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鍼、マッサージ、ニュースレター - 2009年9月|問題67


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予防医療におけるTCMと栄養の役割

古い中国の医学の諺は言う“問題は病気&rdquoになる前に、最高の医師が問題を扱います。伝統的な中国医学(TCM)で使用されるモダリティのいくつかは、ハーブや薬、鍼、マッサージ、そして気功(各種物理的姿勢や身体の動きと呼吸パターンの調整)を挙げることができる。 TCMは4000年以上にわたってアジアで実施されてきた。ヘルスケアにおけるその重要性を強調するために、古代中国の上流階級だけの予防ケアのための医師が見た。彼らは病気になった場合、医師は支払われませんでした。

23,000以上の成人を対象とした最近の調査からの報告は、全国の成人の三分の一以上が代替医療を使用することがわかった。なぜ、これほど多くのアメリカ人が代替医療についての詳細を費やしている?いくつかは、TCMと他の代替医療は、現在の医療制度でのニーズを満たすと言う。その他は、それはより安価な選択肢を選ぶされている無保険の個人の数が増えますと主張している。

TCMは、病気の症状を繰り返し扱い、病気や疾患に対する自分の免疫力を高めるために介護予防に描画します。 TCMの予防医療、身体のバランスを維持しようとしています。そうすることで、あなたが追加または健康的な食事に保持検討すべきであるあなたが避けなければならない食品の数は、いくつか存在する。 、チーズ、卵、脂っこい、脂肪、油性食品、赤身の肉、そして過度に辛い食べ物、TCMの教えの下に回避するための食品や飲料、アルコール、コーヒー(カフェイン抜きレギュラー&#038)を含んでいた。その代わりに、TCMは、あなたがより発芽穀類、豆類、新鮮な果物野菜、ロメインレタス、キュウリ、ダイオウ根、キノコ、プラム、豆腐、大根、酢を食べることをお勧めします。

一般に、栄養のTCMダイエットは1つが簡単に消化できる暖かい、調理食品で構成されています。これは調理された野菜、スープ、麺、ライス、シチュー、肉の小さな部分を含むことになる。十分に加熱調理して、容易に消化される全粒小麦粒を選ぶ いずれかの食事で食べ過ぎないようにしてください。中国では、70%がいっぱいになったときに食べるのをやめるべきであると言う。日を通して均等に配置小さい食事を食べることを代わりに選択してください。

何より、人はそれポイントは生鮮食品の買物をすることを確認する必要があります。ファストフードの選択肢とは異なり、西洋社会で多くの十代の若者および若年成人が食べる中国人は鮮度を確保するために地元の市場からのライブ魚介類、新鮮な肉類、季節の果物や野菜を選択します。言い換えると、いうより、缶やプラスチックラップで凍結乾燥した魚や肉、魚、てきぱきとカニ、そしてsquawking鶏水泳のための中国のOPT。

彼らの血液中の悪い(LDL)コレステロールが気になる方は、これらの結果は面白いかもしれません。フィンランドで行われた調査は、3ヶ月3日りんごを食べることはあなたのコレステロールレベルは20ポイント落とし助けることができることを示した。ほうれん草や他の緑の葉野菜でルチンは、コレステロールの蓄積を防ぐのに役立つことがあります。全粒オート麦における水溶性食物繊維は、システム中のLDLコレステロールを減らすことができます。オレンジマーマレードオレンジの皮はあなたの体が必要とする善玉コレステロールを低下させることなく、LDLコレステロールを低下させることができるpolymethoxylatedフラボン(PMFを)、として知られている化合物が含まれています。最後に、病気の数のための唯一の良いではありませんが、LDLコレステロールを減らすことができ、緑茶、あります。

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プロバイオティクスの重要性

細菌はすべての悪いではありません。あまりにも多くの場合、用語「細菌」は細菌や疾患を引き起こす有害な微生物に関連している。真実は、人体が、人間が生き残ることができませんその多くすることなく、細菌の数十億で構成されていることである。良い”用語「プロバイオティクス」は、これらと同じ&ldquoが含まれている食品や栄養補助食品に関し、体内で見つかった細菌。

それは、健康を維持するためにプロバイオティクスを補完するために、通常は必要ありません。ほとんどの人は彼らの毎日の食事にやさしい細菌を十分に持っている。しかし、そのような過敏性腸症候群および慢性むらなどの消化器疾患に罹患している個体のために、プロバイオティクスは、祝福とステロイドなどのより積極的な治療法への自然な代替することができます。栄養補助食品で発見されているとともに、そのような味噌、ヨーグルト、発酵および未発酵乳、各種ジュースや豆乳などのプロバイオティクスを含んで多くの食品があります。

最近、プロバイオティクスの豊富な食べ物や消化器疾患に対するプロバイオティクスサプリメントの効果に関する科学的研究に新たな関心があった。最近の研究の結果は、それを示唆している。

&雄牛。プロバイオティクスは、それが特定の抗生物質を服用によって引き起こされる場合は特に、下痢の症状を軽減することができ
&雄牛。プロバイオティクスは、酵母感染および尿路感染(UTI)を防止及び治療することができる
&雄牛。プロバイオティクスは、過敏性腸症候群(IBS)の治療に効果的であり得る
&雄牛。プロバイオティクスは、膀胱癌の発生を最小限に抑えることができ
&雄牛。プロバイオティクスは、腸の感染症の重症度と持続時間を軽減することができます
&雄牛。プロバイオティクスは、大腸手術後の炎症を軽減することが示されている
&雄牛。プロバイオティクスは、小児の湿疹及び喘息の治療に使用することができる

でも、プロバイオティクスは、一般的な健康を高めるために使用することができることを示しているように思われる研究があった。スウェーデンで行われ2005年の調査では、プロバイオティクス乳酸菌ロイテリを取った従業員のグループが少なく、多くの場合、原因の呼吸器や消化器疾患へのプロバイオティクスを取っていなかった従業員以外の仕事を逃したことがわかった。

TCMの実践者は、直感的に年間のプロバイオティクスの利点を知られており、多くの場合、鍼などの伝統的な漢方薬ハーブの研究治療または様式とその使用を組み合わせるました。そのような相補的な治療の使用のための証拠がある。
喘息および免疫学のアメリカアカデミーのジャーナルで2アメリカン医師によって掲載された最近の研究は、プロバイオティクスと一緒に、中国の薬草ガン曹操、区シェン、そして霊芝を投与し、喘息児にプラスの効果があったと結論付けた。

ハーブドンクアイから作られたのTCMエリキシルは、プロバイオティクスのプラスメリットで中国医学の信念の別の良い例です。ハーブドンクアイはセロリファミリーのメンバーである。女性の人参” TCMでは、しばしば&ldquo呼ばれる。効果のためにそれは、女性ホルモンの不均衡と、それがPMSや更年期に関連する症状から提供しています救済にあります。男性の場合、ドンクアイも生殖能力や前立腺の健康をサポートすることが示されている。それ消化苦痛のために効果的なトニック作る - ラクトバチルスdelbreukii、サッカロミセスブラウディ、およびサッカロマイセス·セレビシエ、ドンクアイの多くは、市販の液体式はラクトバチルス·アシドフィルス、&NBSPとしてプロバイオティクスとハーブを組み合わせています。

プロバイオティクスは、通常、私たちの消化器系内に存在するので、それらを取ることは一般的に安全と考えられている。しかし、特定の症状または状態の治療において有効性菌株特異的である。プロバイオティクスのレジメンを開始する前に、それはあなたのために右であるサプリメントや食品を決定するために、あなたの開業医に相談するのが最善です。

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東洋医学と男性更年期

用語ldquo;閉経”男性の更年期&rdquoが;しかし、ldquo&と呼ばれる類似の条件もあるほてり、気分のむらなど - 最も一般的に女性や高齢化が付属して関連付けられている苦しみを参照するために使用されるまたは、より正確に、“男性更年期&rdquo ;.一定の年齢で、男性は、あまりにも、体重から性欲までのすべてに影響を与えるもの、最も顕著なテストステロン、ホルモンレベルの有意な変化を経験する。

伝統的な中国医学(TCM)は、男性では、多くの場合、40から65歳の間には、これらの男性ホルモンの緩やかな減少はテストステロンが始まるようなことを認識している。男&rsquoのに応じて、習慣、遺伝、ストレスの全体的なレベルを食べて、ライフスタイルを与えられたS、この減少は、様々な影響を持つことができます。一部の男性では、通常、&ldquoに関連する症状、高齢化” - 性欲減退、エネルギーと熱意、認知の困難の欠如は - 急速に発症することができます。ノーマル”中国語とTCMの実践者は、常に事故や深刻な病気&ldquoがなければと考えています。人間の寿命は120年である。まずライフサイクル”のTCM伝統では男性更年期の症状の発症は、&ldquoの終わりと一致する。最初の60年&ndashに;またはそして60年の次のサイクルが始まる。 TCMは、完全な寿命を達成することの一部は、ホルモン枯渇によって引き起こされる老化プロセスを遅らせる、あるいは逆に、ハーブ、鍼治療、および他のTCMプロトコルを使用してステップを取ることであることを指示する。

現代科学は今、男性更年期障害に関連する症状が低下し、特定のホルモンのレベルだけでなく、テストステロンに相当することを認識している。例えば、ドーパミン、このとき特にDHEAすべての減少のような他のホルモンレベル。これらのホルモンのレベルは、すべてのハーブ系サプリメントなど太極と気のゴングのような天然のストレス低減技術の使用によって増大させることができる。

TCMの実践者や伝統的な医師を問わず、男性更年期の症状に対抗するための最も確実な方法は、健康的な食事、ストレスを軽減し、しばしば行使することであることに同意。また、それらを含有する以下のハーブやサプリメントは、すべての男性の更年期に関連する問題を軽減するのに有効であることが示されている。

&雄牛。自然薯
&雄牛。ブラックコホシュ
&雄牛。パルメットを見た
&雄牛。ダミアナ
&雄牛。からす麦
&雄牛。ラズベリーリーフ

蜂花粉とローヤルゼリーの毎日の摂取量も、疲労と戦うと覚醒を増加させることをお勧めします。第二成人期”例えば太極拳智と気のゴングなどの運動とストレス軽減技術と組み合わせる補給のこの種の定期的なプログラムは、&ldquoに向かう途中、おそらくうまく良いあらゆるエイジング男性の気持ちを持っている、とすることができます。 120年の!

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中国の知恵:デイのことわざ

“すべてが美しさを持っていますが、誰もが&rdquoそれを見ている。。

〜匿名

 

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