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왕성한 시즌 건강한 심장 : 몇 가지 작은 팁 당신의 마음을 보장하기 위해 올 겨울 최선입니다

우리는 마음에 대해 많은 이번 시즌을들을 수 있습니다. 그것은 기부가 우리의 마음에 있다고 년의 시간이다. 우리는 가족과 친구에게 우리의 마음과 가정을 열고 년의 다른 어떤 때보다도 더 우리의 관용을 보여주는 대해 생각합니다. 그러나 자신의 마음에 대해 무엇을? 당신은 자신 만의 최적의 건강에 있습니까? . 축하하고 우리에게주는 계절로, 자신에게 가장 좋은 케어 & NBSP를 제공;

겨울의 전통적인 다이어트, 풍부한 취급 우리를 둘러싸고 있습니다. 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다 이러한 제안들과 함께 음식을 보충 해보십시오. 낮은 콜레스테롤, 혈액 순환을 증가시키고, 다음의 간단한 허브 및 보충 제안 질병 방어 :

붉은 효모 쌀: & NBSP; 붉은 효모 쌀은 중국에서 수천 년 전에 유래. 이 때 보라색 색 효모를 생산 홍국의 purpureus, 밥에 첨가하고 혼합물을 발효한다. 이 제품은 또한 소화를 돕기 위해 알려진 적어도 년 800 AD가, 붉은 효모 쌀 긴 민속 의학에서 사용 되었기 때문에 식품으로 사용되어왔다. 붉은 효모 쌀은 콜레스테롤을 감소하는 것으로 알려져 분자를 스타틴이 포함되어 있습니다. 붉은 효모 쌀 스타틴의 가장 유행은 콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 널리 처방 약물 중 하나이다 로바스타틴이다. 붉은 효모 쌀은 당신의 요리하거나 먹는 피임약 태블릿 등 쌀의 다른 형태처럼 사용할 수 있습니다.

마늘: '이라는 애칭으로 불리며 냄새 나는 장미 그 요리의 용도를 사랑하는 사람들에 의해, 대부분의 사람은 약초로 마늘의 생각하지 않습니다. 아직도, 그것은 광범위한 조건에 대한 치료로서 수천년 동안 사용되어왔다. 그 용도 중 일부는 감염, 상처 치유 및 종양 등이 있습니다. 오늘, 우리는 마늘 애호가가 낮아 콜레스테롤과 혈압에 대해 자랑 할 수 있음을 알고있다. 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)는 이제 위장, 대장 암을 포함한 암 여러 형태를 싸울 수있는 마늘의 능력에서 찾고있다.

로즈마리와 카모마일:이 두 허브는 콜레스테롤과 혈압을 감소시킬 수있다. 당신이 요리 할 때 요리에 약간의 로즈마리를 추가하거나 (아주 진정 그리고 수면에 도움이 수 바로 침대하기 전에 준비 할 사항도 멋진) 일부 카모마일 차를 마시는보십시오.

빌베리: 크랜베리​​에 가까운 친척이, 과일은 모세 혈관을 강화하여 혈액의 흐름에 도움이 플라보노이드의 일종 인 anthocyansides가 포함되어 있습니다. 사실, 연구는 귤 나무속뿐만 아니라 관상 동맥을 강화하지만, 시력 개선 결과 우리의 눈에 가장 작은 모세 혈관에서 작동 보여 주었다. 강력한 항산화은 전반적인 건강을위한 좋은 강장제합니다. 빌베리는 지역의 건강 식품 상점에서 보충 알약 형태에서 찾을 수 있습니다.

호손: 많은 약초는 지구상에서 가장 최고의 심장 강장제 중 하나가 될 호손 고려하십시오. 더 무엇 그것은 부정맥 및 확대 심장을 포함한 심장 조건의 모든 종류에 대한 도움이됩니다. 나무속이 심장 상태를 반대로 도시되지 않지만, 증가 및 열화 심장 근육을 강화할 것이다. 당신이 건강한 마음을 가지고 그런 식으로 유지하려면, 호손은 동맥 벽에 콜레스테롤 축적을 감소시키고 혈압을 낮추는 방법으로 혜택을 누릴 수 있습니다. 건강의 연방 교육부가 실시한 연구가 부드럽게 심장 자체에 혈액 순환을 도와 관상 동맥을 팽창 시키는데 것으로 나타났습니다 이후 독일에서는 호손은 매우 인기가 있습니다. 호손 (차 맛이 음식 또는 사용) 허브로 먹을 수있다, 또는 알약 형태의 보충으로 소비 될 수있다.

카이엔: 당신이 뜨겁고 매운 좋아하는 경우에, 심장 허브 목록에이 고추를 추가하는 것은 어렵지 않을 것이다. 그것은 분말, 캡슐, 팅크에서 사용할 수 있습니다. 많은 약초가 이렇게 빨리가는 혈액의 흐름에 대한 정보를 얻을 수 있기 때문에 카이엔은 모든 식물성 물질에 추가되어야한다고 생각합니다. 신체의 일부가 나쁜 경우는 혈액 전달 시스템과 같은 중요한 역할을한다. 혈액는 필요한 영양과 치유 요소를 가져옵니다 문제 영역에 도착합니다. 카이엔가는 혈액 순환을 얻기에 대 한 주목할만한입니다. 카이엔 회전에서 혈압을 낮추는 데 도움이 혈관을 차단 할 수있는 점액을 통해 그것의 방법을 만든다.

생선 기름 보충제: & NBSP; 생선 기름 보충제는 오메가 3 지방산이 포함되어 있습니다. 이러한 건강한 지방은 낮은 혈압 트리글리 세라이드 감소, 심장 박동의 이상을 방지하는 것으로 나타났다. 생선 기름은이 알 약으로 투여 량에서 높은 또는 수 찾았다 연어와 넙치 같은 생선에서 소비 할 수 있습니다. 당신은 어떤 건강 식품 상점에서 찾을 수 있습니다.

은행 나무: 대부분은 이미 뇌의 기능을 개선하기 위해이 나물의 능력에 대해 들었다. .이 필요 & NBSP (확대) 팽창하는 동맥, 모세 혈관과 정맥을 얻어서 순환에 너무 놀라 작동하기 때문이다; 또한, 혈액 응고 형성을 억제하고 혈관 벽 손상을 일으키는 활성 산소를 멈춘다. 은행 나무는 가장 일반적으로 먹는 피임약 타블렛으로 소비된다.

수백만 명의 사람들이 심혈관 질환의 형태를 가지고있다. 우리 중 많은 사람들이 건강한 생활을 변경하고 있습니다. . 가장 마음과 당신의 노력을 향상 사용할 수 순환 허브 & NBSP의 일부를 추가;

 

 

SOURCES

건강의 국립 연구소
생선 기름에 : http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/993.html

국립 암 연구소 (National Cancer Institute)
마늘 : http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/prevention/garlic 및 암 예방

Healthy.net
호손 (속성과 방법을 소비하는)에 : http://www.healthy.net/scr/mmedica.aspx?MTId=1&; 이드 = 223

Livestrong.com
은행 나무 나무 Biloba 및 심장 건강에 : http://www.livestrong.com/article/429154 - 은행 - 은행 나무 - 하트 health/

건강의 국립 연구소
순환에 대한 빌베리 : http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/202.html

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