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予防医療におけるTCMと栄養の役割

アレックスA. Kecskesによる

古い中国の医学のことわざは述べている - 問題は病気になる前に、最良の医師が問題を扱います。伝統的な中国医学(TCM)は、ハーブや薬、鍼、マッサージ、そして気のゴング&NBSPを使用しています。 (種々の物理的姿勢及び体の動きを呼吸パターンを調整する)。 TCMは4000年以上にわたってアジアで実施されてきた。ヘルスケアにおけるその重要性を強調するために、古代中国の上流階級だけの予防ケアのための医師が見た。彼らは病気になった場合、医師は支払われませんでした。

23,000以上の成人を対象とした最近の調査からの報告は、全国の成人の三分の一以上が代替医療を使用することがわかった。 ?なぜこれほど多くのアメリカ人が代替医療&NBSPの詳細を費やしている。いくつかは、TCMと他の代替医療は、現在の医療制度でのニーズを満たすと言う。その他は、それはより安価な選択肢を選ぶされている無保険の個人の数が増えますと主張している。

TCM扱いは、病気の症状を再発し、病気や疾患に対する予防的ケアブースト自分の免疫力に描画します。 TCMの予防医療、身体のバランスを維持しようとしています。そうすることで、あなたが追加または健康的な食事に保持検討すべきであるあなたが避けなければならない食品の数は、いくつか存在する。

、チーズ、卵、脂っこい、脂肪、油性食品、赤身の肉、そして過度に辛い食べ物、TCMの教えの下に回避するための食品や飲料、アルコール、コーヒー(カフェイン抜きレギュラー&#038)を含んでいた。その代わりに、TCMは、あなたがより発芽穀類、豆類、新鮮な果物野菜、ロメインレタス、キュウリ、ダイオウ根、キノコ、プラム、豆腐、大根と酢を食べることをお勧めします。

一般的には栄養のTCMダイエットは1つが簡単に消化できる暖かい、調理食品で構成されています。これは調理された野菜、スープ、麺、米、&NBSPを含むであろう。シチューや肉の小分け。十分に加熱調理して、容易に消化される全粒小麦粒を選ぶ いずれかの食事で食べ過ぎないようにしてくださいます。 中国では、70%がいっぱいになったときに食べるのをやめるべきであると言う。日を通して均等に配置小さい食事を食べることを代わりに選択してください。

何より、人はそれポイントは生鮮食品の買物をすることを確認する必要があります。西洋社会で多くの十代の若者および若年成人によるファストフードの選択肢とは違って、中国人は鮮度を確保するために地元の市場からのライブ魚介類、新鮮な肉類や季節の果物や野菜を選択します。言い換えると、いうより、缶やプラスチックラップで凍結乾燥した魚や肉、魚、てきぱきとカニ、そしてsquawking鶏水泳のための中国のOPT。

彼らの血液中の悪い(LDL)コレステロールが気になる方、これらの結果は興味深いかもしれません。フィンランドで行われた調査は、3ヶ月3日りんごを食べることはあなたのコレステロールレベルは20ポイント落とし助けることができることを示した。ほうれん草や他の緑の葉野菜でルチンは、コレステロールの蓄積を防ぐのに役立つことがあります。全粒オート麦における水溶性食物繊維は、システム中のLDLコレステロールを減らすことができます。オレンジマーマレードオレンジの皮はあなたの体が必要とする善玉コレステロールを低下させることなく、LDLコレステロールを低下させることができるpolymethoxylatedフラボン(PMFを)、として知られている化合物が含まれています。最後に、条件や病気の数だけ良いではありませんが、LDLコレステロールを減らすことができ、緑茶、あります。

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