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あなたの洞今日の向上:炎症を避けるために食べるために何

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誰もが時々アレルギーを持っていますが、あなたが毎日づまりや鼻水、頭痛、または洞の圧力があった場合は、あなたの人生を想像する?これは、慢性sinitusとのそれらのためのようなものだものです。そこ ある これらの症状を軽減していませんが、より通電感じさせる、あなたの免疫システムを高める、ともあなたの肌や髪の健康を向上させることができますことができるだけでなく、何か自然:炎症と戦う食品を食べる。

伝統的な中国医学は、長い食品はあなたが食べるという信念を開催して、あなたが導く生活様式は任意の医療のレジメン&NBSPな限りあなたの健康に影響を与えることができる;      。炎症は、慢性副鼻腔の問題、ならびにアレルギーおよび花粉症の根本的な原因である。

栄養価の高い食事のみお使いのシステムの炎症を減少させるだけでなく、副鼻腔の感染症につながることができ、細菌にあなたの免疫力を高めることができませんます。 また、鼻道を邪魔を除くと、あなたの呼吸を楽にすることができます食品があります。我々はそれがうまく動作することを確認するために車にガスの正しい種類を置くのと同じように、あなたの体に入れて食べ物は、あなたのベストを感じる助けるためにあなたのニーズに合わせて調整することができる。

だから、どのような食品は、炎症を軽減し、防ぐことができますか?

  • オメガ3脂肪酸は、炎症を減少させるために有益である。これらには、野生のサケ、タラ、イワシなどの魚で見つけることができます。
  • タルトチェリー。あなたはこれらの小さな男がすることができます知っていましたアスピリンよりも10倍優れ炎症を軽減?彼らはまた、心疾患のリスクを減らすことができる。
  • 多くの場合、タイ料理やインド料理で使用されているウコンスパイスは、積極的に炎症を軽減クルクミンが含まれています。
  • アボカド
  • 葉物野菜(暗いよりよい!)
  • トマト
  • ブロッコリー(ビタミンCとカルシウムをたくさん持っている)、アスパラガス、もやし
  • ベリー
  • リンゴと梨
  • ナッツ
  • 緑茶
  • 生姜、バジル、そしてカイエンペッパーのようなスパイス

上記のリスト上のすべての食品間の共通のスレッドは、それぞれが酸化防止剤およびまたはオメガの3Sが含まれていることです。自然にオメガ3の豊富な食事に引き寄せ世界の一部はギリシャです。地中海ダイエットは、抗酸化物質が非常に高く、研究がギリシャの人々はアレルギーを非常に少数の報告していることが示されている。ギリシャ人のように考える!トマト、玉ねぎ、オリーブ、そして新鮮な魚をたっぷりと新鮮なサラダを食べる。

あなたの毎日の食事にこれらの食品を組み込むことで、大幅にあなたの鼻腔を改善するだけでなく、あなたはすべてのあなたの体の上に炎症を軽減されます。これはあなたの全体的な健康改善、心臓の健康、関節痛、頭痛、さらにはにきびや肌の状態を後押しします。お楽しみください!

SOURCES

米国の健康のニュース

副鼻腔炎について

http://health.usnews.com/health-conditions/allergy-asthma-respiratory/sinusitis

ボディEcology.com

炎症を抑えるためにトップ10フーズ

http://bodyecology.com/articles/top_ten_foods_that_prevent_inflammation.php

WebMD.com

アレルギーや花粉症のためのベストダイエット

http://www.webmd.com/allergies/features/allergies-diet

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