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이전 운동 선수를위한 유익한 마사지

미셸 플레처, B.A.함으로써, http://michellefletcher.net

그것은 다른 것 같다 주류 출판물은 모두 마사지 요법의 장점을 칭찬하고 있습니다. 복통 신생아에 화학 요법을 극복하는에서 수백만이 고대와 연습 예술 형태의 많은 혜택을 누리고있다.

전문 운동 선수들은 일반 마사지 요법 치료에 참여하는 가장 큰 그룹 중입니다. 주말 전사 또는 마라톤 주자이든, 어떤 점에서, 대부분의 운동 선수들은 그들의 삶에 어떤 시점에서 스포츠 관련 부상을 겪게됩니다. 스포츠 손상뿐만 아니라 고통스러운, 그러나 마음에 든다고하지 않을 경우 제대로 장기적인 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

"신체적으로 유지하는 욕망은, 지난 몇 년 동안 우리의 운동의 강도를 증가" 휘트니 로우, 스포츠 마사지 국가 공인 마사지 치료사 및 전문가는 말한다. "하지만, 제대로 훈련을하지 못하면 성능을 방해 심각한 부상의 위험에서 당신을 넣을 수 있습니다. 성능을 향상으로 스포츠 마사지뿐만 아니라, 예방하고 선수들에게 일반적인 부상을 덜어 도움이 될 수 있습니다. "

인쇄 최근 기사에서 마사지 오늘, 노인 마사지의 장점의 주목을 쬐고있다. 존 루이스, 공인 마사지 치료사는 우리 몸이 30 세 이후에 "그것은 널리 우리가이 나이에 년 당 우리의 장기의 기능의 약 1%을 잃게하기 시작 것으로 생각된다 악화하기 시작한다는 발언 "루이스는 말했다. "우리는 또한 근육 질량을 잃게 시작하고, 조직이 덜 탄성되기 시작합니다. 심장 근육은 몸에 빠르게 혈액 다량 추진 덜 수있게된다. 우리는 더 빨리 피로 회복하는 데 시간이 오래 걸릴. 결과적으로, 우리는 더 쉽게 상처를 더 천천히 치유 -. 크게 운동 선수에 영향을 모두 "

다행히, 마사지 요법이 피할 수없는 딜레마에 대한 해답을 제공합니다. 정기적 인 마사지 요법은 이러한 부정적인 문제를 퇴치에 적극적인 역할을 할 수 있습니다. 루이스는 세계 최고 수준의 철인 3 종 경기 데이비드로드 하우스에 할렘 세계 여행자 종달새 레몬에서 유명한 오래된 선수를 처리 하였다. 후자는 62 살입니다 자신의 연령 그룹에 대한 2005 년과 2006 년 세계 타이틀을 보유하고, 적극적으로 정기적 인 마사지 요법 치료를받습니다. "나는 마사지 요법은 지난 3 년 동안 내 프로그램을 도왔다 방법에 대해 충분히 말할 수 없다; 구체적으로는 부상을 방지 도움이와 내가 먹어 부상을 최소화하는 데 도움이있다 "다윗이 문서에서 말했다. "마사지 요법은 항상 내 프로그램의 중요한 부분이 될 것입니다."

치료는 나이가 선수가 45 분 이상, 마사지 요법 주간을 추구하는 것이 좋습니다. 이러한 치료는 근육의 탄력, 혈액 순환, 긴장, 그리고 전반적인 건강에 도움 - 일상의 삶의 운동 성능과 즐거움을 향상시킬 수있다.

참조 :

로우, 휘트니. 해리스 인터랙티브 (Harris Interactive) "스포츠 마사지.의 장점". 2002년 11월 : http://www.athletegift.com/news/2002nov.htm

루이스, 존. "이전 운동 선수를위한 마사지 요법." 마사지 오늘. 7 (5) 2007년 5월.

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