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자세를 개선하는 것은 건강을 향상 할 수 있으며, TCM은 도움이 될 수 있습니다

자세는 종종 건강 문제로 간과되지만, 사람의 자세가 자신의 호흡, 장기의 기능, 근육 무결성에 직접적인 영향을 미친다. 주 40 시간 동안 책상과 의자에 국한 미국 성인의 대다수로, 자세에 대한 관심은 최적의 건강을 위해 매우 중요합니다. 중국 의학에서 올바른 자세는 제나라 (각 생물을 통과하는 생명의 힘)의 적절한 흐름을 위해 필요하다고 생각됩니다. TCM 실무자는 좋은 자세가 제나라의 적절한 흐름뿐만 아니라 제공하는 것이 생각하지만, 피도 (더 나은 뇌와 장기 성과로 이어지는).

나쁨 자세 (예 요통 근골격계 불균형의 다른 형태와 같은) 몇몇 TCM 문제와 관련되고, 때때로 그것들이 발생할 것으로 생각된다. 자세 불량이 결과를 억제 할 수있는 동안 따라서, 좋은 자세를 연습하면, TCM 치료 (침)을 향상시킬 수 있습니다. 환자에서 일반적으로 활동적인 라이프 스타일로 인해, 고대 중국의 의료 종사자들은 거의 자주 실무자가 오늘처럼 환자의 자세 불량 처리하지 않았다. 유사하게, 간 치 정체 오늘날로서 고대 중국없는 일반적인 문제가 있었다; 그것은 자세 밀접한 관련이있는 것으로 생각된다. . 간 제나라 침체는 가슴, 복부, 머리, 또는 간 채널을 따라 & NBSP 통증을 특징으로 사람의 부조화의 패턴을 의미한다; 또한 스트레스, 교반, 불안의 감정이 부조화와 아르 관련. 지방간 치 침체 직접 자세 문제와 일치하고, 후자를 돕는 것은 크게 간 채널을 개선 할 수 - 근육통뿐만 아니라 정신의 긴장을 경감.

침술은 하나의 자세에서 작업을 시작하기 좋은 장소입니다. 개업 가장 개인의 신체 자세에 의해 영향을받는 근육 또는 채널을 발견 할 수있어, 큰 개선을 필요로하는 분야 추천. 일부 환자는 여전히 다른 사람들이 주로 목 / 등 위쪽 지역에서 문제가있는 동안 다른 사람들이 (모든 어린이들처럼) 골반에 정력, 또는 너무 많이 가슴을 흔들고, 몸의 약간 왼쪽이나 오른쪽으로 제기 측이 삐딱 가장 일반적인 문제입니다. 사람의 정렬의 각 불균형 다른 자세 개혁 치료를해야합니다. 그리고 각 자세 개혁 배상 등 아시아 투이 나 마사지 기법으로, 침술 또는 높은 충격 마사지를 향상시킬 수있다.

한 개인의 자세 불균형을 알고있는 것은 자기 교정을 시도 할 필요가있다. . 그것은 사람의 문제 영역이 무엇인지 알 수있다되면, 개인은 점차 마차 & NBSP을 개선하기 위해 매일 운동과 일상 생활에서 사소한 수정 변화를 시도 할 수 있습니다; 사무실 의자에서 책상에 앉아있는 경우, 뒷면에 압력을 균등하게 분산되어야한다. 이것은 자주 다리를 건너 한쪽으로 기울고, 또는 앞으로 또는 아래로 피해야한다 머리와 목 위축을 의미합니다. 가능한 대신에 다른 이상 한 다리의 무게를 넣어 자주 바닥에 두 발을 유지합니다. 기본적으로 하나의 수직 라인을 형성하기 위해 귀, 엉덩이, 어깨의 원인 - 그것은 문자열이 몸 위에 가르쳐 당겨 목, 어깨, 머리를 통해 척추를 여행하는 상상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 오래 누르고 있으면 불편이 될 수도 좋은 앉아 자세 - 인간은 건강을 위해 운동이 필요합니다. 30 분마다 45 분, 일어나서 분 동안 사무실 주위에 산책을하거나 물을 한 잔 마시는보십시오. 고용주 질문이있는 경우, 21 노동자가 자신의 컴퓨터 기반의 작업에서 십주의 과정을 통해 휴식을 취할 생각 나게 된 코넬가 실시한 최근​​의 연구를 인용. 이들의 생산성 수준은 실제로 이러한 숨을 쉬는 덕분에 상승했다.

근육 긴장은 만성 허리 통증과 자세 불량의 주요 원인 중 하나입니다. 마사지 시정 강력한 도구를 제공 할 수있는 곳이다. 특정 자세와 포즈가 더 이상이되도록 등 (근육 커가 몸의 경락 또는 에너지 채널에 초점을 맞추고) 투이 나, 또는 아시아 바디 치료 (일관성있게 적용 특히) 세션으로 딥 티슈 마사지는 근육을 풀어 것 통증을 완화하는 데 필요한. 근육이 긴장 될 때, 특히, 본체 (예 삐딱하여 중화되는 상부 어깨 균주)를 자주 자연스러운 방식으로 주변의 근육을 이용하여 피로를 보상한다. 자세 불량의 원인에 갈 필요 영구 변경하기 중요하다. 도움이 동양의 기술은 명상과 휴식뿐만​​ 아니라 강화 운동을 포함한다. 이러한 강화하고 부드럽게 올바른 일의 정렬 것이다 허리와 어깨 근육을 이완하는 데 도움이 될 것입니다 각각의 요가, 태극권과 기공을 포함한다.

 

 

 

 

 

 

출처 :

 

Gokhale, 에스더. "자세 - 간 침체 연결." 치 : 전통적인 Estern 피트니스 저널. 페이지 29-25. 2009.

 

랭, 수잔. "연구 : 컴퓨터 나누기에 대한 프롬프트 생산성을 올립니다." 코넬 크로니클. 1999.

http://www.news.cornell.edu/Chronicle/99/9.30.99/microbreaks.html

 

Schubbe, 존. "가이드 라인 자세를 향상시킬 수 있습니다." 인체 공학 : 척추 건강. 2004http : //www.spine-health.com/wellness/ergonomics/guidelines이 - 개선 - 자세

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