English Chinese (Simplified) Japanese Korean Spanish

予防医療におけるTCMと栄養の役割

アレックスA. Kecskesによる

古い中国の医学の諺は言う - 問題は病気になる前に最高の医師が問題を扱います。伝統的な中国医学(TCM)は、ハーブや薬、鍼、マッサージ、そして気のゴング&NBSPを使用しています。 (さまざまな物理的な姿勢及び体の動きと呼吸パターンを調整する)。 TCMは4,000年以上にわたってアジアで実施されてきた。ヘルスケアにおけるその重要性を強調するためには、古代中国の上流階級だけの予防ケアのための医師を見た。彼らは病気になった場合、医師は支払われませんでした。

23,000以上の成人の最近の調査からの報告書は、全国の成人の三分の一以上が代替医療を使用することを発見した。なぜこれほど多くのアメリカ人が代替医療&NBSPの詳細を費やしている。いくつかは、TCMと他の代替医療は、現在の医療制度でのニーズを満たすと言う。その他は、より安価な代替物を選択している無保険の個人が増えますと主張している。

TCM扱いは、病気の症状を再発し、病気や疾患に対する予防医療ブースト自分の免疫力に描画します。 TCMの予防医療、身体のバランスを維持しようとしています。そうすることで、そこにあなたが避けなければならない食品の数があり、追加または健康的な食事に保持を検討する必要があり、いくつかの。

、チーズ、卵、脂肪分の多い、脂肪、油性食品、赤身の肉、そして過度に辛い食べ物、TCMの教えの下で避ける食品や飲み物は、アルコール、コーヒー(カフェイン抜きの正規&#038)を含んでいた。その代わりに、TCMは、あなたがより発芽穀類、豆類、新鮮な果物野菜、ロメインレタス、キュウリ、ダイオウの根、キノコ、プラム、豆腐、大根と酢を食べることをお勧めします。

一般に、栄養のTCMダイエットは1つが簡単に消化できる暖かい、調理食品で構成されています。これは調理された野菜、スープ、麺、米、&NBSPを含むであろう。シチューや肉の小分け。十分に加熱調理で容易に消化された全粒小麦粒を選ぶ&NBSPは、。のいずれか一食で食べ過ぎないようにしてくださいます。 中国では、70%がいっぱいになったときに食べるのをやめるべきであると言う。日を通して均等に配置より小さい食事を食べることを代わりに選択してください。

何より、人はそれポイントは生鮮食品の買物をすることを確認する必要があります。西洋社会では、多くの十代の若者および若年成人によるファースト·フードの選択肢とは異なり、中国人は鮮度を確保するために地元の市場からのライブシーフード、新鮮な肉類、季節の果物や野菜を選択します。言い換えれば、のではなく、缶やプラスチックラップ中に凍結乾燥した魚や肉には、魚、てきぱきとカニ、そしてsquawking鶏水泳中国OPT。

彼らの血液中の悪い(LDL)コレステロールが気になる方は、これらの結果は興味深いかもしれません。フィンランドで行われた調査では3ヶ月3リンゴの日を食べることがあなたのコレステロールレベルは20ポイント落とし助けることができることを示した。ほうれん草や他の緑の葉野菜ルチンは、コレステロールの蓄積を防ぐのを助けることがあります。全粒オート麦における水溶性食物繊維は、システム中のLDLコレステロールを減らすことができます。オレンジマーマレードオレンジの皮はあなたの体が必要とする善玉コレステロールを低下させることなく、LDLコレステロールを低下させることができるpolymethoxylatedフラボン(PMFを)として知られている化合物が含まれています。最後に、条件や病気の数のための唯一の良いではありませんが、LDLコレステロールを減らすことができ、緑茶、あります。

お問い合わせ