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계절 정서 장애

모든 것을, 시즌이있다. 우리의 신체적, 정서적 건강도 예외는 아니다. 전국적으로 12 월 한 달 동안 인식 계절 정서 장애 (SAD)는, 계절의 변화는 우리의 웰빙에 영향을 미칠 수있는 방법의 예입니다.

US 인구의 4 % 내지 6 SAD 겪는다. 그것은 더 일반적으로 (북쪽과 남쪽 적도에서 멀리 떨어진 지역) 고위도에 사는 사람들에서 관찰된다. 계절 변화는 SAD는 햇빛 가용성의 변화에​​ 의해 발생하는 아이디어를 지원,이 지역에서 일반적으로 더 극단적이다.

계절성 정동 장애는 체중 감소, 수면 장애 및 식욕 감소 등의 제한된 증상이 여름 동안 발생할 수 있습니다. 겨울 증상이 더 심한 경향이있다. 그들은 에너지 레벨, 체중 증가, 식욕 증가, 집중력과 혼자 증가 욕망을, 수면, 피로, 증가의 필요성을 포함 감소했다.

의학의 황제의 클래식 "사람과 자연이 분리 될 수 없다."고 주장 계절의 TCM 음과 양의 힘이 몸의 것과 일치한다. 양의 따뜻함, 활동 및 밝기는 봄과 여름 아웃을 통해 작업하는 동안, 음의 수동성, 추위와 어둠이 가을에 시작하고 춘분 때까지 계속합니다. 따라서, 음의주기와 물 요소의 높이를 나타내는 겨울은 그 헌법 경향 음을 향해 사람들은 더 심각하게이 계절의 영향을 느끼게 될 수 있습니다.

신체의 감정적, 육체적 장애와 관련된 에너지 불균형, 날씨와 햇빛의 변화 후 더욱 두드러지게 할 수 있습니다. 서양 의학은 현재 빛 치료를 때로는 항우울제 계절 정서 장애를 처리합니다. 이 치료법의 단점은 눈의 피로, 두​​통, 과민성, 피로, 불면증, 심계항진, 고혈압 및 감소 성욕과 같은 부작용을 가지고 있다는 것입니다. 또한, 이러한 치료는 근본적인 문제를 해결하지 않지만, 단지 증상 완화를 제공합니다.

유망한 결과는 세로토닌과 노르 에피네프린을 해제함으로써 우울증을 치료 보여 주었다 침술, 부작용이 없다. 함께 면허 침술에 의해 생성 된 치료 계획과, 침술은 우울, 불평형 시스템의 부담에서 환자를 완화, 기분과 에너지의 균형을 향상시킬 수 있습니다.

겨울은 제나라의 기초, 우리의 생명 에너지 인 신장 시스템과 연결되어 있습니다. 신장은 화재와 온기를 생성하고 다른 장기에 에너지를 제공합니다. 우리 몸을 따뜻하게 유지하는 에너지를 사용, 그들은 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 지방으로 저장되어 높은 칼로리의 음식, 새로운 에너지의 빠른 소스를 갈망하기 시작한다. 이러한 음식은 몸에 에너지 레벨을 유지하지 않으며 제대로 신장에 영​​양을 공급 않으며,이 에너지 고갈과 우리는 더 무기력하고 우리의 환경에 민감하게 느끼는 경향이있다. 겨울은 몸과 마음과 정신의 보급을 추구 할 수있는 시간이 이유입니다.

SAD가 가장 일반적인 경우 삶의 모든 영역에서 영양은 겨울에 특히 중요하다. 많은 사람들이 겨울 동안 실내에서 머리 있지만, 일광에 자신을 노출 야외 활동을 계속하고, 내부의 균형을 지원하는 활동에 참여하는 것이 중요합니다. 신체적, 정신적 스트레스뿐만 아니라 수면 부족과 영양은 더 신체의 에너지를 소모하고 질병에 취약 둡니다. 당신은 휴식과 에너지를 절약 할뿐만 아니라, 친구와 사랑하는 사람과 함께 시간을 보내고 당신의 내면의 대화를 육성하고 균형 잡힌 식사를해야합니다. 적은 과일을 먹는 곡물 섭취와 같은 수프와 같은 온난화 음식을 충분히 증가, 신장 시스템에 영양을 공급하는 좋은 방법입니다.

동양 의학은 우리 몸이 계절의 전환 동안 추구의 균형을 복원 할 수 있습니다. 경향이 안쪽으로 찾거나 에너지를 유지하고 보온 등 우리의 건강,의 한 영역에 집착하는 동안, 당신의 생활 환경에 당신의 식단에서 모든 일에 균형을 기억하는 것이 중요하다 긍정적 인 전망과 유지에 필수적이다 건강한 기분.

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