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왕성한 계절에 건강한 심장 : 당신의 마음을 확인하기 위해 몇 가지 작은 팁 최상의 이번 겨울입니​​다

우리는 마음에 대해 많은 이번 시즌을들을 수 있습니다. 그것은 기부가 우리의 마음에 그 해의 시간이다. 우리는 가족과 친구에게 우리의 마음과 가정을 열고 더 많은 일년 중 다른 시간보다 우리의 관용을 보여주는 대해 생각합니다. 하지만 자신의 마음은 어떻습니까? 당신은 당신의 자신의 개인적인 최적의 건강에 있습니까? 축하하고 우리에게주는 계절에, 자신에게 최고의 치료를 제공합니다.

겨울의 전통적인 무거운식이 요법과 풍부한 간식은 우리를 둘러싸고 있습니다. 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다 이러한 제안들과 함께 음식을 보충하려고합니다. 낮은 콜레스테롤, 혈액 순환을 증가하고, 이러한 간단한 허브와 보충 제안 질병의 방어 :

붉은 효모 쌀: 붉은 효모 쌀은 중국에서 수천 년 전에 유래. 때 보라색 색 효모, 그것은 생산 홍국 purpureus, 팥밥에 첨가하고, 혼합물을 발효된다. 이 제품은 또한 소화를 돕기 위해 알려진 적어도 800 년부터 AD 식품으로 사용되어왔다, 붉은 효모 쌀은 오랫동안 민간 요법으로 사용되어왔다. 붉은 효모 쌀 스타틴, 콜레스테롤을 감소하는 것으로 알려진 분자가 포함되어 있습니다. 붉은 효모 쌀 스타틴의 가장 유행은 콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 널리 처방 약물 중 하나 인 로바스타틴이다. 붉은 효모 쌀은 당신의 요리하거나 먹는 피임약 정제 쌀의 다른 형태처럼 사용할 수 있습니다.

마늘: '이라는 애칭으로 불리며 악취 장미 그 요리의 용도를 사랑하는 사람들에 의해, 대부분의 사람들은 약초로 마늘을 생각하지 않습니다. 아직도, 그것은 광범위한 조건에 대한 처리로 수천년 동안 사용되어왔다. 그 용도 중 일부는 감염, 상처 치유 및 종양 (가) 있습니다. 오늘, 우리는 마늘 애호가가 낮아 콜레스테롤과 혈압에 대해 자랑 할 수있는 것을 알고있다. 국립 암 연구소는 지금 위장과 대장 암 등 암의 여러 가지 형태를, 싸울 수있는 마늘의 능력에서 찾고있다.

로즈마리와 카모마일:이 두 허브는 콜레스테롤과 혈압을 감소시킬 수있다. 일부 카모마일 차 (매우 진정의로 바로 침대하기 전에 반드시 수면에 도움이 될 수도 훌륭한을) 당신이 요리 할 때 접시에 약간의 로즈 메리를 추가하거나 마시는보십시오.

월귤 나무속: 크랜베리​​에 가까운 친척이, 과일은 모세 혈관을 강화하여 혈액의 흐름에 도움이 플라보노이드의 일종입니다 anthocyansides가 포함되어 있습니다. 사실, 연구는 빌베리는 관상 동맥을 강화하지만, 시력 개선 결과 우리의 눈에 가장 작은 모세 혈관에서 작동뿐만 아니라 것으로 나타났습니다. 강력한 항산화은 전반적인 건강을위한 좋은 강장제합니다. 빌베리는 지역의 건강 식품 상점에서 보충 알약 형태에서 찾을 수 있습니다.

호손: 대부분의 약초는 호손이 세상에서 가장 마음 토닉 중 하나가 될 생각합니다. 무엇보다 그것은 부정맥과 심장 비대 등의 심장 상태의 모든 종류에 대한 도움이됩니다. 호손은 심장 상태를 반전 표시되지 않았지만, 그것은 악화 심장 근육을 증가시키고 강화하는 것입니다. 당신은 건강한 심장을 가지고 그런 식으로 유지하려면, 산사는 동맥 벽에 콜레스테롤의 축적을 감소시키고 혈압을 낮추는 방법으로 혜택을 누릴 수 있습니다. 건강의 연방 교육부가 실시한 연구는 부드럽게 심장 자체에 혈액 순환을 돕기 위해 관상 동맥을 넓히는 것으로 나타났습니다 이후 독일에서 호손은 매우 인기가 있습니다. 호손 (맛이 음식이나 차에 사용되는) 나물로 먹을 수있다, 또는 알약 형태의 보충으로 소비 될 수있다.

고추: 당신이 마음 허브의 목록에이 고추를 추가, 뜨겁고 매운 좋아하는 경우에 어렵지 않을 것입니다. 그것은 분말, 캡슐, 팅크에서 사용할 수 있습니다. 많은 약초가 이렇게 빨리가는 혈액의 흐름을 가져 오기 때문에 카이엔은 모든 식물성 물질을 추가해야한다고 생각합니다. 신체의 일부가 아픈 경우, 혈액 전달 시스템과 같은 중요한 역할을한다. 혈액은 그것을 필요로하는 영양과 치유 요소를 가지고 문제 영역을 얻을 수 있습니다. 카이엔가는 혈액 순환을 얻기위한 현저하다. 카이엔 회전에서 혈압을 낮추는 데 도움이 혈관을 차단 할 수있는 점액을 통해 그것의 방법을 만든다.

생선 기름 보충제: 생선 기름 보충제는 오메가 3 지방산을 포함하고 있습니다. 이러한 건강한 지방은 저혈압 트리글리세리드를 감소시키고, 심장 박동의 이상을 방지하는 것으로 나타났다. 생선 기름은 그것이 용량이 높은, 또는 매일 알약이 발견 것 연어와 넙치 같은 생선, 소비 할 수 있습니다. 당신은 어떤 건강 식품 상점에서 찾을 수 있습니다.

은행 나무: 대부분은 이미 뇌의 기능을 향상시키기 위해이 약초의 능력에 대해 들었다. 그것이 필요한 경우, (확대) 팽창하는 동맥, 모세 혈관과 정맥을 얻어서 순환에 이렇게 훌륭하게 작동하기 때문이다. 또한, 혈전 형성에서 혈액을 억제하고 혈관 벽의 손상을 유발하는 활성 산소를 중지합니다. 은행 나무는 가장 일반적으로 먹는 피임약 정제로 소비된다.

수백만 명의 사람들이 심혈관 질환의 일부 형태가있다. 우리 중 많은 사람들이 건강한 생활을 변경하고 있습니다. 사용할 수있는 최고의 심장과 순환 허브의 일부를 추가하는 것은 당신의 노력을 향상시킬 것입니다.

 

 

출처

건강의 국립 연구소
생선 기름에 : http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/993.html

국립 암 연구소
마늘 : http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/prevention/garlic-and-cancer-prevention

Healthy.net
호손 (속성 및 방법을 소비하는)에 : http://www.healthy.net/scr/mmedica.aspx?MTId=1 &, 아이디 = 223

Livestrong.com
은행 나무 나무 Biloba과 심장 건강에 : http://www.livestrong.com/article/429154-ginkgo-biloba-heart-health/

건강의 국립 연구소
순환을위한 빌베리 : http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/202.html

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