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鍼灸、マッサージ、ニュースレター - 2009年9月|問題67


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予防ケアにおけるTCMと栄養の役割

古い中国医学のことわざは言う“問題は病気&rdquoになる前に最高の医師が問題を扱います。伝統的な中国医学(TCM)で使用されるモダリティの中には、ハーブや薬、鍼治療、マッサージ、と気功(様々な物理姿勢や身体の動きと呼吸パターンの調整)が含まれます。 TCMは4000年以上にわたってアジアで実施されてきた。ヘルスケアにおけるその重要性を強調するためには、古代中国の上流階級だけ予防ケアのための医師を見た。彼らは病気になった場合には、医師が支払われていなかった。

23,000以上の大人の最近の調査からの報告は、全国の成人の三分の一以上が代替医療を使用することがわかった。なぜ、これほど多くのアメリカ人は代替医療についての詳細を費やしている?中には、TCMと他の代替医療は、現在の医療システムのニーズを満たすと言う。その他は、それはより安価な代替物を選択している無保険者の増加だと主張している。

TCMは、病気の症状を繰り返し扱い、病気や疾患に対する自分の免疫力を高めるために介護予防に描画します。 TCMの予防医療、身体のバランスを維持しようとしています。そうすることで、追加または健康的な食事に保持検討すべきであるあなたが避けるべきである食品の数は、いくつかがあります。 、チーズ、卵、脂肪分の多い、脂肪、油性食品、赤身の肉、そして過度に辛い食べ物、TCMの教えの下で回避する食品やドリンクはアルコール、コーヒー(カフェイン抜き正規の&#038)を含んでいた。その代わりに、TCMは、あなたがより発芽穀類、豆類、新鮮な果物野菜、ロメインレタス、キュウリ、ダイオウの根、キノコ、プラム、豆腐、大根、酢を食べることをお勧めします。

一般的には、栄養TCMダイエットは1つが簡単に消化できる暖かい、調理食品で構成されています。これは調理された野菜、スープ、麺、ご飯、シチュー、肉の小部分を含むであろう。十分に加熱調理で容易に消化された全粒小麦粒のためのオプト いずれかの食事で食べ過ぎないようにしてください。中国では、70%がいっぱいになるとあなたが食べるのをやめるべきであると言う。日を通して均等に配置小さい食事を食べることを代わりに選択してください。

何より、人はそれポイントは生鮮食品の買物をすることを確認する必要があります。多くの十代の若者たちと西洋社会の若い大人が食べるファーストフードの選択肢とは違って、中国人は新鮮さを保証するために、地元の市場からのライブ魚介類、新鮮な肉、季節の果物や野菜を選択します。言い換えれば、のではなく、缶やプラスチックラップで凍結乾燥した魚や肉、魚、てきぱきカニ、およびsquawking鶏水泳ための中国のOPT。

彼らの血液中の悪い(LDL)コレステロールが気になる方は、これらの結果は興味深いかもしれません。フィンランドで行われた調査では3リンゴ3ヶ月間毎日食べて20ポイントあなたのコレステロール値をドロップ助けることができることを示した。ほうれん草や他の緑の葉野菜でルチンは、コレステロールの蓄積を防ぐのを助けることがあります。全粒オート麦で水溶性食物繊維は、システム中のLDLコレステロールを減らすことができます。オレンジマーマレードオレンジの皮はあなたの体が必要と善玉コレステロールを低下させることなく、LDLコレステロールを低下させることができるpolymethoxylatedフラボン(のPMF)、として知られている化合物が含まれています。最後に、病気の数だけ良いではないですが、LDLコレステロールを減らすことができ緑茶、あります。

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プロバイオティクスの重要性

細菌は、すべての悪いではありません。あまりにも頻繁に、用語「細菌」は細菌や病気を引き起こす有害な微生物に関連している。真実は、人間の体は、人間が生き残ることができませんその多くすることなく、細菌の数十億で構成されていることである。良い”用語「プロバイオティクス」は、これらと同じ&ldquoが含まれている食品や栄養補助食品に関し、体内で見つかった細菌。

それは、健康を維持するためにプロバイオティクスで補完する通常は必要ありません。ほとんどの人は彼らの毎日の食事に優しい細菌を十分に持っている。しかし、そのような過敏性腸症候群と慢性むらなどの消化器疾患に罹患している個体のために、プロバイオティクスは、祝福とステロイドなどのより積極的な治療法への自然な代替することができます。栄養補助食品で見つかったさに加えて、そのような味噌、ヨーグルト、発酵および未発酵乳、各種ジュース、豆乳などのプロバイオティクスが含まれている多くの食品があります。

最近、プロバイオティクスが豊富な食べ物や消化器疾患に対するプロバイオティクスサプリメントの影響に関する科学的研究に新たな関心があった。最近の研究の結果は、それを示唆している。

&雄牛。プロバイオティクスは、それが特定の抗生物質を服用することによって引き起こされる場合は特に、下痢の症状を軽減することができ
&雄牛。プロバイオティクスは、酵母感染および尿路感染(UTI)を防止及び治療することができる
&雄牛。プロバイオティクスは、過敏性腸症候群(IBS)の治療に効果的であり得る
&雄牛。プロバイオティクスは、膀胱癌の発生を最小限に抑えることができ
&雄牛。プロバイオティクスは、腸の感染症の重症度および持続時間を減らすことができます
&雄牛。プロバイオティクスは、大腸手術後の炎症を軽減することが示されている
&雄牛。プロバイオティクスは、小児の湿疹および喘息の治療に使用することができる

でも、プロバイオティクスは、一般的な健康を増加させるために使用することができることを示しているように思われるの研究がなされてきた。スウェーデンで行われ2005年の調査では、プロバイオティクス乳酸菌ロイテリを取った従業員のグループが少なく、多くの場合、呼吸や消化器の病気へのプロバイオティクスを取っていなかった従業員よりも仕事を逃したことがわかった。

TCMの実践者は、直感的に年間のプロバイオティクスの利点を知られており、多くの場合、鍼治療などの伝統的なTCMのハーブの研究治療または様式とその使用を組み合わせるました。このような無料の治療の使用のための証拠がある。
喘息および免疫学のアメリカアカデミーのジャーナルで2アメリカの医師が掲載された最近の研究では、プロバイオティクスと一緒に、中国の薬草ガン曹操、区シェン、およびリン志を投与し、喘息の子どもにプラスの効果があったと結論付けた。

ハーブドンクアイから作られたTCMのエリキシルは、プロバイオティクスのプラスの利点で漢方薬の信念の別の良い例である。ハーブドンクアイはセロリファミリーのメンバーである。女性の人参” TCMでは、しばしば&ldquo呼ばれる。効果のためには、女性ホルモンの不均衡と、それがPMSと更年期に関連する症状から提供しています救済にあります。男性の場合、ドンクアイも生殖能力や前立腺の健康をサポートすることが示されている。それ消化苦痛のための効果的なトニック作る - ラクトバチルスdelbreukii、サッカロミセスブラウディ、およびサッカロマイセス·セレビシエ、ドンクアイの多くの市販の液体式はラクトバチルス·アシドフィルス、&NBSPとしてプロバイオティクス、とハーブを組み合わせています。

プロバイオティクスは、通常、私たちの消化器系に存在しているので、それらを取ることは一般的に安全と考えられている。しかし、特定の症状または状態の治療において有効性菌株特異的である。プロバイオティクスの投与計画を開始する前に、それはあなたのために右であるサプリメントや食品を決定するために、あなたの開業医に相談するのが最善です。

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東洋医学と男性更年期障害

用語ldquo;閉経”男性の更年期” - 最も一般的に高齢化が付属していた女性と関連した苦しみを参照するために使用されているほてり、気分のむらなどは、しかし、またldquo&と呼ばれる同様の条件があります。または、より正確に、“男性更年期&rdquo ;.一定の年齢で、男性は、あまりにも、重量から性欲までのすべてに影響を与えるもの、最も顕著なのテストステロン、ホルモンレベルの有意な変化を経験する。

伝統的な中国医学(TCM)は男性では、多くの場合、40から65歳の間には、これらの男性ホルモンの緩やかな減少はテストステロンが始まるのようなことを認識している。男&rsquoのに応じて、習慣、遺伝学、ストレスの全体的なレベルを食べて、ライフスタイルを与えられたS、この減少は、様々な影響を持つことができます。いくつかの男性では、通常、&ldquoに関連する症状、高齢化” - 性欲減退、エネルギーと熱意、認知の困難性の欠如は - 急速に発症することができます。通常の”中国語とTCMの実践者は、常に事故や重病&ldquoがなければと考えています。人間の寿命は120年である。まずライフサイクル” TCMの伝統では男性更年期の症状の発症は、&ldquoの終わりと一致している。最初の60年&ndashするか。そして60年の次のサイクルが始まる。 TCMは、完全な寿命を達成することの一部は、ホルモン枯渇によって引き起こされる老化プロセスを遅らせる、あるいは逆にハーブ、鍼治療、および他のTCMプロトコルを使用して、手順を実行することであることを指示する。

現代科学は現在、男性の更年期障害に関連する症状が低下し、特定のホルモンのレベルだけでなく、テストステロンに相当することを認識している。例えば、ドーパミン、このとき特にDHEAすべて減少のような他のホルモンレベル。これらのホルモンのレベルは、すべてのハーブサプリメントや、太極旗とゴングのような天然の応力低減技術の使用によって増大させることができる。

TCMの実践者や伝統的な医師を問わず、男性更年期の症状に対処するための最も確実な方法は、健康的な食事のストレスを軽減し、多くの場合、行使することであることに同意。また、それらを含有する以下の薬用植物やサプリメントは、すべて雄閉経に伴う問題を軽減するのに有効であることが示されている。

&雄牛。自然薯
&雄牛。ブラックコホシュ
&雄牛。ノコギリヤシ
&雄牛。ダミアナ
&雄牛。からす麦
&雄牛。ラズベリーリーフ

蜂花粉とローヤルゼリーの毎日の摂取量も、疲労と戦うと注意力を向上させることをお勧めします。第二成人期”例えば太極と気のゴングなどの運動やストレス軽減技術と組み合わせる補充のこの種の定期的なプログラムは、&ldquoに向かう途中、おそらくうまく良いあらゆるエイジング男性の気持ちを持っている、とすることができます。 120年の!

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中国の知恵:デイのことわざ

“すべてが美しさを持っていますが、誰もが&rdquoそれを見ている。

〜匿名

 

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