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체중 조절, 아유르베 다 (Ayurveda), TCM 및 스트레스

체중 조절, 아유르베 다 (Ayurveda), TCM 및 스트레스

스티브 굿맨으로

이러한 아유르베 다와 중국의 전통 의학 등의 고대 치유 전통은 중요한 에너지의 적절한 균형에 기초로 우리의 신체적, 정서적, 영적 복지를 참조하십시오.

일이 상상할 수 있듯이, 이러한 유사한 전통의 양, 체중의 변동은 마음, 감정, 다이어트, 소화, 신진 대사와 식욕 균형을 때 발생하는 것으로 생각된다. 이 불균형은 바람직하지 않은 체중 증가 또는 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 이론에도 있듯이, 중요한 에너지 때만 - TCM, 제나라, 또는 아유르베 다의는 "샤스가"- 제대로 균형, 체중은 자연스럽게뿐만 아니라 균형에 올 것이다.

서양 과학은 일반적으로 약초의 이점을 공부하고 체중 조절에 특정하고있다. 유명한 슬로안 케터링 암 센터에 따르면, "임상 시험 여드름, 류마티스 관절염, 당뇨병, 간염, 비만 치료에 다양한 한방 제제의 장점을 보여줍니다."

최근 연구는 특별히 아유르베 감량 허브 보조제의 유효성을 테스트하기 위해 수행되었다. 재판은 인도에서 아유르베 다 의학의 학제 간 학교에서 실시 하였다. 서양은 이중 맹검 무작위 연구는 체중 감량에 도움을 사칭 네 가지 아유르베 다 허브 보조제의 효과를 조사하기 위해 설계되었습니다.

칠십 인 비만 환자가 자신을 생각하는 사람들이 20 % 이상 체중보다 효율적으로, 네 그룹 중 하나에 배치했다. 그룹 1, 2, 3은 3 개월 기간에 걸쳐 각종 한방 치료를 받았다 - 네번째 그룹에게 동일한 시간 걸쳐 위약.

위약 그룹과 비교했을 때, 유의 한 체중 감소 초본 체중 감소를 보충받는 세 그룹에서 관찰되었다. 이러한 피부 배 두께와 허리 둘레 등 신체 측정도 크게 초본 보충 군에서 감소 하였다. 혈청 콜레스테롤 및 트리글리 세라이드의 감소 수준이 관찰되었다.

먹는 동안 스트레스
. 많은 선도적 인 과학자와 영양사는 미국에서 비만의 만연, 거의 전염병의 증가는 과식 스트레스 & NBSP에 크게 관련되어 있음에 동의; 우리가 강조되면 우리 몸은 특정 호르몬의 과잉 생산 - 특히 코르티솔을. "코르티솔과 인슐린 편안 식품, 고지방, 고 설탕, 또는 높은 소금 음식에 대한 우리의 환경을 향상,"엘리사 EPEL, 박사, 샌프란시스코 비만 평가 연구 대학과 리드 연구원은 말했다. 코르티솔의 증가 수준은 식욕을 증가시킬뿐만 아니라, 우리의 욕망을 증가하지 "잘못된 음식을."지방 세포를 또한 코르티솔을 놓습니다. 그래서 식사를 통해 스트레스는 우리가 과식하는 원인이 증가 코르티솔 수준의 악순환, 그리고 더 많은 코르티솔을 생산하는 지방 세포의 후속 증가된다.

.이 중국의 전통 의학의 원리 및 아유르베 다 (Ayurveda)이 휴식하도록 설계되어 있는지 불균형 & NBSP의 패턴의 종류; 침술, 제나라 징과 타이 지되었습니다 등 요가, 초월 명상, 및 초본 보충 등의 아유르베 방법은 스트레스를 감소 시키는데 매우 효과가 시간과 시간을 다시 표시되었습니다. 그것은 보완 대체 관행 이러한 종류의 과식 스트레스의 사이클을 깨는 매우 효과적 일 수 있다는 것을, 그러므로 다음과 같습니다.

허벌 개입
아유르베 다 (Ayurveda)의 약전에서 가장 강력한 초본 보충 교재 중 하나는 때때로 겨울 체리라고 서양에서는 Ashwagandha (Withania의 somnifera.)입니다. 그것은 오랜 물리적, 정신적 스트레스를 해소 할 수있는 능력에 대한 알려져있다. 박사 마이클 티에라 L.Ac. OMD, 미국 약초상 길드의 AHG의 창시자, Withania의 somnifera은 신경계를 육성 불안과 스트레스에 대처하고 마음의 평온 상태를 홍보 할 수있는 능력을 가지고 말했다. 아유르베 다 의사들은 서양의 약초는 강장제, 스트레스의 영향을 상쇄 일반적으로 건강을 증진 여러 비특이적 인 행동과 약초 뭘 의미 "rasayna", 또는 ashwagandha을 분류합니다.

Ashwagandha는 인삼, TCM의 스테이플 같은 많은 특성을 보이는 약초와 서양 임상 시험에 의해 발견되었다. 사실이 나물은 겨울 체리로 언급 된 동일한 약효의 많은 주 "인도 인삼."

Ashwagandha과 "사촌"아시아 인삼은하지 & NBSP 아르; 그 자체 "초본 체중 감소"제품도 그들은 식욕 억제제,하​​지만 입증 된 스트레스 감속기로입니다. . 이와 같은 초본 보충 교재가 균형을 반환하도록 설계된 다른 CAM 원칙과 결합하면 - 그들은 당신이 당신의 체중 감소 목표 & NBSP를 달성 할 수 있도록 매우 효과적 일 수있다;

항상 그들은 당신이 가지고 당신이 먹는 음식과 보충제에 대해 아르로 당신의 이상적인 무게를 달성하는 아유르베 다와 TCM 철학, 당신의 몸을 알게하고 자연과 조화롭게 어우러지고 대해 많은 것을 명심하십시오.










소스
메모리얼 슬론 - 케터링 암 센터. 허브에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 아유르베 다 (Ayurveda)
http://www.mskcc.org/mskcc/html/69131.cfm
티에라, 마이클. Ashwagandha : 행성 본초학 & NBSP 인도 이스트 웨스트 학교의 허브 원더; http://www.planetherbs.com/specific-herbs/ashwagandha - 원더 - 허브 - 중 - india.html 
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http://nccam.nih.gov/health/ayurveda/

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