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鍼、マッサージ、ニュースレター - 2009年9月|問題67


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予防医療におけるTCMと栄養の役割

古い中国の医学のことわざは述べています“問題は病気&rdquoになる前に、最高の医師が問題を扱います。伝統的な中国医学(TCM)で使用されるモダリティのいくつかは、ハーブや薬、鍼、マッサージ、そして気功(各種物理的姿勢や身体の動きと呼吸パターンを調整)が挙げられる。 TCMは4,000年以上にわたってアジアで実施されてきた。ヘルスケアにおけるその重要性を強調するためには、古代中国の上流階級だけの予防ケアのための医師を見た。彼らは病気になった場合、医師は支払われませんでした。

23,000以上の成人の最近の調査からの報告書は、全国の成人の三分の一以上が代替医療を使用することを発見した。なぜこれほど多くのアメリカ人が代替医療についての詳細を費やしている?いくつかは、TCMと他の代替医療は、現在の医療制度でのニーズを満たすと言う。その他は、より安価な代替物を選択している無保険の個人が増えますと主張している。

TCMは病気の再発の症状を扱い、病気や疾患に対する自分の免疫力を高めるために予防的ケアに描画します。 TCMの予防医療、身体のバランスを維持しようとしています。そうすることで、そこにあなたが避けなければならない食品の数があり、追加または健康的な食事に保持を検討する必要があり、いくつかの。 、チーズ、卵、脂肪分の多い、脂肪、油性食品、赤身の肉、そして過度に辛い食べ物、TCMの教えの下で避ける食品や飲み物は、アルコール、コーヒー(カフェイン抜きの正規&#038)を含んでいた。その代わりに、TCMは、あなたがより発芽穀類、豆類、新鮮な果物野菜、ロメインレタス、キュウリ、ダイオウの根、キノコ、プラム、豆腐、大根、酢を食べることをお勧めします。

一般に、栄養TCMダイエットは1つが簡単に消化できる暖かい、調理食品で構成されています。これは調理された野菜、スープ、麺、ご飯、シチュー、肉の小部分を含むことになる。十分に加熱調理で容易に消化された全粒小麦粒を選ぶ&NBSPは、。のいずれか一食で食べ過ぎないようにしてください。中国では、70%がいっぱいになったときに食べるのをやめるべきであると言う。日を通して均等に配置より小さい食事を食べることを代わりに選択してください。

何より、人はそれポイントは生鮮食品の買物をすることを確認する必要があります。ファストフードの選択肢とは異なり、西洋社会で多くの十代の若者および若年成人が食べる中国人は鮮度を確保するために地元の市場からのライブシーフード、新鮮な肉類、季節の果物や野菜を選択します。言い換えれば、のではなく、缶やプラスチックラップ中に凍結乾燥した魚や肉には、魚、てきぱきとカニ、そしてsquawking鶏水泳中国OPT。

彼らの血液中の悪い(LDL)コレステロールが気になる方は、これらの結果は面白いかもしれません。フィンランドで行われた調査では3ヶ月3リンゴの日を食べることがあなたのコレステロールレベルは20ポイント落とし助けることができることを示した。ほうれん草や他の緑の葉野菜ルチンは、コレステロールの蓄積を防ぐのを助けることがあります。全粒オート麦における水溶性食物繊維は、システム中のLDLコレステロールを減らすことができます。オレンジマーマレードオレンジの皮はあなたの体が必要とする善玉コレステロールを低下させることなく、LDLコレステロールを低下させることができるpolymethoxylatedフラボン(PMFを)として知られている化合物が含まれています。最後に、病気の数のための唯一の良いではありませんが、LDLコレステロールを減らすことができ、緑茶、あります。

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プロバイオティクスの重要性

細菌は、すべての悪いものではない。あまりにも頻繁に、用語「細菌は「細菌や病気の原因となる有害な微生物に関連しています。真実は、人体が、人間が生き残ることができませんその多くすることなく、細菌の数十億で構成されていることである。良い”用語「プロバイオティクス」は、これらの同じ&ldquoが含まれている食品や栄養補助食品に関し、体で見つかった細菌。

それは、健康を維持するためにプロバイオティクスを補完するために通常は必要ありません。ほとんどの人は彼らの毎日の食事にやさしい細菌を十分に持っている。しかし、そのような過敏性腸症候群および慢性ムラなどの消化器疾患に罹患している個体のために、プロバイオティクスは、祝福とステロイドなどのより積極的な治療法への自然な代替することができます。栄養補助食品で発見されているとともに、そのような味噌、ヨーグルト、発酵及び未発酵乳、各種ジュース、豆乳などのプロバイオティクスが含まれている多くの食品があります。

最近、プロバイオティクスの豊富な食べ物や消化器疾患に対するプロバイオティクスサプリメントの効果に関する科学的研究に新たな関心があった。最近の研究の結果は、それを示唆している。

&雄牛;プロバイオティクスは、それが特定の抗生物質を服用によって引き起こされる場合は特に、下痢の症状を軽減することができ
&雄牛;プロバイオティクス酵母感染および尿路感染(UTI)を防止および治療することができる
&雄牛;プロバイオティクスは、過敏性腸症候群(IBS)の治療に効果的であり得る
&雄牛;プロバイオティクスは、膀胱癌の発生を最小限に抑えることができ
&雄牛;プロバイオティクスは、腸の感染症の重症度および持続時間を減らすことができます
&雄牛;プロバイオティクスは、大腸手術後の炎症を軽減することが示されている
&雄牛;プロバイオティクスは、小児の湿疹及び喘息の治療に使用することができる

でも、プロバイオティクスは、一般的な健康を増加させるために使用することができることを示しているように思われる研究があった。スウェーデンで行われ2005年の調査では、プロバイオティックラクトバチルス·ロイテリを取った従業員のグループが、プロバイオティクスを取っていなかった従業員よりも、呼吸器や消化器疾患に起因するあまり頻繁に仕事を逃したことがわかった。

TCMの実践者は、直感的に年間のプロバイオティクスの利点を知られており、多くの場合、鍼などの伝統的な漢方薬ハーブの研究治療または様式とその使用を組み合わせています。そのような無料の処理の使用のための証拠がある。
喘息および免疫学のアメリカアカデミーのジャーナルで2アメリカン医師によって掲載された最近の研究では、プロバイオティクスと一緒に、中国の薬草ガン曹操、区シェン、そして玲志を投与し、喘息児にプラスの効果があったと結論付けた。

ハーブドンクアイから作られたのTCMエリキシルは、プロバイオティクスの正給付の中国医学の信念の別の良い例です。ハーブドンクアイはセロリファミリーのメンバーである。女性の人参” TCMでは、しばしば&ldquo呼ばれ、効果のためには、女性ホルモンの不均衡、それはPMSや更年期に関連する症状から提供しています救済にあります。男性の場合、ドンクアイも生殖能力および前立腺の健康をサポートすることが示されている。ドンクアイの多くは商業的に入手可能な液体式は、ラクトバチルス·アシドフィルス、&NBSPとしてプロバイオティクスとハーブを組み合わせた、ラクトバチルス·delbreukii、サッカロミセス·ブラウディ、およびサッカロマイセス·セレビシエを - それ消化苦痛のための効果的な強壮剤となっています。

プロバイオティクスは、通常、私たちの消化器系に存在するので、それらを取ることは、一般的に安全と考えられている。しかし、特定の症状または状態を治療するのに有効ひずみ特異的である。プロバイオティクスの投与計画を開始する前に、それはあなたのために右であるサプリメントや食品を決定するために、あなたの医師に相談するのが最善です。

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東洋医学と男性更年期

という用語ldquo;閉経”男性更年期” - 最も一般的に高齢化が付属していた女性と、関連する苦しみを参照するために使用されるホットフラッシュ、気分のむらなどは、しかし、またldquo&と呼ばれる類似の状態がある。または、より正確に、“男性更年期&rdquo ;.一定の年齢では、男性は、あまりにも、体重から性欲までのすべてに影響を与える最も顕著なテストステロンホルモンレベル、著しい変化を経験。

伝統的な中国医学(TCM)は、男性では、多くの場合、40から65歳の間には、これらの男性ホルモンの緩やかな減少は、テストステロンが始まるようなことを認識している。男&rsquoのに応じて、習慣、遺伝、ストレスの全体的なレベルを食べて、ライフスタイルを与えられたS、この減少は、さまざまな影響を持つことができます。一部の男性には、通常は&ldquoに伴う症状;エイジング” - 性欲減退、エネルギーと熱意、認知の困難の欠如は - 急速に発症することができます。ノーマル”中国語とTCMの実践者は、常に事故や重病&ldquoがなければと考えています。人間の寿命は120年である。まずライフサイクル” TCMの伝統では男性更年期の症状の発症は、&ldquoの終わりと一致する。最初の60年のndash&または;そして60年の次のサイクルが始まる。 TCMは、完全な寿命を達成することの一部はホルモン枯渇によって引き起こされる老化プロセスを減速、あるいは逆にハーブ、鍼治療、および他のTCMプロトコルを使用してステップを取ることであることを指示。

現代の科学は今、男性更年期障害に関連する症状が低下し、特定のホルモンのレベルだけでなく、テストステロンに相当することを認識している。例えば、ドーパミン、このとき、特にDHEAすべての減少などの他のホルモンレベル。これらのホルモンのレベルは、すべてのハーブサプリメントなど太極旗やゴングなどの天然応力低減技術の使用によって増大させることができる。

TCMの実践と伝統的な医師を問わず、男性更年期の症状に対処するための最も確実な方法は、健康的な食事、ストレスを軽減し、多くの場合、行使することであることに同意。また、それらを含有する以下のハーブやサプリメントは、すべての男性の更年期に関連する問題を軽減するのに有効であることが示されている。

&雄牛;自然薯
&雄牛;ブラックコホシュ
&雄牛;ノコギリヤシ
&雄牛;ダミアナ
&雄牛;オーツ
&雄牛;ラズベリーリーフ

ミツバチ花粉やローヤルゼリーの毎日の摂取は、疲労と戦い、注意力を高めることをお勧めします。そのような太極拳智と気のゴングなどの運動やストレスの軽減技術と組み合わせる補給のこの種の定期的なプログラムは、より良いあらゆるエイジング男性の気持ちを持って、そしておそらくうまく&ldquoに向かう途中でのことができ、第二成人期” 120年の!

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中国の知恵:今日のことわざ

“すべてが美しさを持っていますが、誰もが&rdquoそれを見ている。;

〜匿名

 

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