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이전 운동 선수를위한 유익한 마사지

미셸 플레처, B.A.함으로써, http://michellefletcher.net

그것은 다른 것 같습니다 주류 출판물은 모두 마사지 요법의 장점을 칭찬한다. 복통 신생아에 화학 요법을 극복하는 것과, 수백만이 고대와 연습 예술 형태의 많은 혜택을 누리고있다.

프로 운동 선수는 규칙적인 마사지 요법 치료에 참여하는 가장 큰 그룹 중입니다. 주말 전사 또는 마라톤 주자이든, 어떤 점에서, 대부분의 운동 선수들은 그들의 삶에 어떤 시점에서 스포츠 관련 부상을 겪게됩니다. 스포츠 부상뿐만 아니라 고통스러운, 그러나 마음에 든다고하지 않을 경우 제대로 장기적인 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

"신체적으로 유지하는 욕망은, 지난 몇 년 동안 우리의 운동의 강도를 증가" 휘트니 로우, 스포츠 마사지 국가 공인 마사지 치료사 및 전문가는 말한다. "하지만, 제대로 훈련을하지 않으면 성능을 방해 심각한 부상의 위험에서 당신을 넣을 수 있습니다. 성능을 향상으로 스포츠 마사지뿐만 아니라, 예방과 선수들에게 공통의 부상을 덜어 도움이 될 수 있습니다. "

인쇄 최근 기사에서 마사지 오늘, 노인 마사지의 장점의 주목을 쬐고있다. 존 루이스, 공인 마사지 치료사, 우리의 몸은 30 세 이후에 "그것은 널리 우리가이 나이에 연간 우리의 장기의 기능의 약 1 %를 잃고 시작하는 것으로 생각된다 악화하기 시작한다는 발언 "루이스는 말했다. "우리는 또한 근육 질량을 잃게 시작하고, 조직이 적은 탄성되기 시작합니다. 심장 근육은 신체에 신속 혈액 다량 추진 덜 수있게된다. 우리는 더 빨리 피로 회복 시간이 오래 걸릴. 결과적으로, 우리는 더 쉽게 상처를 더 천천히 치유 -. 크게 운동 선수에 영향을 미칠 모두 "

다행히, 마사지 요법이 피할 수없는 딜레마에 대한 해답을 제공합니다. 정기적 인 마사지 요법은 이러한 부정적인 문제 퇴치에 적극적인 역할을 할 수 있습니다. 루이는 세계 최고 수준의 철인 3 종 경기 데이비드로드 하우스에 할렘 세계 여행자 종달새 레몬에서 유명한 오래된 선수를 처리 하였다. 후자는 62 살 나이 그룹에 대한 2005 년과 2006 년 세계 타이틀을 보유하고 있으며 적극적으로 정기적 인 마사지 요법 치료를받습니다. "나는 마사지 요법은 지난 3 년 동안 내 프로그램을 도왔다 방법에 대해 충분히 말할 수 없다; 구체적으로는 부상을 방지 도움이와 내가 먹어 부상을 최소화하기 위해 도움이되었습니다, "다윗이 문서에서 말했다. "마사지 요법은 항상 내 프로그램의 중요한 부분이 될 것입니다."

치료 이전 선수가 45 분 이상, 마사지 요법 주간을 추구하는 것이 좋습니다. 이러한 치료는 근육의 탄력, 혈액 순환, 긴장, 그리고 전반적인 건강에 도움 - 일상 생활의 당신의 운동 능력과 즐거움을 향상시킬 수있다.

참조 :

로우, 휘트니. 해리스 인터랙티브 (Harris Interactive) "스포츠 마사지.의 장점". 2002년 11월 : http://www.athletegift.com/news/2002nov.htm

루이스, 존. "이전 운동 선수를위한 마사지 요법." 마사지 오늘. (7) (5) 2007년 5월.

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