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중국 전통 의학은 부신 피로를 도울 수

 

알렉스 A. Kecskes에 의해

사람들이 직장이나 가정에서 스트레스를 때 부신 피로가 종종 발생합니다. 과도한 스트레스의 기간 동안, 우리의 부신은 과로되고 신체의 싸움이나 비행 응답에 대한 응답으로 코티솔의 과잉 수준을 생산하고 있습니다. 이것은 우리가 필요로하는 다른 호르몬을 생산하는 부신을 방지 할 수 있습니다.

 

당신은 부신 피로가 있습니까?

 

그들은 부신 피로가 생기면 어떻게 하나 알아? 증상은 특히 아침에 마음이 내키지과 에너지의 부족을 포함한다. 부신 피로 고통받는 사람들은 또한하기 ​​위해 오후 낮잠을 좋아 "자신의 배터리를 충전하십시오." 그들은 항상 그들이 생활의 일상적인 작업을 수행하는 데 필요한 에너지가 부족 보인다. 그리고 그들은 자주 탄수화물, 설탕, 카페인이 높은 음식을 갈구. 부신 피로의 또 다른 증상은 환자가 충분한 수면을하는 것 같지 수 있다는 것입니다. 어떤 이유로, 부신 피로는 일반적으로 남성보다 여성에서 더 자주 발생합니다. 일부 연구 부신 피로에도 섬유근통 및 갑상선에 링크 될 수 있다는 것을 보여준다.

 

당신의 신장은 극복 할 수 없습니다

 

중국의 전통 의학은 신장의 결핍으로 부신 피로를 간주한다. 같은 지황 루트로 - - 60-120일의 기간 동안주의해야한다 초기 치료는 일반적으로 신장 음 건물의 허브로 시작합니다. 후속 치료는 신장 양 강장제를 포함한다. 이 중 호로 파, 우유 또는 차와 죽 같이 제조 될 수있는 따뜻한 쓴 맛과 아로마 씨앗입니다; 다미 아나, 계피, 말린 생강, 레몬 껍질과 함께 매운 잎; 및 Ashwaganda, 수면을 개선하고 스트레스를 마음을 맑게하는 데 사용되는 달콤한 분말 (가열 된 원유에 분말의 작은 술을 섞어 매일 마시).

 

다이어트 변경 도울 수

 

하나의 식단 변경 부신 피로 증상을 감소에 큰 영향을 미칠 수있다. 언제, 얼마나 한 일이 어떤 긍정적 인 결과를 산출 할 때 먹는다 특히, 변화. 대신 하루에 세 큰 식사를 먹는 작은 식사를 더 자주 일이 도움이 될 수 있습니다 동안 밖으로 간격. 하나는 신장을 육성 음식을 먹어야한다. 이러한 돼지 고기, 콩나물, 계란, 콩, 보리, 정어리, 치즈, 블루 베리 등이 있습니다. 하나의 신장 음 결핍 도움이 될 다른 음식은 신장 콩, 검은 깨, 호두, 아스파라거스, 고구마, 문자열 콩, 셀러리, 파슬리, 포도, 자두 등이 있습니다. 또한, 하나는 주로 설탕 음료수, 알코올, 높은 소금에 절인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 흡연자는 적어도 담배의 섭취를 줄일 중지하거나하려고합니다. 가능하면 모든 수단, 스트레스 등 정신적 긴장에 의해 피해야한다.

 

침술은 몇 가지 구호를 제공 할 수

 

침술은 또한 부신 피로의 영속한다 도움을 줄 수 있습니다. TCM 실무자는 신장과 관련된 핵심 포인트를 자극 할 것이다. 어떤 경우에는, 지압 자체 적용 단지 내측 복사뼈와 아킬레스 건 사이의 발목 내부에있다. 하나는 NBSP를 &해야한다 다리의 양쪽에 각각 5 분 동안 시계 방향으로 운동의 영역을 마사지하고 최상의 결과를 매일 반복 있습니다. & nbsp;

 

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