 소화, 신진 대사와 식욕이 균형을 때 발생하는 것으로 추정된다. 이 불균형은 바람직하지 않은 체중 증가 또는 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 이론에도 있듯이, 중요한 에너지에만 - TCM, 제나라, 또는 아유르베 다에가, "샤스가"- 제대로 균형, 체중은 자연스럽게뿐만 아니라 균형에 올 것이다.

서양 과학은 일반적으로 약초의 장점을 공부하고 체중 조절에 특정했다. 유명한 슬로 언 케터링 암 센터에 따르면, "임상 시험은 여드름, 류마티스 관절염, 당뇨병, 간염, 비만 치료에 다양한 한방 제제의 효과를 보여줍니다."

최근 연구는 특별히 아유르베 감량 허브 보조제의 유효성을 테스트하기 위해 수행 하였다. 재판은 인도, 아유르베 다 의학의 학제 간 학교에서 실시했다. 서양 스타일, 이중 맹검 무작위 연구는 체중 감량에 도움을 사칭 네 가지 아유르베 다 허브 보충제의 효과를 조사하기 위해 설계되었다.

칠십 인 비만 환자가 자신을 생각하는 사람들이 20 % 이상 체중을 더 할, 네 그룹 중 하나에 배치했다. 그룹 1, 2, 3은 3 개월 기간에 걸쳐 각종 한방 치료를 받았다 - 네번째 그룹에게 동일한 시간 걸쳐 플라시보.

위약 그룹과 비교했을 때, 유의 한 체중 감소 초본 체중 감소를 보충받는 세 그룹에서 관찰되었다. 이러한 피부 배 두께와 허리 둘레 등 신체 측정도 크게 초본 보충 그룹에 감소 하였다. 혈청 콜레스테롤 및 트리글리 세라이드의 감소 수준이 관찰되었다.

먹는 동안 스트레스
. 많은 선도적 인 과학자와 영양사 미국에서 비만의 만연, 거의 전염병의 증가는 과식 스트레스 & NBSP에 크게 관련이 있음에 동의; 우리가 강조되면 우리 몸은 특정 호르몬의 과잉 생산 - 특히 코르티솔. "코르티솔과 인슐린 편안 식품, 고지방, 고 설탕, 또는 높은 소금 음식에 대한 우리의 환경 설정을 강화,"엘리사 EPEL, 박사, 샌프란시스코 비만 평가 연구의 대학과 연구 책임자는 말한다. 코르티솔의 증가 수준은 식욕을 증가시킬뿐만 아니라, 우리의 욕망이 증가하지 "잘못된 음식을."지방 세포를 또한 코르티솔을 놓습니다. 그래서 식사를 통해 스트레스는 우리가 과식의 원인이 증가 코르티솔 수준의 악순환, 그리고 더 많은 코르티솔을 생산하는 지방 세포의 후속 증가된다.

. 이것은 중국의 전통 의학의 원리 및 아유르베 다 (Ayurveda)가 휴식하도록 설계되었는지 불균형 & NBSP의 패턴의 종류; 침술, 제나라 징과 타이 지되었습니다 등 요가, 초월 명상, 허브 보충 등의 아유르베 사례, 스트레스를 감소 시키는데 매우 효과적인 것으로 다시 시간과 시간을 보여왔다. 그것은 보완 대체 관행 이러한 종류의 과식 스트레스의 악순환을 깨는 매우 효과적 일 수 있음을 따라서 다음과 같습니다.

허벌 개입
아유르베 다 (Ayurveda)의 약전에서 가장 강력한 초본 보충 교재 중 하나는 때때로 겨울 벚꽃라고 서양에서는 Ashwagandha (비타 니아 솜니 페라 (Withania somnifera).)입니다. 그것은 긴 물리적, 정신적 스트레스를 해소 할 수있는 능력에 대한 알려져있다. 박사 마이클 티에라 L.Ac. OMD, 미국 약초상 길드의 AHG 설립자는 비타 니아 솜니 페라 (Withania somnifera)가 신경계를 양성 불안과 스트레스에 대처하고, 마음의 평온 상태를 홍보 할 수있는 능력을 가지고 말했다. 아유르베 다 의사 서양 약초는 강장제, 스트레스의 영향을 상쇄하고 일반적으로 건강을 증진 여러 비특이적 인 행동과 약초 뭘 의미 "rasayna", 또는 ashwagandha을 분류합니다.

Ashwagandha는 인삼, TCM의 주식의 동일한 속성의 많은 전시 약초와 서양 임상 시험에 의해 발견되었다. 사실 두 허브는 겨울 체리로 언급 된 동일한 약효의 많은 주 "인도의 인삼."

Ashwagandha과 "사촌"아시아 인삼은하지 & NBSP이다 그 자체 "초본 체중 감소"제품도들은 식욕 억제제,하​​지만 입증 된 스트레스 감속기로입니다. . 이와 같은 초본 보충 교재가 균형을 반환하도록 설계된 다른 CAM 원칙과 결합 할 때 - 그들은 당신이 당신의 체중 감소 목표 & NBSP를 달성 할 수 있도록 매우 효과적 일 수있다;

항상 그들은 당신이 가지고 당신이 먹는 음식과 보충제에 대해 마찬가지로 당신의 이상적인 체중을 달성하는 아유르베 다와 TCM 철학, 몸을 알게하고 자연과 조화롭게 어우러지고 대해 많은 것을 명심하십시오.










소스
메모리얼 슬로 언 - 케터링 암 센터. 허브 소개. 아유르베 다 (Ayurveda)
http://www.mskcc.org/mskcc/html/69131.cfm
티에라, 마이클. Ashwagandha : 행성 Herbology & NBSP의 인도 이스트 웨스트 학교의 허브 원더; http://www.planetherbs.com/specific-herbs/ashwagandha-wonder-herb-of-india.html 
Paranjpe P; Patki P; 비만의 Patwardhan B 아유르베 다 치료 : 무작위 이중 맹검, 위약 대조 임상 시험. J Ethnopharmacol 1990년 4월, 29 (1) P1-11
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http://nccam.nih.gov/health/ayurveda/

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