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기술 + 피트니스 : 새 당신을 준비

새해는 풀 스윙에 있습니다. 그것은 새해의 해상도가 떨어져 테이퍼과 마음의 뒷면에 이관 할 시작되는 시간이다. 체육관 1 월 2 주 포장하지만, 주변의 편의성을 우리 개월로 군중의 눈에 띄는 슬리밍가되었다 (의도 웃기!). 전통 중국 의학 (TCM)은 몸, 마음, 정신 사이의 연결 값. TCM 운동 신념을 보유하고 활동적인 라이프 스타일 느낌과 최선으로 작동하는 것이 필수적이다. 왜 우리들 대부분은 우리가 불과 몇 주 전에 대해 너무 흥분했다 목표에 초점을 잃게합니까? 우리는 과정을 유지하기 위해 무엇을 할 수 있는가? 그리고 아마도 가장 중요한 것은, 우리가해야? 어쩌면 목표 자체가 운동 몇 가지를 필요로 더 큰 사고 패턴의 일부였다.

당신이 2013 년 설정된 모든 목표에서 자신을 변명하기 전에 지금, 목표 결정의 가치를 혼동하지 않습니다. 목표는 힘을 실어된다. 그들은 또한 우리가 생활에서 원하는 위치에 우리의 많은 것을 얻을 킥 - 인 - 더 - 바지와 자기 규율의 형태입니다 : 건강에 관계 경력에서, 목표는 좋다. 그러나 그들은 현실적이어야합니다.

예를 들어, 당신은 당신의 목표는 - 그 위대한로 "더 나은 모양에 타"와 떨어져 2013 년 시작! 그리고 막연한. 목표는 너무 광범위하면, 그것은 일정에서 사라지도록 얇은 확산 될 수 있습니다. 대신 "더 나은 모양에 타"로, 같은 더 구체적인 뭔가를 만들어보십시오 "3 월 15 10파운드 패. "이것은 당신이 더 많은 책임을 잡고, 목표에 의해 그것을 수행하는 날짜를 설정합니다. . 당신은 당신이 3 월 마감 & NBSP 확인하려면 3 행 주 동안 헬스 클럽에가는 피할 수없는;

자신이 슬립 업 또는 긍정적 인 도전을 할 수 있습니다. 당신은 당신이 당신의 아이를 위해 요리를하기 때문에 건강이 저녁 식사를 위해 쉐이크 식사를 유지할 수 없습니다 실현하고 그들과 함께 먹고 싶은 경우에, 당신은 당신의 목표를 던질 필요 의미 할 필요가 없습니다. 그것은 단지 재 작업 할 필요가있다. 당신이 미끄러지는 때 주목과 행동의 교육 과정을 재평가.

완벽주의는 실제로 여기에 대해 작업 할 수 있습니다. 우리는 우리 자신에 대한 정교한 피트니스 계획을 작성하는 경향이 계획대로 우리가 정확히 그들에 충실 수 없다면, 전체 계획을 던지는 충동이있다. 존 레논은 유명한 "인생은 당신이 바빠서 계획을있을 때 일어나는 것이다."고 말했다 피트니스도 그 방법이 될 수 있습니다. 당신의 목표는 특정합니다. 귀하의 라이프 스타일에 당신의 계획을 작업 할 수 있습니다. 있어 아이들? 하루 운동이 그들을 포함합니다. 인내하지만 완벽하지 않습니다. 기술은 귀하의 라이프 스타일에 체력을 사용자 정의 할 수있는 한 가지 방법입니다. 이미 매일 사용하고 익숙한 기술을 사용하는 것은 당신이 당신의 행동 계획에 대한 활성 얻을 수 있습니다. 우리는 함께 저렴하고 액세스 할 수있는 몇 가지 멋진 앱과 제품의 목록을 넣었습니다.

아이폰과 아이 패드에 대한 Ithlete 앱

이 편리한 응용 프로그램은 당신이 휴식하는 동안 각 하트 비트 사이의 시간을 측정하여 심장 박동의 변화를 추적합니다. 이 overtraining에서 당신을 방지 할 수 있습니다, 각 운동에서 최대 혜택을받을 수있게됩니다. 게다가, 그것은 당신의 마음에 대한 멋진 사실을 포함하고 있습니다. 당신은 당신의 마음은 당신이 흡입 할 때 속도를하지만 당신은 숨을 내쉬고로 속도가 느려집니다 것을 알고 계십니까?

피트니스 팔

피트니스 팔은 무료 온라인 칼로리 카운터 및 다이어트 계획입니다. 각 식사와 각 운동에 연결할 수 있습니다이 사이트는 당신이 날뿐만 아니라, 당신이 당신의 목표 체중을 구울해야 할 금액에 남아 얼마나 많은 칼로리를 계산합니다. 그것은 전적으로 개인과 체중, 신장, 연령, 라이프 스타일, 피트니스 목표에 특정입니다.

스마트 코칭

스마트 코칭은 운동 선수를위한 피트니스 프로그램을 이용할 수 있습니다. 프로그램은 운동의 전략과 교육 프로그램을 만드는 영양지도, 대회 및 마라톤에 대한 내구성 준비, 도움을 포함한다. 스마트 코칭 프로그램은 완전히 온라인과 모바일이 될 수 있습니다. 이 최고 모양이나 사람 배수 스포츠에 관심이 다시 얻을 찾고 선수위한 최고의 선택이 될 것입니다.

Fitocracy

Fitocracy 온라인 피트니스 커뮤니티입니다. 그것은 (아이러니하게도) 컴퓨터의 전원을 얻을 수 있도록 설계하고 가장 활동에서 운영하는 소셜 네트워크입니다. Fitocracy는 사람들은 비디오 게임처럼, 피트니스에 "중독"GET하는 것을 목표로하고있다. 당신이 다른 사람과 연결하여 필요한 지원과 영감을 가져옵니다.

5K에 소파

5K 웹 사이트에 소파 초보자를위한 실행 계획을 제공합니다. 이 훈련 스케줄은 소파에서 당신을 얻을 단지 2 개월 이내에 정기적으로 5K를 실행합니다. 이 5K이 그 어느 때보다도 더 접근 취미를 실행하고, 프로세스의 모든 단계를 분해하는 방법은 높은 목표 소파에 압도 느낄 때 적합합니다.

영양 디바 앱

영양 디바하도록 설계 아이튠즈에서 사용할 수있는 응용 프로그램입니다 "당신의 식사 습관을 업그레이드하는 간단하고 고통없이 방법을 제공합니다."당신은 건강에 당신의 방법을 먹는 조리법, 쇼핑, 준비 팁을 찾아라! 영양 디바의 우리의 마음에 드는 에피소드는 염증을 싸울 음식에 관한 것입니다.

바디 Bugg

바디 Bugg 사람들이 체중 감량 목표를 달성하는 데 성공적인 것으로 입증되었습니다 작은, 휴대용 칼로리 관리 시스템입니다. 이 작은 장치는 파운드를 떨어 뜨리는 가장 좋은 결과로 이어질 일에 걸쳐있는 의사 결정에 정보를 유지하기 쉽게 만들고, 불에 대 소비 열량의 정확한 매일 기록을 유지합니다.

당신의 목표는, 당신이 선택하든 경로, 당신은 혼자 할 필요가 없습니다 것을 알고 뭐든간에. 비슷한 여행에 여러분과 같은 사람들의 온라인 커뮤니티가 있습니다. 당신은 스스로 책임 및 스왑 팁을 개최하는 온라인 포럼에 참여하고자하는 또는 당신이 당신의 운동을 최대한 활용하는 데 도움 또는 식사 계획을 작성하기 위해 응용 프로그램을 사용할지 여부를, 우리는 거기에 있다고 현대의 경이로움이 할 수 있다고 생각 도와주세요!

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