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귀하의 부비동 오늘 향상 : 염증을 방지하기 위해 무엇을 먹고

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모든 사람은 때때로 알레르기를 가지고 있지만 매일 막힘 또는 콧물, 두통, 또는 부비동의 압력이 있다면 당신의 인생을 상상? 이것은 만성 sinitus있는 이들처럼하는 것입니다. 그곳에 이다 염증 싸움 음식을 먹고 : 만 이러​​한 증상을 줄일 수 있지만, 더 활력 느낌 당신의 면역 체계를 강화하게, 심지어 당신의 피부와 머리카락의 건강을 향상시킬 수없는 자연 뭔가.

중국의 전통 의학은 오랫동안 음식을 먹고 있다는 믿음을 개최했다 당신이 리드 생활은 의료 처방 & NBSP만큼 건강에 영향을 미칠 수 있습니다; & nbsp; & nbsp; 확인 & NBSP; & nbsp; & nbsp; 확인 . 염증은 만성 축농증뿐만 아니라 알레르기 및 화분증의 원인이다.

영양가있는 식단은 시스템에 염증을 감소뿐만 아니라, 부비동 감염으로 이어질 수 박테리아에 내성을 높일 수 있습니다. & nbsp; 또한, 비강 막힘은과 호흡을 쉽게 할 수 음식이있다. 우리가 잘 실행하기 위해 차에 가스의 오른쪽 종류를 넣어 하듯, 당신의 몸에 넣어 음식은 당신이 최선을 느낄 수 있도록 고객의 필요에 따라 할 수있다.

그래서, 어떤 음식을 줄일 수 있으며, 염증을 방지?

  • 오메가 3 지방산은 염증을 감소를 위해 있습니다. 이들은 같은 야생 연어, 대구, 정어리 같은 생선에서 찾을 수 있습니다.
  • 타트 체리입니다. 당신은 할 수는 염증에게 아스피린보다 10 배 더 감소 이러한 작은 사람을 알고 계십니까? 또한 심장 질환에 대한 위험을 줄일 수 있습니다.
  • 자주 태국과 인도 음식에 사용되는 심황 향신료, 적극적으로 염증을 감소 커큐민이 포함되어 있습니다.
  • 아보카도
  • 달걀
  • 잎이 많은 채소 (어두운 더 나은!)
  • 토마토
  • 브로콜리, 아스파라거스, 콩나물 (비타민 C와 칼슘을 많이 가지고)
  • 딸기
  • 사과와 배
  • 견과류
  • 녹차
  • 생강, 바질, 카이엔 고추 같은 향신료

목록에있는 모든 음식 사이의 공통점은 위의 각 항 산화 물질과 또는 오메가 -3가 포함되어 있다는 것입니다. 자연스럽게 오메가 3이 풍부한 다이어트에 gravitates 세계의 일부는 그리스입니다. 지중해 식단은 항산화 매우 높고, 연구는 그리스 사람들이 거의 알레르기가보고 된 것으로 나타났습니다. 그리스처럼 생각! 토마토, 양파, 올리브, 신선한 생선을 듬뿍 신선한 샐러드를 먹는다.

당신은 과감하게 당신의 부비동을 향상되지 않습니다 귀하의 일일 식단에 이러한 음식을 통합함으로써, 당신은 당신의 몸에 염증을 줄일 수있을 것입니다. 이것은, 관절 통증, 두통, 심지어 여드름과 피부 조건을 당신의 전반적인 건강 개선 심장 건강을 높일 것입니다. 즐기십시오!

SOURCES

미국 건강 뉴스

부비동염 소개

http://health.usnews.com/health-conditions/allergy-asthma-respiratory/sinusitis

바디 Ecology.com

상위 10 개 식품은 염증을 줄이기 위해

http://bodyecology.com/articles/top_ten_foods_that_prevent_inflammation.php

WebMD.com

알레르기 및 건초열을위한 최고의 다이어트

http://www.webmd.com/allergies/features/allergies-diet

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