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中国医学と栄養

東洋医学では、食事と栄養に高い価値を置く。しかし、むしろ人気の "あなたは何を食べている"定説よりも、東洋医学の理論は、バランスのとれた食習慣は、健康的なライフスタイルのほんの一枚であることを主張している。

「健康を達成し、維持するための四つの基本的な基盤があり、「中国の医学のテキストのボブの欠陥、人気作家や翻訳者は語った。 「これらは:食事、​​運動、十分な休息とリラクゼーション、そして良い心構え」。

バランスの中国の食事は西洋に比べて非常に異なっている。中国医学の実践者や栄養士と協力して、個人が最高の自分の健康ニーズにサービスを提供するの味、食品やハーブのさまざまなを組み込むために食生活を調整することができます。中国の食事療法システムは、食事と栄養源のすべてのタイプを包含するために、食品の選択肢を拡大する程度である。

、スパイシーな甘い、酸っぱい、苦いと塩味 - 東洋医学の食事療法と栄養は、5つの味が含まれています。特定の味は、特定の特性を有する傾向がある。例えば、苦い食べ物やハーブは耐湿性の状態を治療するために理想的自然の中で乾燥、寒さ、になる傾向があります。当たり障りのないフレーバー性は、基本的な5に加えて考慮し、他のフレーバーによる到達不能の領域を支援する傾向がある。食品やハーブは、複数の味を持つことができるか、すべての5つを組み込むことができます。

特定の嗜好は、特定の器官系に描かれています。基本的ではない絶対的な栄養ガイドとして、塩味は腎臓と膀胱に向かって傾向がある。肝臓と胆嚢に酸っぱい。ハートや小腸に苦い。肺と大腸にスパイシー。と脾臓、胃に甘い。

肉、果物、乳製品、野菜、穀物、スパイスとハーブ:中国の食事は6食品群を区別します。このように処理砂糖、コーヒー、塩などのその他食品が余分と考えられている。

陰と陽の原理は、食品に適用されます。野菜YINながら肉は、エネルギーが陽である傾向がある。非常に一般的な栄養ガイドのように、一夏(一年で最も陽の時間)の冬(一年で最も陰の時間)と陰の食品中に陽の食品を食べることによってバランスを達成することができます。時にはそれがシーズンに乗せて食事を持っていることが適切であり、各個人が彼らの食事中に異なる特性とエネルギーを必要とします。

それはあなたのシステムを通って移動できるように脂肪や精製糖での穀物や豆類に富み、貧しい食生活が気を解放します。それが確立されたになるチャンスを持ってまで、この流れは、否定的な感情を引き起こす可能性があります。あなたは、漸進的で快適な移行を試みる必要があります。体が自分自身を浄化しやすくするために、そのようなビート、ニンジン、ゴボウなどの肝臓クレンジング食品を食べる。それはまた、鍼やハーブなどの癒しの他の側面と連動して動作するのが賢明です。

食事療法を選択するときは、慢性副鼻腔炎、全身倦怠感や消化器系の問題を持つ人は、すぐに彼らの食事を変更する必要があります。急激な変化が体に衝撃を与えることができるので、他の人のために、遷移は、新しい栄養システムに容易にするため、より緩やかなにする必要があります。

健康的な食習慣を避けるために、5振る舞いがあります。

  1. 個人としてあなたのために季節や悪い外の食品を - 食べてはならないものを食べる

  2. 節度を欠いた食生活 - 自分のニーズを超える消費

  3. カスタムに反して食べる - 奇数時間に食べて、調整することなく、あなたの体に慣れていないいろいろな食べ物を食べる

  4. 新しいの到着前に、古いを排出しないと - 、あなたは前回の食事を消化が完了する前に食べておなかがすいていないとき食べる

  5. 消化された食物のntentional保持 - 基本的に、これは自然なようなげっぷ、嘔吐やガスのようなプロセスだけでなく、排尿排便の動きを抑制することを意味

最高のあなたのニーズに合わせて個別化された中国の栄養ガイドに続いて、それは中国医学理論の教義を取り入れ、飛躍的に、あなたが見る方法を変更する感じ、あなたの健康について考えることができます..

 

 

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