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予防ケアにおけるTCMと栄養の役割

アレックスA. Kecskesによる

古い中国医学のことわざは述べています - 問題が病気になる前に最高の医師が問題を扱います。伝統的な中国医学(TCM)は、ハーブや薬、鍼治療、マッサージ、そして気のゴング&NBSPを使用しています。 (種々の物理的姿勢と体動と呼吸パターンを調整する)。 TCMは4000年以上にわたってアジアで実施されてきた。ヘルスケアにおけるその重要性を強調するためには、古代中国の上流階級だけ予防ケアのための医師を見た。彼らは病気になった場合には、医師が支払われていなかった。

23,000以上の大人の最近の調査からの報告は、全国の成人の三分の一以上が代替医療を使用することがわかった。なぜこれほど多くのアメリカ人は代替医療&NBSPの詳細を費やしている。中には、TCMと他の代替医療は、現在の医療システムのニーズを満たすと言う。その他は、それはより安価な代替物を選択している無保険者の増加だと主張している。

TCMの扱いは、病気の症状を繰り返しし、病気や病気に対する予防ケアブースト自分の免疫力で描画します。 TCMの予防医療、身体のバランスを維持しようとしています。そうすることで、追加または健康的な食事に保持検討すべきであるあなたが避けるべきである食品の数は、いくつかがあります。

、チーズ、卵、脂肪分の多い、脂肪、油性食品、赤身の肉、そして過度に辛い食べ物、TCMの教えの下で回避する食品やドリンクはアルコール、コーヒー(カフェイン抜き正規の&#038)を含んでいた。その代わりに、TCMは、あなたがより発芽穀類、豆類、新鮮な果物野菜、ロメインレタス、キュウリ、ダイオウの根、キノコ、プラム、豆腐、大根と酢を食べることをお勧めします。

一般的には栄養TCMダイエットは1つが簡単に消化できる暖かい、調理食品で構成されています。これは調理された野菜、スープ、麺、米、&NBSPが含まれるであろう。煮込み料理や肉の小さな部分。十分に加熱調理で容易に消化された全粒小麦粒のためのオプト いずれかの食事で食べ過ぎないようにしてくださいます。 中国では、70%がいっぱいになるとあなたが食べるのをやめるべきであると言う。日を通して均等に配置小さい食事を食べることを代わりに選択してください。

何より、人はそれポイントは生鮮食品の買物をすることを確認する必要があります。西洋社会で多くの十代の若者や若者によるファーストフードの選択肢とは違って、中国人は新鮮さを保証するために、地元の市場からのライブ魚介類、新鮮な肉や季節の果物や野菜を選択します。言い換えれば、のではなく、缶やプラスチックラップで凍結乾燥した魚や肉、魚、てきぱきカニ、およびsquawking鶏水泳ための中国のOPT。

彼らの血液中の悪い(LDL)コレステロールが気になる方は、これらの結果は興味深いかもしれません。フィンランドで行われた調査では3リンゴ3ヶ月間毎日食べて20ポイントあなたのコレステロール値をドロップ助けることができることを示した。ほうれん草や他の緑の葉野菜でルチンは、コレステロールの蓄積を防ぐのを助けることがあります。全粒オート麦で水溶性食物繊維は、システム中のLDLコレステロールを減らすことができます。オレンジマーマレードオレンジの皮はあなたの体が必要と善玉コレステロールを低下させることなく、LDLコレステロールを低下させることができるpolymethoxylatedフラボン(のPMF)、として知られている化合物が含まれています。最後に、条件や病気の数だけ良いではないですが、LDLコレステロールを減らすことができ緑茶、あります。

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