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자세를 개선하는 것은 건강을 향상시킬 수 있습니다, 그리고 TCM은 도움이 될 수 있습니다

자세는 종종 건강 문제로 간과하지만, 사람의 자세는 자신의 호흡, 장기의 기능, 근육의 무결성에 직접적인 영향을 가지고있다. 주 40 시간 책상과 의자에 국한 미국 성인의 대다수와, 자세에 대한 관심은 최적의 건강을 위해 매우 중요합니다. 중국 의학에서 올바른 자세 치 (각 생물을 통과하는 생명의 힘)의 적절한 흐름을 위해 필요하다고 생각됩니다. TCM 실무자가 좋은 자세는 제나라의 적절한 흐름뿐만 아니라 제공하지만, 피도 (더 나은 뇌와 장기 성과로 이어지는) 믿습니다.

별로 자세 (예 : 허리 통증 및 근골격계 불균형의 다른 형태와 같은) 여러 TCM 문제에 관련되어, 때로는 그들을 일으킬 것으로 생각됩니다. 가난한 자세가 결과를 억제 할 수있는 동안 따라서, 좋은 자세를 연습하는 것은, (침술 등) TCM 치료를 향상시킬 수 있습니다. 환자에서 일반적으로 활동적인 라이프 스타일로 인해, 고대 중국의 의료 종사자들은 거의 자주 실무자가 오늘처럼 환자의 자세 불량으로 처리하지 않았다. 마찬가지로, 간 제나라 침체는 또한 오늘날과 같이 고대 중국의 일반적인 문제가 아니였다 그것은 자세에 밀접하게 관련이있는 것으로 생각된다. 간 제나라 침체는 가슴 통증, 복부, 머리, 또는 간 채널을 따라 특징 사람의 부조화의 패턴을 의미한다. 또한 스트레스, 동요, 불안의 감정이 부조화와 관련된 있습니다. 간 제나라 침체는 직접 자세 문제와 일치하고, 후자를 돕는 크게 간 채널을 향상시킬 수 있습니다 - 근육 통증을 완화뿐만 아니라 정신적 인 긴장을.

침술은 자신의 자세에 대한 작업을 시작할 수있는 좋은 장소입니다. 의사는 근육 또는 채널이 대부분의 개인의 신체 자세에 의해 영향을받는 발견 할 수있다, 따라서 지역 개선의 가장 필요로하는 추천 할 수 있습니다. 일부 환자는 약간 왼쪽으로 올라가거나 몸의 오른쪽에, 다른 사람들이 (모든 어린이들처럼) 골반에 정력, 또는 아직도 다른 사람은 주로 목 / 허리 상단 영역에 문제가있을 때, 너무 가슴을 밀어를 어디 삐딱는 가장 일반적인 문제입니다. 사람의 정렬의 각 불균형은 다른 자세 개혁 치료를해야합니다. 각 자세 개혁 치료는 침술 또는 아시아 투이 나 마사지 기법으로 높은 충격 마사지, 향상 할 수 있습니다.

자신의 개인 자세의 불균형을 알고있는 것은 자기 교정을 시도 할 필요가있다. 그것은 사람의 문제 영역이 무엇인지 분명되면, 개인은 매일 운동을 시도 할 수 있으며, 자신의 일상 생활의 사소한 교정 변화는 점차적으로 자신의 마차를 향상시킬 수 있습니다. 사무실 의자에서 책상에 앉아있는 경우, 뒷면에 압력이 동일하게 분배되어야한다. 이것은 한쪽으로 기울고 자주 다리를 건너, 또는 앞으로 머리와 목을 침체 또는 아래로 피해야한다을 의미한다. 가능한 한 자주 대신에 다른 이상 한 다리의 무게를두고 바닥에 두 발을 유지합니다. 기본적으로 귀, 엉덩이, 어깨 하나의 수직 라인을 형성하는 원인 - 그것은 신체 이상 가르쳐 당겨 목, 어깨, 머리를 통해 척추를 여행하는 문자열을 상상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인간은 건강을 위해 운동을해야 - 너무 오래 보유해도 좋은 착석 자세는 불편이 될 수 있습니다. 30 분 간격으로 45 분, 일어나서 분 동안 사무실 주위를 산책이나 물 한 잔을 마시는하려고합니다. 고용주의 질문이, 21 노동자가 자신의 컴퓨터 기반의 작업에서 십주의 과정을 통해 휴식을 취할 생각 나게 된 코넬 실시한 최근​​의 연구를 인용합니다. 생산성 수준은 실제로 이러한 브리더 덕분에 상승했다.

근육 긴장은 만성 허리 통증과 자세 불량의 주요 원인 중 하나입니다. 마사지는 강력한 교정 도구를 제공 할 수있는 곳입니다. 특정 자세와 포즈가 더 이상되도록 같은 투이 나 (근육을 반죽하고 몸의 경락, 또는 에너지 채널에 초점을 맞추고 있음), 또는 아시아 몸 치료 세션 깊은 조직 마사지는 (특히 일관되게 적용하는 경우) 근육을 느슨하게하지 않습니다 고통을 완화하는 데 필요한. 근육이 긴장 될 때, 특히, 본체 (예 : 상부 숄더 균주 삐하여 중화되는 등의) 자주 자연스러운 방식으로 주변의 근육을 이용하여이 피로 보상한다. 자세 불량의 원인에가 필요한 영구적으로 변경하는 열쇠입니다. 도움이 동양의 기법, 명상과 휴식뿐만​​ 아니라 강화 운동을 포함한다. 이들은 뒷면과 어깨 근육을 부드럽게 것이다 정확한 자신의 정렬을 강화하고 긴장을하는 데 도움이 될 것입니다 각각의 태극권과 기공을, 요가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

출처 :

 

Gokhale, 에스더. "자세 - 간 침체의 연결." 치 : 전통적인 Estern 건강 및 피트니스의 전표. 페이지 29-25. 2009.

 

랭, 수잔. "연구 : 컴퓨터 나누기에 대한 프롬프트 생산성을 올립니다." 코넬 크로니클. 1999.

http://www.news.cornell.edu/Chronicle/99/9.30.99/microbreaks.html

 

Schubbe, 존. "가이드 라인은 자세를 향상시킬 수 있습니다." 인간 공학 : 척추 건강. 2004http :/ / www.spine-health.com/wellness/ergonomics/guidelines-improve-posture

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