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혈압을 내려, 당신의 수명을 연장

중국의 전통 의학 (TCM)은 고혈압에 대한 독특한 관점을 가지고 있습니다. TCM에서, 몸의 균형을 원한다고 생각된다. 건강한 신체는 우리의 자연 상태와 어떤 질병이나 건강 문제는 균형을 벗어나 몸에 무언가에 기인한다. 중국 의학은 건강을 달성하기 위해 다시 균형으로 각 환자를 가지고 노력하고 있습니다. 관리하지 않을 경우 고혈압은 치명적일 수 있지만,보다 긍정적 인 전망은 높은 혈압은 사람의 생활에 뭔가 변화해야한다는 경고 표시 것입니다.

질병 통제 예방 센터 (CDC)의 최근 병적 상태와 사망률 보고서에서, 거의 1 3 미국인이 고혈압으로 고생 압력의 절반 이상이 통제를하지 않아도 인용 있어요. 아마도 무엇보다 놀라운 것은 억제되지 않는 고혈압을 가진 대부분의 사람들이 알고 있지만, 자신의 상태를 동일하게 유지합니다. CDC는 고혈압 (HBP)으로 조사 하였다 대부분의 사람들은 실제로 지난 해에 두 번 자신의 의사를 볼 수 없었다, 아직 상태가 관리되지 않는 남아 있다고 보도했다.

고혈압 140 / 90mm 수은 이상의 판독으로서 정의된다. 건강한 혈압 독서는 일반적으로 어딘가 80분의 120 mm 수은 정도입니다. 또한 고혈압으로 알려진 고혈압은 심장이 혈액을 펌프로 동맥의 벽에 밀어 혈액의 힘을 간단하게 변환합니다. 이 압력이 높은 유지 또는 시간이 지남에 따라 상승하면 장기에 손상을 일으킬 수 있습니다. 고혈압은 또한 사람 심장 질환, 뇌졸중, 심장 마비에 대한 높은 위험을 가지고 지표이다.

심장 질환은 미국에서 여성의 사망 원인 중 하나이기 때문에 여성, 특히, 완화 혈압에주의를 지불해야한다. CDC 감독 토마스 프리 든 박사에 따르면, 고혈압 사람들은 정상 압력으로 사람보다 심장 질환으로 사망 할 가능성이 뇌졸중과 세 번 죽을 4 배 더 높습니다. 즉 거대하다! 이러한 병적 인 통계의 실버 라이닝은 환자의 혈압은 환자의 컨트롤 내에서 뭔가 것입니다.

고혈압의 정확한 원인은 알 수 있지만, 고혈압에 기여하는 여러 가지 요인이 있습니다. 제 스트레스이다. 흡연 또는 얼마나 많은 운동을 누군가가 가져옵니다 같은 다이어트, 유전, 연령, 라이프 스타일의 선택도 중요한 선수이다. 혈압을 낮추는에 대한 첫 번째 단계는 이러한 요소를 관리하는 것을 포함. 자신에게 친절. 그냥 다섯 고독의 분 조용한 시간을 경우에도, 스트레스가 많은 상황에서 시간을 가져 가라. 당신이 이렇게하는 것이 가장 필요의 때 자신에게 시간이 좀 걸릴 것이 가장 불가능한 것 스트레스의 시간은 정확히 시간입니다. 먼저 자신을 넣어 당신의 건강에 투자하십시오.

건강한 다이어트에 초점을하면 고혈압을 줄일 수 있습니다. "소금의 섭취를 줄이는 확실히 해치지 않을 수 있습니다,"박사 그렉 Sperber, 동양 의학, 샌디에고 클리닉 원장의 태평양 대학은 말합니다. 그러나, 그는 소금은 큰 그림의 일부라고 지적했다. 나트륨은 고혈압의 주요 요인임을 충돌 증거가있다. 일부 연구는 다른 사람들이 소금 섭취에 의해 영향을받는 사람들의 수는 10 ~ 20 % 범위에서, 더 작은 것을 보여하면서 고혈압 환자의 약 절반이, 소금 구분하는 것이 좋습니다. "더 많은 채식을 시작하는 좋은 장소입니다,"Sperber 제안합니다.

매우 고기 또는 수화물 무거운 아무것도 멀리 완​​화하는 것은 좋은 생각이다. 박사 모하마드 Javaherian, 락, MSOM, BSTCM ( "박사 J"로 캠퍼스 알려진) 태평양 대학 교수 및 침술을 허가, 일반적인 조언뿐만 아니라 기름기 방지하기 위해 있다고, 튀김, 또는 기름진 음식, 중국 의학은 특정 다이어트 제안을 제공합니다. 대신에, 닥터 J, '쿨'라고 TCM에서 어떤 식사 제안 "TCM에서 고혈압으로 이어질 음식은 우리가 '뜨거운, 따뜻한'음식이 - 그들이 몸에 열을 만드는 것으로 생각됩니다. 전화 무엇입니까" 이러한 왕성한 스프로 할 수있다 채소, 셀러리, 오이, 녹색 사과, 수박, 및, 특히, 녹두, 같은 음식.

영양 상담뿐만 아니라, 중국 의학은 고혈압을 낮추는 측면에서 환자를 제공하기 위해 많이있다. 다이어트의 변화는 중국 초본 공식을 동반 할 수있다. "침술로 환자에게 처방 나물은 항상 다를 것입니다. 이들은 사례별로 근거하고, 각 환자의 경우가 독특하고있다 "닥터 J는 설명한다. 그러나 각각의 환자가 (공식으로 알려진) 개별적으로 규정 된 허브의 조합을받을에도 불구하고, 잘 고혈압의 낮은 증상을하는 데 도움이 알려진 몇 가지 더 일반적인 나물이있다. "산 ZHA, 루오 샘프 엄마 예, 천마, 쌰 구 카우, 그리고 후아 후아는 종종 고혈압에 사용하지만, 정확한 조합 (수량 및 허브의 측면에서 모두) 케이스별로 차이가있다"박사 J 에 대해 설명합니다.

침술은 또한 고혈압을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. "침술이 환자를 위해 할 수있는 최초의 것들 중 하나는 상태의 루트에 스트레스를 해소하는 데 도움이되는, 그들을 휴식하는 것입니다,"박사 J. 침술은 특정 지점에 머리 얇은 바늘의 위치가 있다고 말했습니다 경락에 맞춰 몸에 ( "혈")입니다. 이러한 경락은 "치", 사람의 생명을 힘이나 타고난 에너지가 몸을 통해 흐르는 채널입니다. 신체의 불균형은 제나라의 차단과 관련이있을 것으로 생각됩니다. 침술은 어떤 방해를 열고 제나​​라의 건강한 흐름을 복원하는 역할을한다.

고혈압, 경혈은 모두 사용될 수있는 몸에있다. TCM에서 고혈압 직접 응력 관련되어 "간 라이징 양"(그것이 서양 의학에 공지 된 바와 같이 이것이 간 기관이 아니라, Qi에서의 분류)에 관한 것이다. 고혈압과 관련된 다른 TCM 조건은 불규칙한 생활 습관에 의해 발생합니다 "신장 음 결핍": 그것은 건강하지 못한 다이어트 또는 전혀 운동 여부를 확인합니다. "일반적으로 HBP을 치료하는 데 사용되는 경혈은 몸 전체 찾을 수 있습니다. 이 ER 지안, 무릎 좋은 한 SP 10로 알려진 귀의 정점에 하나이며, 우리는 종종 두 번째와 세 번째 발가락 사이에 발견되는 ST 44을 사용, "박사 J는 설명합니다.

그래서 얼마나 자주 HBP 환자는 침술을받을 필요가? "고혈압을 가진 사람이 적어도 일주일에 한 번 정도 와서해야하고, 그들이 자신의 침술 치료와 함께 허브를 사용하는 경우 결과가 더 빨리 발견 할 수있다,"박사 J. 침술 이외에 말한다 Sperber는 추가 "혈압을 낮추는 것으로 알려져있다 여러 가지 다른 동아시아 활동이 있습니다. 태극권과 기공이 매우 진정 있습니다. 이러한 느린 리듬 운동은 두 가지 목적을 그들이 봉사 스트레스를 완화 진정, 거의 명상 상태로 환자를 가지고, 또한 환자에게 약간의 심장 건강 가벼운 운동을 제공하는 역할을한다. "중국 의학의 루트에 도착하기 위해 노력하고 각 환자의 건강 문제로, 단지 증상을 치료하지. 그것은 (자주 패스트 푸드 또는 전혀 운동 같은 가난한 라이프 스타일 선택으로 이어질 수) 스트레스가 고혈압의 경우에 중요한 요소입니다 나타납니다. 같은 태극권, 기공, 중국 허볼과 침술 등 전체적인 치유를 추구하는 등 자연 진정 기술을 통합함으로써, HBP 환자는 자신의 손으로 자신의 건강을하고 꾸준히 향상 볼 수 있습니다.

"같은 태극권, 기공, 중국어, 허볼, 침술 등의 자연 기법으로, 고혈압 환자는 자신의 손으로 자신의 건강을하고 꾸준히 향상 볼 수 있습니다." 이 트윗!

 

출처


아사코 다나베, 슬로우 모션, 태극권 고혈압, 2001 년 피해자를 도울 수 서프라이즈, Asiaweek.com.

Sifferlin, 알렉산드라, 너무 많은 미국인들은, 제어 혈압, 2012 년 줄께 타임지

http://healthland.time.com/2012/09/04/too-many-americans-have-out-of-control-high-blood-pressure/

 

국립 심장, 폐, 혈액 연구소는 "고혈압은 무엇입니까?"

http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbp/

공중 보건의 하버드 학교, "소금 감소를위한 케이스"

http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/salt-questions/

 

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