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기술 + 피트니스 : 새로운 당신을 준비

새해 한창 지금이다. 그것은 새해의 결심은 점차 줄어들하고 당신의 마음의 뒷면에 강등 시작되는 시간이다. 체육관은 1 월 첫 2 주 포장하지만, 우리와 주변의 편의성을 달 군중의 눈에 띄는 슬리밍 (말장난 의도하지!)가되었다. 중국의 전통 의학 (TCM)는 몸, 마음, 그리고 영혼 사이의 연결을 평가한다. TCM은 운동과 활동적인 라이프 스타일 느낌과 최선으로 작동하는 것이 필수적이다 신념을 보유하고있다. 목표를 우리는 불과 몇 주 전에 대해 너무 흥분했다 그럼 왜 우리 대부분은 초점을 잃고 있습니까? 우리는 과정을 유지하기 위해 무엇을 할 수 있는가? 그리고 아마도 가장 중요한 것은, 우리가해야? 어쩌면 목표 자체가 약간의 운동 필요로하는 큰 사고 패턴의 일부였다.

당신이 2013 년에 설정 한 모든 목표에서 자신을 변명하기 전에 지금, 목표 결정의 가치를 혼동하지 않습니다. 목표는 힘을 실어됩니다. 또한 킥 - 인 - 더 - 바지 우리가 인생에서 원하는 위치에 우리의 많은을하고 자기 훈련의 형태입니다 : 경력에서 건강 관계, 목표는 좋다. 그러나 현실적이어야합니다.

당신이 떨어져 2013 년을 시작하는 경우 당신의 목표는 - 그 위대한 예를 들어, "더 나은 모양에 타!" 그리고 막연한. 목표는 너무 넓은 경우, 그것은 일정에서 사라 너무 얇은 확산 될 수 있습니다. 대신 "더 나은 모양에 타"으로, "3 월 15 일 10 파운드 패와 같은 좀 더 구체적인 뭔가를 만들어보십시오th. "이는 당신이 더 많은 책임을 잡고, 목표와에 의해 그것을 달성 할 날짜를 설정합니다. 당신은 당신이 지난 3 월 마감을 만들고 싶은 경우에 행 세 주 동안 헬스 클럽에가는 피할 수 없습니다.

자신이 슬립 - UPS 또는 긍정적 인 도전을 할 수 있습니다. 당신이 당신의 아이를 위해 요리를하기 때문에 당신이 당신의 건강은 저녁 식사를 위해 쉐이크 식사를 유지할 수 없습니다 실현하고 당신이 그들과 함께 먹고 싶은 경우에, 그것은 당신이 당신의 목표를 던질 필요 의미가 없습니다. 그냥 재 작업해야합니다. 당신이 미끄러지 할 때주의와 행동의 코스를 재평가.

완벽주의는 실제로 여기에 대해 작업 할 수 있습니다. 우리는 우리 자신에 대한 정교한 피트니스 계획을 수립하는 경향이 계획대로 우리가 바로 그들에 충실 할 수없는 경우에 다음, 전체 계획을 던지는 충동이있다. 존 레논은 유명한 "인생은 당신이 계획을 만드는 바쁜 때 발생하는 것입니다."운동도 그 방법이 될 수있다. 당신의 목표는 특정합니다. 당신의 라이프 스타일에 당신의 계획을 작업 할 수 있습니다. 있어 아이? 날이 그들을 포함을 위해 운동을합니다. 인내하지만, 완벽하지 않습니다. 기술은 귀하의 라이프 스타일에 체력을 사용자 정의 할 수있는 한 가지 방법입니다. 이미 매일 사용하는 기술을 사용하고 잘 알고있는 것은 당신이 당신의 행동 계획에 대한 활성 얻을 수 있습니다. 우리는 저렴하고 액세스 할 수있는 몇 가지 멋진 애플 리케이션 및 제품의 목록을 함께 넣어했습니다.

아이폰과 아이 패드에 대한 Ithlete 앱

이 편리한 응용 프로그램은 휴식하는 동안 각 하트 비트 사이의 시간을 측정하여 심장 박동의 변화를 추적합니다. 이는 오버 트레이닝에서 당신을 방지 할 수 있으며, 각 운동 중 최대 혜택을받을 수있게됩니다. 게다가, 그것은 당신의 마음에 대한 멋진 사실을 포함하고 있습니다. 당신은 당신의 마음이 당신이 흡입 할 때 속도를하지만 당신은 숨을 내쉬고로 속도가 느려집니다 것을 알고 계십니까?

휘트니스 팔

피트니스 팔은 무료 온라인 칼로리 카운터 다이어트 계획입니다. 각 식사와 각 운동에 연결할 수 있습니다이 사이트는 당신이 하루에 남아 얼마나 많은 칼로리 계산뿐만 아니라, 당신은 당신의 목표 체중을 구울 필요 할 금액 것입니다. 그것은 전적으로 개인과 체중, 신장, 연령, 라이프 스타일, 및 피트니스 목표에 고유 한 것.

스마트 코칭

스마트 코칭은 운동 선수를위한 피트니스 프로그램을 이용할 수 있습니다. 프로그램은 영양지도, 대회 및 마라톤에 대한 내구성 준비, 도움 운동의 전략과 교육 프로그램을 만들고 있습니다. 스마트 코칭 프로그램은 완전히 온라인과 모바일이 될 수 있습니다. 이 최고 모양에 다시 돌아온 선수 사람이나 배수 스포츠에 관심을위한 최고의 선택이 될 것입니다.

Fitocracy

Fitocracy는 온라인 피트니스 커뮤니티입니다. 그것은 (아이러니하게도) 컴퓨터를 좀 얻을 수 있도록 설계하여 가장 활동에서 운영하는 소셜 네트워크입니다. Fitocracy는 사람들은 비디오 게임처럼, 피트니스에 "중독"를 얻을 것을 목표로하고있다. 다른 사람과 연결하여 필요한 지원과 영감을 얻을.

소파 5K에

5K 웹 사이트에 소파는 초보자를위한 실행 계획을 제공합니다. 이 훈련 일정은 소파에서 당신을 얻을 단지 2 개월 이내에 정기적으로 5K를 실행합니다. 이것은 당신이 5K이 그 어느 때보 다 더 접근 취미를 실행하고, 프로세스의 모든 단계를 나누기에 고상한 목표 소파에 압도 느낄 때 적합합니다.

영양 디바 앱

영양 디바하도록 설계 아이튠즈에서 사용할 수있는 응용 프로그램입니다 "당신의 식사 습관을 업그레이드하는 간단하고 고통없이 방법을 제공합니다."쇼핑, 요리법을 찾아 건강한 당신에게 당신의 길을 먹기위한 준비 끝! 영양 디바의 우리의 마음에 드는 에피소드는 염증을 싸울 음식에 대한 것입니다.

바디 Bugg

몸 Bugg 사람들이 체중 감량 목표를 달성 할 수 있도록 성공적인 것으로 입증되었습니다 작은, 휴대용 칼로리 관리 시스템입니다. 이 작은 장치는 파운드를 잃어버린 가장 좋은 결과로 이어질 일을 통해 어떤 의사 결정에 정보를 유지하기 쉽게 만들고, 불에 대 소비 열량의 정확한 매일 기록을 유지합니다.

당신의 목표이며, 둘 중 당신이 선택한 경로간에, 당신은 혼자가 그것을 할 필요가 없습니다 것을 알고있다. 비슷한 여행에 당신과 같은 사람들의 온라인 커뮤니티가 있습니다. 당신은 스스로에게 책임과 스왑 팁을 잡고 온라인 포럼에 참여하고 싶은, 또는 당신이 당신의 운동을 최대한 활용할 수 있도록하거나 식사 계획을 작성하기 위해 응용 프로그램을 사용할지 여부를, 우리는 현대의 경이로움 그 수 밖에 있다고 생각 도와주세요!

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