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あなたの洞今日の向上:炎症を避けるために食べるために何

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誰もが随時アレルギーを持っていますが、あなたが毎日蒸れや鼻水、頭痛、または洞の圧力があった場合は、あなたの人生を想像する?これは、慢性sinitusとのそれらのためのようなものだものです。そこ です これらの症状を軽減しますが、それ以上の通電感じさせる、あなたの免疫システムを高める、さらにお肌や髪の健康を向上させることができますことができるだけでなく、何か自然:炎症と戦う食品を食べる。

伝統的な中国医学は、長い食品はあなたが食べるという信念を開催して、あなたが導く生活様式は任意の医療レジメン&NBSPは限りあなたの健康に影響を与える可能性;&NBSPは、&NBSPは、&NBSPは、&NBSPは、&NBSPは、 。炎症は、慢性副鼻腔の問題だけでなく、アレルギーや花粉症の根本的な原因である。

栄養価の高い食事は、あなたのシステム内の炎症を減少させるだけでなく、副鼻腔感染症につながることができ、細菌にあなたの免疫力を高める&NBSPことができるだけでなく、。また、鼻道を邪魔を除くと、あなたの呼吸を楽にすることができます食品があります。私たちはそれがうまく動作することを確認するために車にガスの正しい種類を置くのと同じように、あなたの体に入れ食べ物は、あなたの最高のを感じる助けるためにあなたのニーズに合わせて調整することができる。

だから、何の食品は、炎症を軽減し、防ぐことができますか?

  • オメガ3脂肪酸は、炎症を減少させるために有益である。これらには、野生のサケ、タラ、イワシなどの魚で見つけることができます。
  • タルトチェリー。これらの小さな男はできる知っていましたアスピリンよりも10倍も優れ炎症を軽減?彼らはまた、心疾患のリスクを減らすことができる。
  • 多くの場合、タイ料理やインド料理で使用されているウコンのスパイスは、、積極的に炎症を軽減クルクミンが含まれています。
  • アボカド
  • 葉物野菜(暗い良い!)
  • トマト
  • ブロッコリー(ビタミンCとカルシウムをたくさん持っている)、アスパラガス、もやし
  • ベリー
  • リンゴと梨
  • ナッツ
  • 緑茶
  • ショウガ、バジル、そしてカイエンペッパーのようなスパイス

上記のリスト上のすべての食品の間の共通のスレッドは、それぞれが、抗酸化剤およびまたはオメガ3sとが含まれていることです。自然にオメガ3の豊富な食事に引き寄せ世界の一部ではギリシャである。地中海式ダイエットは、抗酸化物質が非常に高く、研究がギリシャの人々が持っている非常に少数のアレルギーが報告されたことを示している。ギリシャ人のように考えてください!トマト、玉ねぎ、オリーブ、そして新鮮な魚をたっぷりと新鮮なサラダを食べる。

あなたの毎日の食事にこれらの食品を組み込むことで、大幅にあなたの副鼻腔を改善するだけでなく、すべてのあなたの体の上に炎症を軽減します。これはあなたの全体的な健康改善、心臓の健康、関節痛、頭痛、さらにはにきびや肌の状態を後押しする。お楽しみください!

SOURCES

米国健康ニュース

副鼻腔炎について

http://health.usnews.com/health-conditions/allergy-ぜんそくrespiratory/sinusitis

ボディEcology.com

炎症を抑えるためにトップ10食品

http://bodyecology.com/articles/top_ten_foods_that_prevent_inflammation.php

WebMD.com

アレルギーと花粉症のためのベストダイエット

http://www.webmd.com/allergies/features/allergiesダイエット

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