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기공과 심장을 강화

미셸 플레처, B.A.함으로써, http://michellefletcher.net

4000 년 된 기술은 심장 건강을위한 경이를 할 수 있습니다. 고혈압에서 심장 재활의 고대 중국 연습 기공 강화하고 마음을 활성화하기 위해 입증되었습니다.

무엇 기공? 중국의 전통 의학 기술에 익숙하지 않은 사람들을 위해, 기공 기본적으로 신체 훈련, 철학, 그리고 예방 및 치료 의료 서비스를 포함하는 시스템입니다. 용어 삶과 생명의 본질의 숨을 의미하고, 자기 훈련, 작업, 또는 성취를 의미한다. 예술 자체가 아이소 메트릭, 등장 화제, 에어로빅 시설, 명상과 휴식을 결합합니다. 정기적으로 연습을 할 때, 기공 우리가 우리의 몸을 통해 생명의 힘을 통해 그 과정을 제어 할 수 있습니다. 이것은 웨스턴 마음에 억지 들릴 수 있지만, 심장 질환, 우울증, 해독, 골다공증, 암, 만성 통증, 및 응력을 포함한 문제, 호스트의 도움으로 입증 시간 테스트 기법이다. 안쪽으로 검사하여 연습은 학생들이 안쪽으로 집중하고 촉구한다 "생명의 에너지로 작동합니다."

거의 5000 스타일이 있지만 기공 중국 정부에 의해 카탈로그, 모든 형태는 긍정적 인 방법으로 삶의 에너지를 조작에 초점을 맞 춥니 다. 의료 기공 육성 및 고의적으로 신체 내에서 에너지를 제어하는​​ 호흡 운동 및 명상의 조합을 포함한다. 의료의 두 ​​가지 주요 기술 기공 작업 -에서 - 손을 : 호흡 운동은 명상과 그 반대의 상태를 유도 도움이됩니다. 명상에 기공 상태는 걱정 걱정, 매일 스트레스는 씻어. 그것은 아직 훨씬 더 효과적 편안한 마사지를 받고 비슷. 이 기술은 긍정적 인 이미지를, 증가 자신감, 향상된 정신으로 스트레스와 불안을 대체합니다. 결국, 걱정,주의 산만, 또는 두려움이 없습니다. 차례로, 이것은 인체의 생명력을 자극 - 혈액 순환 및 (생명 에너지).

기공 그것이 소리만큼 고정하지 않습니다. 효과적인 무술로 확장 -이 고대 중국 연습은 운동 기반이다. 많은 미국인들은 이미의 심신 기술을 연습 기공 커뮤니티 센터와 헬스 클럽에서 인기 태극권 수업을 통해. 타이 치와 기공 손에 손을 이동 : 내부 초점과 물리적 움직임을 결합하는 것은 신체의 전반적인 활력을 증가 할 수 있습니다.

사실,이 기술은 태극권과 결합 될 때 긍정적 인 노인에 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 연구팀은 태극권과 관련된 운동이 노인들의 신체 기능을 개선하는 것을 도왔다 고 결론을 내렸다. "그것은 6 개월 태극권 운동 프로그램이 건강하고, 물리적으로 비활성 노인의 기능 상태를 개선하기위한 효과가 있다고 결론을 내렸다. 타이치와 같은자가 학습과 자기 통제 활동은 노인의 기능 상태를 개선하는 효과적인 저가의 수단이 될 수있는 잠재력을 가지고 "가장 주목할만한, 태극권 가을이 낮은 것으로 나타났다했다 사람들 -. 일 노인을위한 심각한 부상의 가장 큰 원인.

몇몇 연구는 입증 기공고혈압 및 다른 심장 문제를 가진 사람들을 치료의 효과. 기존의 서양 의학 치료와 함께 연습을 할 때, 기공 고혈압을 감소시키고 개선 균형, 조정, 신체 활동을 통해 심장 재활을 도움이됩니다.

한국어 연구는 전통의 효과를 검토 기공 혈압, 호흡 속도, 심박수에. 연구에 따르면 2000 "심장 박동, 호흡, 수축기 혈압 및 레이트 압 제품은 상당히 치 - 훈련 기간 동안 감소 하였다." "이러한 결과에서, 우리는 제나라 훈련은 심장 혈관 시스템의 안정화를 나타내는 심리적 효과를 가지고 ... 좋습니다."

유타 란 찰 의료 과학의 히말라야 연구소에서 실시한 2006 연구는 인도는 비슷한 결과를 입증했다. 연구자들은 정신적 이완 및 혈압 및 심박수, 호흡 수, 피부 온도와 같은 다른 자율 변수에 미치는 영향을 관찰하여 본 태성 고혈압 환자에서의 보조적인 치료 느린 호흡을 비교 하​​였다. "정신 이완 또는 [심지어 단일 세션기공] 혈압이 일시적으로 하락을 초래할 수 있습니다. "

홍콩 의사들은 평가 기공 삶의 심장 환자의 질 향상에 진보적 인 휴식. "진보적 인 휴식과 기공 운동은 특정 생리적 및 정신적 대책을 참조하여 심장 환자의 삶의 질을 향상시켰다. ... 기공 그룹은 수축기 혈압의 감소 이외에 심리 측정에서 더 큰 향상을 보여 주었다. "

마지막으로, 2005 이탈리아어 연구는 고혈압을 앓고있는 고혈압의 인스턴스를 조사 "느린 호흡, 혈압을 감소시키고 고혈압 환자에서 압력 반사 감도를 향상시킨다. 이러한 효과는 고혈압의 관리에 잠재적으로 도움이 나타납니다. "

연습 기공 맥박, 혈압, 대사율, 산소 요구량을 낮춘다. 평온의 감각 기공 활성화 혈액 순환을 개선하고, 인체의 생명 에너지를 균형. 고혈압 및 혈압을 감소 후에, 기공 인체에 더 많은 혜택으로 우리를 놀라게 계속된다.

 

참조 :


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