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침술, 마사지, 뉴스 레터 - 2009 년 9 월 일 | 이슈 67


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예방 관리의 TCM과 영양의 역할

오래된 중국 의료 속담은 말한다 제어판에서 & ldquo;. 문제가 질병 및 rdquo되기 전에 가장 좋은 의사는 문제를 처리합니다; 중국의 전통 의학 (TCM)에 사용되는 양식 중 일부는 허브와 약물, 침술, 마사지, 그리고 (다양한 물리적 자세와 몸의 움직임과 호흡 패턴을 조정) 제나라 징을 포함한다. TCM은 4,000 년 이상 아시아에서 실시되고있다. 건강 관리의 중요성을 강조하기 위해, 고대 중국의 상류층은 예방 관리를위한 의사 보았다; 그들은 아프게하는 경우, 의사는 지급되지 않았다.

23,000 명 이상의 성인의 최근 설문 조사 보고서는 전국의 성인의 3 분의 1 이상이 대체 의학을 사용하는 것으로 나타났습니다. 왜 그렇게 많은 미국인은 대체 의학에 더 많은 지출? TCM은 몇몇 다른 대체 약물이 현재 의료 시스템의 필요성을 채우기 말한다. 다른 사람들은 덜 비싼 대안을 선택하고있다 무보험 개인의 증가입니다 주장한다.

TCM은 질병의 증상을 반복적으로 취급하고, 질병에 대한 하나의 면역력을 강화하는 예방 치료에 그립니다. TCM의 예방 치료는 몸의 균형을 유지하고자한다. 이 과정에서이 피해야 음식의 숫자이며, 추가 또는 건강한 다이어트에 유지 고려해야합니다 몇 가지. (; 디카 페인 일반 & A), 치즈, 달걀, 기름기, 지방, 기름진 음식, 육류, 과도하게 매운 음식 식품과 음료 TCM의 가르침이 알코올, 커피를 포함 아래에 방지 할 수 있습니다. 대신, TCM은 더 유독 곡물, 콩, 신선한 과일과 야채, 메인 양상추, 오이, 대황 뿌리, 버섯, 자두, 두부, 무, 식초를 먹을 것을 권장합니다.

일반적으로, 영양 TCM 다이어트는 하나 쉽게 소화 할 수 따뜻하고, 조리 식품으로 구성되어 있습니다. 이 야채 요리, 스프, 국수, 쌀, 스튜, 고기의 작은 부분을 포함 할 것이다. . 통밀 잘 요리하고 쉽게 소화 곡물 & NBSP을 선택, 어느 한 식사에 과식하지 않도록하십시오. 중국어를 사용하면 70 % 전체 때 섭취를 중단해야한다고. 하루 동안 균등하게 작은 식사를 대신 선택합니다.

무엇보다 한 신선한 음식을 쇼핑 그것을 점을 확인해야합니다. 많은 청소년과 서양 사회에서 젊은 성인이 먹는 패스트 푸드의 선택과는 달리, 중국은 신선도를 보장하기 위해 현지 시장에서 살아있는 해산물, 신선한 고기, 제철 과일과 야채를 선택합니다. 오히려 캔이나 플라스틱 포장의 동결 건조 생선이나 고기보다 즉,, 생선, 떠드는 게 수영, 닭 신호는 보내지위한 중국어 OPT.

혈액에 나쁜 (LDL) 콜레스테롤 걱정되는 사람이 결과가 흥미있을 수 있습니다. 핀란드에서 수행 한 연구에 세 사과 3 개월 동안 하루에 먹는 것이 스무 점으로 콜레스테롤 수치를 떨어 도움을 줄 수 있음을 보여 주었다. 시금치 등의 녹색 잎이 많은 채소 lutin은 콜레스테롤의 축적을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 곡물 귀리의 수용성식이 섬유는 시스템에 LDL 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다. 오렌지 마멀레이드 오렌지 껍질은 몸이 필요로하는 좋은 콜레스테롤을 감소시키지 않고 LDL 콜레스테롤을 낮출 수 polymethoxylated 플라본 (PMFs)로 알려진 화합물이 포함되어 있습니다. 마지막으로, 질병의 숫자 만 좋은 것이 아니라 LDL 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다 녹차,있다.

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생균제의 중요성

박테리아는 모두 나쁘지 않다. 너무 자주, 용어 "세균"세균 및 질병을 일으키는 유해 미생물에 관한 것이다. 진실은 인간의 몸은 인간이 생존 할 것이다의 많은없이 박테리아, 수십억 구성되어 있다는 것입니다. 용어는 '프로 바이오 틱'은 음식과 이와 동일한 제어판에서 & ldquo를 포함하는 영양 보조제에 관한 것이다 좋은 & rdquo; 몸에있는 박테리아.

그것은 건강을 유지하기 위해 프로 바이오 틱을 보완하기 위해 일반적으로 필요하지 않습니다. 대부분의 사람들은 자신의 일상 식단에 친절한 박테리아를 충분히 가지고있다. 그러나, 이러한 과민성 대장 증후군 및 만성 불규칙 등의 위장 장애로 고통 개인을 위해, 프로 바이오 틱은 축복과 스테로이드와 같은보다 적극적인 치료에 자연의 대안이 될 수 있습니다. 영양 보조 식품에서 발견되는과 함께, 된장, 요구르트, 발효 및 발효 우유, 그리고 다양한 주스 및 soymilks 등의 프로바이오틱스를 포함하는 많은 음식이있다.

최근 바이오 틱이 풍부한 음식이나 소화 장애에 프로 바이오 틱 보충제의 효과에 대한 과학적 연구에 대한 새로운 관심이 있었다. 최근의 연구 결과는 제안 :

& 황소; 생균제는 특정 항생제를 복용하여이 발생 특히, 설사의 증상을 줄일 수 있습니다
& 황소; 방지 및 효모 감염과 요로 감염을 치료 할 수 있습니다 생균제 (UTI)
& 황소; 프로바이오틱스가 과민성 대장 증후군 수있는 효과적인 방법이 될 수있다 (IBS)
& 황소; 생균제는 방광암의 발생을 최소화 할 수있다
& 황소; 유산균은 장내 감염의 중증도 및 기간을 줄일 수있다
& 황소; 프로바이오틱스가 대장 수술 후 염증을 감소시키는 것으로 나타났다
& 황소; 프로바이오틱스가 소아 습진 및 천식을 치료하는데 사용될 수있다

심지어 프로 바이오 틱은 일반적으로 웰빙을 증가시킬 수 있음을 나타내는 것 같다 연구가 있었다. 스웨덴에서 실시한 2005 연구는 프로 바이오 틱 유산균 reuteri했다 직원의 그룹이 바이오 틱을 복용하지 않은 직원보다 호흡 또는 위장 질환으로 인해 적게 작업을 놓친 것을 발견했다.

TCM 실무자가 직관적 년 동안 생균제의 혜택 알려져 있으며, 종종 침술 등 전통 한의학 본초학 처리 또는 양식의 사용과 결합했다. 이러한 무료 치료의 사용에 장착 증거가있다.
천식 및 면역학의 미국 아카데미의 저널이 미국의 의사에 의해 발표 된 최근 연구는 중국 약초들 Gan 카오, 구 쉔, 그리고 영지를 관리, 프로 바이오 틱과 함께, 천식 어린이에 긍정적 인 영향을 미쳤다 결론을 내렸다.

허브 당귀로 만든 TCM의 비약 프로 바이오 틱의 긍정적 인 혜택에 중국 의학의 믿음의 또 다른 좋은 예이다. 허브 당귀는 셀러리 가족의 일원이다. 여성 인삼 & rdquo; TCM에서 그것은 종종 제어판에서 & ldquo 불린다; 효과는 여성 호르몬의 불균형이 PMS로부터의 구제 및 폐경과 관련된 증상에 있습니다. 남자의 경우 당귀는 출산과 전립선 건강을 지원하는 것으로 나타났다. 당귀의 많은 상업적으로 이용 가능한 액체 공식은 락토 바실러스 유산균, & NBSP 등의 프로 바이오 틱과 허브를 결합, 락토 바실러스 delbreukii, 사카로 마이 세스 boulardii에, 및 사카로 미세스 세 레비 시아를 - 그것은 소화 고통에 대한 효과적인 강장제 라 할 수 있습니다.

프로 바이오 틱은 일반적으로 우리의 소화 기관에 존재하기 때문에, 그들은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다 복용. 그러나 특정 증상이나 상태를 치료하는 효과는 변형 고유의 것입니다. 프로바이오틱스의식이 요법을 시작하기 전에, 그것은 당신의 개업 상담 보완 또는 음식이 바로 당신을위한 아르를 결정하는 것이 가장 좋습니다.

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동양 의학 및 남성 갱년기

용어 제어판에서 & ldquo; 폐경 & rdquo; 남성 갱년기 & rdquo; - 가장 일반적으로 노화와 함께 제공 여성과 관련된 고통을 참조하는 데 사용됩니다 홍조, 기분의 변화 등은 그러나 또한 ldquo 불리는 유사한 조건이있다; 또는, 더 정확하게, 제어판에서 & ldquo; 남성 갱년기 & rdquo ;. 특정 나이에, 남자도, 무게에서 성욕에 이르기까지 영향을 미친다 특히 테스토스테론 호르몬 수치에 큰 변화를 경험한다.

전통 중국 의학 (TCM)은 남성에서 종종 40-65 세 사이가 이러한 남성 호르몬의 점진적 감소는 테스토스테론이 시작 같은 인식합니다. 사람 & rsquo에 따라, 습관, 유전, 스트레스의 전체 레벨을 먹고, 라이프 스타일을 부여 S, 감소는 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 남성의 증상은 일반적으로 ldquo &와 관련, 노화 & rdquo; - 급속하게 발병 할 수 - 성욕, 에너지와 열정,인지 적 어려움의 부족을 감소했다. 정상 & rdquo; 중국과 TCM의 실무자는 항상 사고 또는 제어판에서 & ldquo 심각한 질병을 금지 있다고 믿고있다; 인간의 수명은 120 년이다. 먼저 라이프 사이클 & rdquo; TCM 전통에서 남성 갱년기의 증상의 발병은 제어판에서 & ldquo의 끝과 일치; 또는 육십년 & ndash를 첫째; 60 년이 다음 사이클의 시작. TCM은 전체 수명을 달성하는 부분은 호르몬 결핍에 의한 노화 과정을 느리게하거나 심지어 반대로 허브, 침술, TCM 및 다른 프로토콜을 사용하는 단계를 수행 할 것을 지시한다.

현대 과학은 이제 남성 폐경과 관련된 증상이 저하 특정 호르몬의 수준뿐만 아니라 테스토스테론에 대응 인식합니다. 도파민이 때 특히 DHEA 모두 감소와 같은 기타 호르몬. 이러한 호르몬의 수준은 모든 허브 보조제 및 타이 지와 치 징 천연 응력 감소 기술을 사용하여 증가 될 수있다.

TCM 실무자와 전통적인 의사들은 모두 남성 폐경의 증상을 방지하는 가장 확실한 방법은, 건강한 먹을 스트레스를 줄이고, 자주 운동하는 것을 동의합니다. 또, 이들을 함유 다음 나물 또는 보조제 모두 남성 폐경기와 관련된 문제를 완화시키는 효과가 도시되어있다.

& 황소; 야생 참마
& 황소; 블랙 코호
& 황소; 야자과의 일종 톱
& 황소; 다미 아나
& 황소; 귀리
& 황소; 라즈베리 잎

꿀벌 꽃가루와 로열 젤리의 일일 섭취는 피로를 싸우고 경보를 증가하는 것이 좋습니다. 두번째 성인 & rdquo; 같은 타이 지와 제나라 징으로 운동과 스트레스 감소 기술과 결합 보충 이런 종류의 정규 프로그램은 제어판에서 & ldquo에가는 길에 아마 잘 더 잘 노화 된 남성 느낌을 가지고 있고, 수 120년의!

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중국어 지혜 : 오늘의 속담

제어판에서 & ldquo; 모든 아름다움을 가지고 있지만 모두가 & rdquo를 본다.;

~ 익명

 

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