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鍼、マッサージ、ニュースレター - 2009年9月|問題67


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予防医療におけるTCMと栄養の役割

古い中国の医学のことわざは、「問題は病気になる前に、最高の医師が問題を扱います。」と言う伝統的な中国医学(TCM)で使用されるモダリティの中には、ハーブや薬、鍼、マッサージ、そして気功(様々な物理姿勢や身体の動きと呼吸パターンの調整)が含まれています。 TCMは4000年以上にわたってアジアで行われている。ヘルスケアの重要性を強調するために、古代中国の上流階級は予防ケアのための医師を見た。彼らは病気になった場合、医師は支払われませんでした。

23,000以上の成人の最近の調査からの報告書は、全国の成人の三分の一以上が代替医療を使用することがわかった。なぜこれほど多くのアメリカ人が代替医療の詳細を費やしている?中には、TCMと、他の代替医療は、現在の医療制度でのニーズの高まりを満たすと言う。その他は、より安価な代替品を選ぶ傾向に保険が掛けられていた個人の数が増えますと主張している。

TCMは病気の再発の症状を扱い、病気や疾患に対する自分の免疫を高めるために予防的ケアに描画します。 TCMの予防的ケアは、体のバランスを維持しようとしています。そうすることで、あなたは避けなければならない、いくつかの追加または健康的な食事で維持を検討する必要があり食べ物がいくつかあります。 TCMの教えの下で回避する飲食物、アルコール、コーヒー(レギュラー&カフェイン抜き)、チーズ、卵、脂肪分の多い、脂肪、油性食品、赤身の肉、そして過度に辛い食べ物が含まれていました。その代わりに、TCMはあなたがより多くの発芽穀類、豆類、新鮮な果物野菜、ロメインレタス、キュウリ、ダイオウの根、キノコ、プラム、豆腐、大根、酢を食べることをお勧めします。

一般に、栄養のTCMの食事は1が簡単に消化できる暖かく、調理食品で構成されています。これは調理された野菜、スープ、麺、ライス、シチュー、そして肉の小部分を含むことになる。十分に加熱調理で容易に消化された全粒小麦粒を選ぶ。いずれか1食で食べ過ぎないようにしてください。中国では、70パーセントに満ちているときに食べるのをやめるべきであると言う。日を通して均等に配置小さい食事を食べることを代わりに選択します。

とりわけ、1は生鮮食品の買物をすることにポイントを作る必要があります。ファーストフードの選択肢とは異なり西洋社会の多くの十代の若者や若い大人が食べる中国人は鮮度を確保するために地元の市場からのライブシーフード、新鮮な肉類、季節の果物や野菜を選択します。言い換えれば、のではなく、缶やプラスチックラップで凍結乾燥した魚や肉、魚、てきぱきとカニとsquawking鶏水泳中国OPT。

彼らの血液中の悪い(LDL)コレステロールが気になる方は、これらの結果は興味深いかもしれません。フィンランドで行われた研究は、3ヶ月間3リンゴの日を食べると、あなたのコレステロール値が20ポイントでドロップするお手伝いができることを示した。ほうれん草や他の緑の葉野菜中のルチンは、コレステロールの蓄積を防ぐのを助けることがあります。全粒オート麦中の水溶性食物繊維は、システム中のLDLコレステロールを減らすことができます。オレンジマーマレードオレンジの皮はあなたの体が必要とする善玉コレステロールを低下させることなく、LDLコレステロールを低下させることができるポリメトキシルフラボン(PMFを)として知られている化合物が含まれています。最後に、だけでなく、病気の数のために良いですが、LDLコレステロールを減らすことができます緑茶は、あります。

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プロバイオティクスの重要性

細菌はすべての悪いではありません。あまりにも頻繁に、用語「細菌」細菌や病気の原因となる有害な微生物に関連しています。真実は、人間の体は人間が生き残ることができません、その多くなくても、細菌の数十億で構成されていることである。言葉「プロバイオティクス」は、これらと同じ「良い」が含まれている食品や栄養補助食品に関し、体内に見られる細菌。

それは、健康を維持するためにプロバイオティクスを補完する、通常は必要ありません。ほとんどの人は彼らの毎日の食事で善玉菌を十分に持っている。しかし、そのような過敏性腸症候群および慢性ムラなどの消化器疾患を患っている個体のために、プロバイオティクスは、祝福とステロイドなどのより積極的な治療への自然な代替することができます。栄養補助食品で発見されているとともに、このような味噌、ヨーグルト、発酵未発酵乳、各種ジュース、豆乳などのプロバイオティクスを含んでいる多くの食品があります。

最近、消化器疾患に対するプロバイオティクスを多く含む食品やプロバイオティクスサプリメントの効果に関する科学的研究に新たな関心があった。最近の研究の結果は、それを示唆している。

•プロバイオティクスは、それが特定の抗生物質を服用によって引き起こされる場合は特に、下痢の症状を軽減することができます
•プロバイオティクスは、酵母の感染症や尿路感染症(UTI)を防止し、扱うことが
•プロバイオティクスは、過敏性腸症候群(IBS)の有効な治療であり得る
•プロバイオティクスは、膀胱癌の発生を最小化することができる
•プロバイオティクスは、腸の感染症の重症度および持続時間を減らすことができる
•プロバイオティクスは、結腸手術後の炎症を低減することが示されている
•プロバイオティクスは、小児の湿疹および喘息を治療するために使用することができる

でも、プロバイオティクスは、一般的な健康を増加させるために使用され得ることを示すように思われる研究がなされている。スウェーデンで行われ2005年の研究では、プロバイオティクスラクトバチルス·ロイテリを取った従業員のグループが少なく、多くの場合、呼吸や消化器疾患へのプロバイオティクスを取っていなかった従業員以外の仕事を逃したことがわかった。

TCMの実践者は、直感的に年間、プロバイオティクスのメリットが知られており、多くの場合、伝統的な漢方薬ハーブの研究治療や、鍼などの様式とその使用を組み合わせています。このような無料の処理の使用のための証拠がある。
喘息免疫のアメリカアカデミーのジャーナルで2アメリカの医師が掲載された最近の研究では、プロバイオティクスと一緒に、漢方薬ガン曹操、区シェン、そして霊芝を投与し、喘息児にプラスの効果があったと結論付けた。

ハーブドンクアイから作られたのTCMエリキシルは、プロバイオティクスの正便益中国医学の信念の別の良い例である。ハーブドンクアイはセロリファミリーのメンバーである。 TCMにおいては、しばしば、「雌人参」と呼ばれ効果のためにそれは、女性ホルモンの不均衡にあり、救済は、それはPMSや更年期に関連する症状からのオファー。男性の場合、ドンクアイも不妊治療と前立腺の健康をサポートすることが示されている。その消化苦痛のための効果的な強壮作る - ドンクアイの多くは商業的に入手可能な液体式は、ラクトバチルス·アシドフィルス、ラクトバチルスdelbreukii、サッカロミセス·、およびサッカロマイセス·セレビシエなどのプロバイオティクスとハーブを配合。

プロバイオティクスは、通常、私たちの消化器系内に存在するので、それらを取ることは、一般的に安全と考えられている。しかし、特定の症状または状態を治療するのに有効株特異的である。プロバイオティクスのレジメンを開始する前に、それはあなたのために右であるサプリメントや食品を決定するために、あなたの開業医に相談することをお勧めします。

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東洋医学と男性更年期

用語「閉経」最も一般的に女性や高齢化が付属して関連付けられた苦しみを参照するために使用されている - ほてり、気分のむらなどが、「男性更年期障害」と呼ばれる同様の条件もありますまたは、より正確には「男性更年期」。一定の年齢で、男性は、あまりにも、重量から性欲にすべてのものに影響を与えるホルモンのレベルの有意な変化は、最も顕著なのテストステロンを、経験する。

伝統的な中国医学(TCM)は、男性では、多くの場合、40〜65歳、テストステロンなどが始まると、これらの男性ホルモンの漸減の間と認識している。習慣、遺伝、ストレスの全体的なレベルを食べる男の指定したライフスタイルに応じて、この減少は、様々な影響を持つことができます。いくつかの男性に症状が通常「加齢」に関連した - 性欲、エネルギー、熱意の欠如、認知困難を減少 - 急速に発症することができます。中国とTCMの実践者は常に「通常」、事故や深刻な病気がなければと考えています人間の寿命は120年である。 TCMの伝統では、男性更年期の症状の発症は、「最初のライフサイクル」の終了と一致しているまたは最初の60年 - そして60年の次のサイクルが始まる。 TCMは、完全な寿命を達成することの一部が遅く、さらにはホルモン枯渇によって引き起こされる老化プロセスを逆にするハーブ、鍼治療、および他のTCMのプロトコルを使用してステップを取ることであることを指示。

現代科学は今男性更年期に関連する症状は、特定のホルモンやテストステロンばかりの低下レベルに対応することを認識している。例えば、ドーパミン、特にDHEA、この時点ですべての減少などの他のホルモンレベル。これらのホルモンのレベルは、すべてのハーブサプリメントなど太極と気のゴングなどの天然応力低減技術の使用によって増大させることができる。

TCMの実務家と伝統的な医師は似男性更年期の症状に対処するための最も確実な方法は、健康的な食事、ストレスを軽減し、多くの場合、行使することであることに同意するものとします。また、以下の薬用植物またはそれらを含むサプリメントは、すべての男性更年期に関連する問題を軽減するのに有効であることが示されている。

•自然薯
•ブラックコホシュ
•ノコギリヤシ
•ダミアナ
•からす麦
•ラズベリーリーフ

蜂の花粉やローヤルゼリーの毎日の摂取量は、疲労と戦うと覚醒を高めることをお勧めします。このようなタイ智と気のゴングなどの運動やストレス軽減技術と組み合わせる補給のこの種の定期的なプログラムは、より良い任意の加齢男性の気持ちを持って、おそらくよく「第二成人」に向かう途中にすることができます120年の!

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中国の知恵:本日の格言

「すべてが美しさを持っていますが、誰もがそれを見ている。 "

〜匿名

 

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