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제나라 징과 심장을 강화

미셸 플레처, B.A.로

4,000 년 된 기술은 심장 건강을 위해 놀라운 일을 할 수 있습니다. 고혈압으로 심장 재활의 고대 중국 연습 제나라 공 강화하고 마음에 활력을 불어 입증되었습니다.

무엇인가 제나라 공? 중국의 전통 의학 기술에 익숙하지 않은 사람들을 위해, 제나라 공 본질적으로 신체 훈련, 철학, 그리고 예방 및 치료 의료 서비스를 포함하는 시스템이다. 용어 삶과 생명 본질의 호흡을 의미하며, 자기 훈련, 작업, 또는 성취를 의미한다. 예술 자체가 아이소 메트릭, 등장 화제, 에어로빅 시설, 명상과 휴식을 결합합니다. 정기적으로 연습을 할 때, 제나라 공 우리가 우리의 몸을 통해 생명의 힘을 통해 그 과정을 제어 할 수 있습니다. 이것은 웨스턴 마음에 억지 들릴 수 있지만, 심장 질환, 우울증, 해독, 골다공증, 암, 만성 통증, 및 스트레스 포함한 문제의 호스트를 돕기 위해 검증 시간 테스트 기법이다. 안쪽으로 검사하여, 실제로는 학생들이 안쪽으로 집중하고 촉구한다 "생명의 에너지로 작동합니다."

거의 5,000 스타일이 있지만 제나라 공 중국 정부 카탈로그, 모든 형태의 긍정적 인 방법으로 삶의 에너지를 조작에 초점을 맞 춥니 다. 의료 제나라 공 양성 및 고의적으로 신체 내에서 에너지를 제어하는​​ 호흡 운동 및 명상의 조합을 포함한다. 의료의 두 ​​가지 주요 기술 제나라 공 작업 -에서 - 손을 : 호흡 연습은 명상과 그 반대의 상태를 유도하는 데 도움. 명상에 제나라 공 상태는 걱정 걱정, 매일 스트레스 씻어. 그것은 아직 훨씬 더 효과적 편안한 마사지를 받고 비슷. 이 기술은 긍정적 인 이미지, 증가 자신감, 향상된 정신으로 스트레스와 불안을 대체합니다. 결국, 걱정,주의 산만, 또는 두려움이 없습니다. 차례로, 이는 신체의 생명력을 자극 - 혈액 순환 및 제나라 (생명 에너지).

제나라 공 그것은 소리가 나는 것처럼 고정하지 않습니다. 효과적인 무술로 확장 -이 고대 중국 연습은 운동 기반이다. 많은 미국인들은 이미의 심신 기술을 연습 제나라 공 커뮤니티 센터와 헬스 클럽에서 인기있는 태극권 수업을 통해. 타이 치와 제나라 공 손에 손을 이동합니다 내부 초점과 물리적 움직임을 결합하는 신체의 전반적인 활력을 증가.

사실,이 기술은 태극권과 결합 될 때 긍정적으로 노인에 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 연구진은 태극권과 관련된 운동이 노인들의 신체 기능을 개선하는 것을 도왔다 고 결론을 내렸다. "그것은 6 개월 태극권 운동 프로그램이 건강하고, 물리적으로 비활성 노인의 기능 상태를 개선하는 효과가 있다고 결론을 내렸다. 타이치와 같은자가 학습과 자기 통제 활동은 노인의 기능 상태를 개선하는 효과, 저가의 수단이 될 수있는 잠재력을 가지고 "가장 주목할만한, 태극권 가을 낮은 것으로 나타났다했다 사람 -. 하나 노인을위한 심각한 부상의 가장 큰 원인.

여러 연구 입증 제나라 공고혈압과 다른 심장 문제를 가진 사람들을 치료의 효과. 기존의 서양 의학 치료와 함께 연습을 할 때, 제나라 공 고혈압을 감소시키고 개선 균형, 조정, 신체 활동을 통해 심장 재활을 돕는다.

한국의 연구는 전통의 영향을 조사 제나라 공 혈압, 호흡 속도, 심박수에. 연구에 따르면 2000 "심박수, 호흡 수, 수축기 혈압 및 레이트 압력 생성물 크게 치 - 훈련 기간 동안 감소 하였다." "이러한 결과에서, 우리는 제나라 훈련은 심장 혈관 시스템의 안정화를 나타내는 심리적 효과를 가지고 ... 좋습니다."

유타 란 찰 의료 과학의 히말라야 연구소에서 실시한 2006 연구는 인도는 비슷한 결과를 입증했다. 연구자들은 정신적 이완 혈압 및 심박수, 호흡 수, 피부 온도와 같은 다른 자율 변수에 미치는 영향을 관찰함으로써 태성 고혈압 환자의 치료에 보조적 느린 호흡을 비교 하​​였다. "정신적 휴식 또는 [심지어 단일 세션제나라 공] 혈압 임시 하락을 초래할 수있다. "

홍콩 의사들은 평가 제나라 공 삶의 심장 환자의 질 향상에 진보적 인 휴식. "진보적 인 휴식과 제나라 공 운동 특정 생리적 및 정신적 대책을 참조하여 심장 환자의 삶의 질을 향상시켰다. ... 제나라 공 그룹은 수축기 혈압의 감소 이외에 심리 측정에서 큰 개선을 보여 주었다. "

마지막으로, 2005 이탈리아어 연구는 고혈압을 앓고있는 이들 고혈압의 인스턴스를 조사 "느린 호흡, 혈압을 감소시키고 고혈압 환자에서 압력 반사 감도를 향상시킨다. 이러한 효과는 고혈압의 관리에 잠재적으로 도움이 나타납니다. "

연습 제나라 공 맥박, 혈압, 대사율, 산소 요구량을 낮춘다. 평온의 감각 제나라 공 활성화 제나라혈액 순환을 개선하고, 신체의 라이프 에너지 균형. 고혈압 및 혈압을 감소 후, 제나라 공 인체에 더 많은 혜택으로 우리를 놀라게 계속된다.

 

참조 :


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