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中国医学と栄養

東洋医学では食事と栄養に高い価値を置く。しかし、むしろ人気の "あなたは何を食べている」ドグマより、東洋医学の理論は、バランスのとれた食習慣が健康的なライフスタイルのほんの一枚であることを主張する。

「達成し、健康を維持するための四つの基本的な基盤があり、「ボブ·フローズ、人気作家と中国医学のテキストの翻訳者を言った。 「これらは:食事、​​運動、十分な休息とリラクゼーション、と良い心構え。」

バランスの中国の食事は西洋に比べて非常に異なっている。中国薬の開業医と栄養士と協力して、個人は最高の自分の健康ニーズにサービスを提供するの味、食品やハーブのさまざまなを組み込むために彼らの食事を調整することができます。中国のダイエットシステムは、食事と栄養源のすべてのタイプを包含するために、食品の選択肢を拡大する程度である。

、スパイシーな甘い、酸っぱい、苦いと塩味 - 東洋医学の食事と栄養が5の味が含まれています。特定の好みは、特定の特性を有する傾向がある。例えば、苦い食品やハーブは耐湿状態を治療に最適です自然の中で乾燥し、コールド、である傾向がある。当たり障りのない味プロパティは、基本的な5に加えて考慮され、他のフレーバーによって到達不能地域を支援する傾向がある。食品やハーブは、複数の味を持つことができるか、すべての5を組み込むことができます。

特定の好みは、特定の器官系に描かれています。基本としない絶対的な栄養ガイドとして、塩辛い、腎臓と膀胱に向かって傾向がある。肝臓と胆嚢に酸っぱい。ハートと小腸に苦い。肺や大腸にスパイシー。と脾臓、胃に甘い。

肉、果物、乳製品、野菜、穀物、そしてスパイスとハーブ:中国の食事は、6食品群を区別します。そのような処理された糖、コーヒー、塩などのその他の食品が余計な考えられている。

陰と陽の原理は、食品に適用されます。野菜がYINている間に肉は、エネルギーに陽になる傾向があります。非常に一般的な栄養ガイドのように、一夏(一年で最も陽時間)の冬(年間のほとんどの陰時間)と陰の食品中に陽の食品を食べることによってバランスを達成することができます。時にはそれがシーズンに乗せて食事を持っていることが適切であり、各個人が彼らの食事中に異なる特性とエネルギーを必要とします。

それはあなたのシステムを介して移動することができますので、脂肪や精製糖で穀物や豆類に富み、貧しい食生活は気を解放します。それが確立になるチャンスがあるまで、この流れは否定的な感情を引き起こす可能性があります。あなたは、漸進的な、快適な移行を試みるべきである。体が自分自身を浄化するために、そのようなビート、ニンジン、ゴボウなどの肝臓クレンジング食品を食べる。それはまた、鍼やハーブなどの治癒の他の側面、と連携して動作するのが賢明です。

食事療法を選択する際は、慢性副鼻腔炎、一般的な疲労や消化器系の問題を持つ人々はすぐに彼らの食事療法を変更する必要があります。急激な変化が体に衝撃を与えることができるので、他の人のために、遷移は、新しい栄養システムに容易にするために、より緩やかにする必要があります。

健康的な食習慣を回避するための5振る舞いがあります。

  1. 個人としてあなたのための季節や悪い外の食品を - 食べられるべきではないものを食べる

  2. 節度を欠いた食生活 - 自分のニーズを超える消費

  3. カスタムに反して食べる - 奇数時間で食べて、調整することなく、あなたの体に慣れていないいろいろな食べ物を食べる

  4. 新しいの到着前に古いを放電しないと - 、あなたが前回の食事を消化し終えた前に食べておなかがすいていないとき食べる

  5. 消化された食品のntentional保持 - 基本的に、これが自然のようなげっぷ、嘔吐やガスのようなプロセスだけでなく、排尿や排便の動きを抑制することを意味

最高のあなたのニーズに合わせて個別化された中国の栄養ガイドに続いて、それは中国の医学理論の教義を取り入れ、飛躍的に、あなたが見る方法を変更する感じ、あなたの健康について考えることができます..

 

 

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