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El papel de la medicina tradicional china y la nutrición en el tratamiento preventivo

por Alex A. Kecskes

Un viejo proverbio chino dice médica - El mejor médico trata el problema antes de que el problema se convierte en la enfermedad. La medicina tradicional china (MTC) utiliza hierbas y medicamentos, acupuntura, masajes y qi gong & nbsp; (Coordinación de patrones de respiración con diferentes posturas físicas y los movimientos del cuerpo). TCM se ha practicado en Asia desde hace más de 4.000 años. Para subrayar su importancia en el cuidado de la salud, la antigua clase alta china vio médicos sólo para el cuidado preventivo; si se enfermaron, no se les pagará a los médicos.

Un informe de una reciente encuesta de más de 23.000 adultos a nivel nacional encontró que más de un tercio de los adultos usan la medicina alternativa. ¿Por qué tantos estadounidenses gastan más en la medicina alternativa? & Nbsp; Algunos dicen que la medicina tradicional china y otras medicinas alternativas llenan una necesidad creciente en el sistema de salud actual. Otros insisten en que es el creciente número de personas sin seguro que están optando por alternativas menos costosas.

TCM trata recurrentes síntomas de la enfermedad y se basa en el cuidado impulso uno de inmunidad preventiva contra la enfermedad y la enfermedad. La atención preventiva de la medicina tradicional china busca mantener el equilibrio del cuerpo. De este modo, hay una serie de alimentos que debe evitar y varios usted debe considerar la adición o retener en una dieta saludable.

Los alimentos y bebidas que deben evitarse bajo las enseñanzas de TCM incluyen el alcohol, el café (regular & amp; descafeinado), queso, huevos, grasa, alimentos grasos, grasas, carnes rojas y comidas excesivamente picantes. En cambio, la medicina tradicional china recomienda que usted come más granos germinados, frijoles, frutas verduras frescas, lechuga romana, pepino, raíz de ruibarbo, setas, ciruelas, tofu, rábano y vinagre.

En general una dieta nutricional TCM consiste, alimentos calientes cocinados se puede digerir fácilmente. Esto incluiría verduras cocidas, sopas, fideos, arroz, & nbsp; guisos y pequeñas porciones de carne. Opte por granos de trigo integral que están bien cocinados y fáciles de digerir. & Nbsp; Trate de no comer en exceso en cualquier comida. & Nbsp; Los chinos dicen que usted debe dejar de comer cuando se está 70 por ciento completo. Elegir en lugar de comer comidas más pequeñas espaciados uniformemente a lo largo del día.

Por encima de todo, se debe hacer un punto para comprar alimentos frescos. A diferencia de las opciones de comida rápida hechas por muchos adolescentes y adultos jóvenes en las sociedades occidentales, los chinos seleccione mariscos vivos, carnes frescas y frutas de estación y verduras en el mercado local para garantizar la frescura. En otras palabras, en lugar de liofilizado pescado o carne en una envoltura de lata o plástico, el opt chino para nadar peces, cangrejos ágil, y graznando pollos.

Los que se preocupan por el mal colesterol (LDL) en la sangre, puede encontrar estos resultados interesantes. Un estudio realizado en Finlandia mostró que comer tres manzanas al día durante tres meses puede ayudar a dejar caer su nivel de colesterol por veinte puntos. El diablillo en las espinacas y otras verduras de hoja verde puede ayudar a prevenir la acumulación de colesterol. La fibra soluble en la avena de grano entero puede ayudar a reducir el colesterol LDL en su sistema. La cáscara de naranja en la mermelada de naranja contiene compuestos conocidos como flavonas polimetoxilatados (PMFs), lo que puede reducir el colesterol LDL, sin reducir el colesterol bueno que su cuerpo necesita. Por último, está el té verde, que no sólo es bueno para una serie de condiciones y enfermedades, pero puede ayudar a reducir el colesterol LDL.

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