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マッサージは、あなたの心を受けることができますどのように



マッサージは、あなたの心を受けることができますどのように

アレックスA. Kecskesすることにより

年齢に関係なく、熟練した有資格セラピストによって行われるマッサージ療法は、ストレスを軽減緩和の原因と幸福の感情を高めることができる。良いマッサージはエンドルフィンを解放し、皮膚の神経終末を刺激する(良いホルモンを感じる)、ストレスがコルチゾールやアドレナリンをホルモン阻害することができる。血液は血圧が低下しますと心拍数が遅くなり、より効率的に循環する。

定期的なマッサージレジメンは、心臓不整脈などのストレス、(より少ない血液が脳や他の重要な臓器に達した​​ので、心臓が、より少ない効果的にポンプ)に関連するリスクを減らすことができます。長期試験の数が一致するマッサージプログラムは、拡張期および収縮期血圧を低下させることができることを示している。そして健康な血圧を維持することを有するもの心臓発作の確率を低下させることに寄与することができる。マッサージ療法のリリースでは、筋肉を収縮し、心臓に向かって静脈血をプッシュし、心臓への負担を軽減する。このように、マッサージは、体が自然に自分自身を癒すできるようにするための薬物を含まない、非侵襲的および人道主義的なアプローチを提供しています。

中には、マッサージ療法は副交感神経に向かって交感神経から、患者の神経系を移動させることができることを示唆している。交感神経系は、UPS、心臓や呼吸率、行動のためのボディ(戦うか逃げるか反応)を動員するのに役立ちますし、絞り込むことが血管を引き起こす。一方、副交感神経系が減少、心臓や呼吸数と拡張した血管によって特徴づけ休止応答を作成します。調査研究が増えマッサージは、心拍数を減少させ、血圧を低下させ、血液循環を増加させることを明らかにする。ロサンゼルスのシーダーズ·サイナイ医療センターで行われたパイロット研究では、心臓のバイパス手術削減の痛みや筋肉のけいれん後に実行中の患者マッサージトリートメントことを示した。

筋肉、皮膚、腱 - マッサージ療法は、通常、身体の軟組織を操作するために、指や手を使用して、セラピストによって投与される。訓練を受けた専門家によって投与する場合、マッサージ療法は、一般的に安全であり、有害な副作用がありません。マッサージは循環を改善するので、それはあなたの体に不可欠な栄養素と酸素の流れを促進する。お肌(軽擦法と呼ばれる技術)を介してマッサージセラピストの手の滑空アクションは、医療の研究は、ストレスを軽減することができます示して神経に心を落ち着かせる効果を持つことができます。

十分な物理的な運動を取得しない人のために、毎月のマッサージを強くお勧めします。定期的なマッサージの効果は累積的であることに留意してください。目標は、健康維持のいずれかである場合、マッサージ毎週または2は1つが良い感じと緊張とストレスレベルを減らすことができます。

マッサージ療法を開始する前に、最初のプライマリケア医にご相談ください。医師はマッサージが助けるかもしれないことを助言した場合は、全国的に治療マッサージ&#038のための国家認定委員会を通じて認定されているライセンスをマッサージセラピストを見つける。ボディワーク(www.ncbtmb.org)またはアメリカのマッサージ療法協会(www.amtamassage.org)。注:メディケアと最も民間保険はマッサージをカバーしていません。

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