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中国医学と栄養

東洋医学では、食事や栄養に高い価値を置く。しかし、むしろ人気の "あなたは何を食べている」ドグマより、東洋医学の理論は、バランスのとれた食習慣は健康的なライフスタイルのほんの一枚であることを主張している。

「健康を達成し、維持するための四つの基本的な基盤があり、「中国の医学の教科書のボブ·フローズ、人気作家や翻訳者は述べています。 「これらは:食事、​​運動、十分な休息とリラクゼーション、そして良い心構え。」

バランスの中国の食事は西洋に比べて非常に異なっている。中国薬の開業医や栄養士と協力して、個人が最高の自分の健康ニーズにサービスを提供するの味、食品やハーブのさまざまなを組み込むために食生活を調整することができます。中国のダイエットシステムは、食事と栄養源のすべてのタイプを包含するために、食品の選択肢を拡大する程度である。

、スパイシーな甘い、酸っぱい、苦いと塩味 - 東洋医学の食事療法と栄養は5の味が含まれています。特定の好みは、特定の特性を有する傾向がある。例えば、苦い食べ物やハーブは耐湿症状を治療するために理想的な性質での乾燥や寒さ、になる傾向があります。当たり障りのないフレーバー性は、基本的な5に加えて考慮され、他のフレーバーによって到達不能地域を支援する傾向がある。食品やハーブは、複数の味を持つことができるか、すべての5を組み込むことができます。

一定の味は、特定の臓器系に描かれています。基本的ではない絶対的な栄養ガイドとして、塩味、腎臓と膀胱に向かって傾向がある。肝臓と胆嚢に酸っぱい。ハートや小腸へ苦い。肺や大腸にスパイシー。そして脾臓、胃に甘い。

肉、果物、乳製品、野菜、穀物、スパイスとハーブ:中国の食事は6食品群を区別します。このように処理砂糖、コーヒー、塩などの雑多な食品は、余計な考えられている。

陰と陽の原理は、食品に適用されます。野菜YINている間の肉は、エネルギーに陽になる傾向があります。非常に一般的な栄養ガイドのように、一夏(一年で最も陽の時間)の冬(一年で最も陰時間)と陰の食品中に陽の食品を食べることによってバランスを達成することができます。時にはそれがシーズンに乗せて食事を持っていることが適切であり、各個人が彼らの食事で異なる特性とエネルギーを必要とします。

それはあなたのシステムを通って移動することができますので、脂肪や精製糖で穀物や豆類に富み、貧しい食生活が気を解放します。それが確立されたになるチャンスを持ってまで、この流れは否定的な感情を引き起こす可能性があります。あなたは漸進的で快適な移行を試みるべきである。ボディはそれ自身を浄化するために、そのようなビート、ニンジン、ゴボウなどの肝臓クレンジング食品を食べる。それはまた、鍼やハーブなどの癒しの他の側面、と連携して動作するのが賢明である。

食事療法を選択する際は、慢性副鼻腔炎、全身倦怠感や消化器系の問題を持つ人々はすぐに彼らの食事療法を変更する必要があります。急激な変化が体に衝撃を与えることができるので、他の人のために、遷移は、新しい栄養システムに容易にするために、より漸進的でなければなりません。

健康的な食習慣を避けるために5の行動があります:

  1. 個人としてあなたのために季節や悪い外の食品を - 食べられるべきではないものを食べて

  2. 節度を欠いた食生活 - 自分のニーズを超える消費

  3. カスタムに反しを食べる - 奇数時間で食べて、調整することなく、あなたの体に慣れていないいろいろな食べ物を食べる

  4. 新しいの到着前に古いものを排出するための失敗 - 、あなたは前回の食事を消化し終えた前に食べてあなたが空腹でないときに食べる

  5. 消化された食品のntentional保持 - 基本的に、これは自然なようなげっぷ、嘔吐やガスなどのプロセスだけでなく、排尿や排便の動きを抑制することを意味

最高のあなたのニーズに合わせて個別化された中国の栄養ガイドに続いて、それは中国の医学理論の教義を取り入れ、飛躍的に、あなたが見る方法を変更する感じ、あなたの健康について考えることができます..

 

 

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