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あなたの洞今日の向上:炎症を避けるために食べるために何

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誰もが時々アレルギーを持っていますが、あなたが毎日づまりまたは鼻水、頭痛、または洞の圧力を持っていた場合は、あなたの人生を想像する?これは、慢性sinitusとのそれらのためのようなものだものです。そこ です これらの症状を軽減するが、あなたはより多くの通電感じさせる、あなたの免疫システムを高める、さらにお肌や髪の健康を向上させることができますことができるだけでなく、何か自然:炎症を戦う食品を食べる。

伝統的な中国医学は、長い食品はあなたが食べるという信念を開催しており、あなたがつながるライフスタイルが任意の医療のレジメン&NBSPな限りあなたの健康に影響を与える可能性;      。炎症は、慢性副鼻腔の問題、ならびにアレルギーおよび花粉症の根本的な原因である。

栄養価の高い食事だけあなたのシステムの炎症を減少させるだけでなく、副鼻腔の感染症につながることができ、細菌にあなたの免疫力を高めることはできませんます。 また、鼻道を邪魔を除くと、あなたの呼吸を楽にすることができます食品があります。我々はそれがうまく実行されます確実にするために車にガスの正しい種類を置くのと同じように、あなたの体に入れて食べ物は、あなたの最高のを感じる助けるために、ニーズに合わせて調整することができる。

だから、どのような食品は、炎症を軽減し、防ぐことができますか?

  • オメガ3脂肪酸は、炎症を減少させるために有益である。これらには、野生のサケ、タラ、イワシなどの魚で見つけることができます。
  • タルトチェリー。あなたはこれらの小さな男はできるをご存知アスピリンよりも10倍良好炎症を軽減?彼らはまた、心疾患のリスクを減らすことができる。
  • 多くの場合、タイ料理やインド料理で使用されているウコンスパイスは、積極的に炎症を軽減クルクミンが含まれています。
  • アボカド
  • 葉物野菜(暗い良い!)
  • トマト
  • ブロッコリー(ビタミンCとカルシウムをたくさん持っている)、アスパラガス、もやし
  • ベリー
  • リンゴと梨
  • ナッツ
  • 緑茶
  • 生姜、バジル、そしてカイエンペッパーのようなスパイス

上記のリスト上のすべての食品の間の共通のスレッドは、それぞれが酸化防止剤及びまたはオメガ3sとが含まれていることです。自然にオメガ3の豊富な食事に引き寄せ、世界の一部はギリシャである。地中海式ダイエットは、抗酸化物質が非常に高く、研究がギリシャの人々はアレルギーを非常に少数の報告していることが示されている。ギリシャ人のように考える!トマト、玉ねぎ、オリーブ、そして新鮮な魚をたっぷりと新鮮なサラダを食べる。

あなたの毎日の食事にこれらの食品を組み込むことによって、あなたが劇的にあなたの副鼻腔を改善するだけでなく、すべてのあなたの体の上に炎症を軽減されます。これは、あなたの全体的な健康改善、心臓の健康、関節痛、頭痛、さらにはにきびや肌の状態を後押しする。お楽しみください!

SOURCES

米国健康ニュース

副鼻腔炎について

http://health.usnews.com/health-conditions/allergy-asthma-respiratory/sinusitis

ボディEcology.com

炎症を抑えるためにトップ10の食品

http://bodyecology.com/articles/top_ten_foods_that_prevent_inflammation.php

WebMD.com

アレルギーや花粉症のためのベストダイエット

http://www.webmd.com/allergies/features/allergies-diet

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