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Mejorar sus senos Hoy: Qué comer para evitar la inflamación

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Toda persona tiene alergias de vez en cuando, pero imagina su vida si tuviera una nariz, dolor de cabeza o presión en los senos congestión nasal o goteo todos los días? Esto es lo que es para los que tienen sinitus crónica. Hay es algo natural que no sólo puede reducir estos síntomas, pero hará sentir con más energía, estimular su sistema inmunológico, y puede incluso mejorar su salud de la piel y el cabello: comer alimentos que combaten la inflamación.

La medicina tradicional china ha sostenido durante mucho tiempo la creencia de que los alimentos que comen y el estilo de vida que llevas puede afectar su salud tanto como cualquier régimen médico & nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; . La inflamación es la causa raíz de los problemas crónicos de sinusitis, así como alergias y fiebre del heno.

Una dieta nutritiva, no sólo puede disminuir la inflamación en el sistema, sino también aumentar su inmunidad a las bacterias que pueden conducir a infecciones de los senos. & Nbsp; Además, hay alimentos que pueden destapar los conductos nasales y facilitar la respiración. Así como nos pondríamos el tipo correcto de gas en un coche para asegurarse de que funciona bien, la comida que usted pone en su cuerpo puede ser adaptado a sus necesidades para que se sienta lo mejor posible.

Entonces, ¿qué alimentos pueden reducir y prevenir la inflamación?

  • Los ácidos grasos Omega 3 son beneficiosos para disminuir la inflamación. Estos se pueden encontrar en pescados como el salmón, el bacalao y las sardinas.
  • Las cerezas agrias. ¿Sabías estos pequeños individuos pueden reduce la inflamación diez veces mejor que la aspirina? También pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.
  • Especia cúrcuma, que se utiliza a menudo en la comida tailandesa e india, contiene curcumina, que reduce activamente la inflamación.
  • Aguacate
  • Frijoles
  • Huevos
  • Verduras de hoja verde (el más oscuro es el mejor!)
  • Tomates
  • Brócoli (tiene una gran cantidad de vitamina C y calcio), espárragos, brotes de soja
  • Bayas
  • Manzanas y peras
  • Nueces
  • El té verde
  • Especias como el jengibre, la albahaca y la pimienta de cayena

El hilo común entre todos los alimentos en la lista anterior es que cada uno contiene antioxidantes y omega 3 o. Una parte del mundo que gravita naturalmente a una dieta rica en ácidos grasos omega-3 es Grecia. Una dieta mediterránea es muy rica en antioxidantes, y los estudios han demostrado que las personas en Grecia tienen muy pocos reportan alergias. Piensa como los griegos! Comer ensaladas frescas con tomate, cebolla, aceitunas, y un montón de pescado fresco.

Al incorporar estos alimentos en su dieta diaria, no sólo mejorarás drásticamente sus senos, usted será la reducción de la inflamación en todo el cuerpo. Esto aumentará su salud general del corazón para mejorar la salud, dolor en las articulaciones, dolores de cabeza, e incluso las condiciones de acné y de la piel. Disfrute!

FUENTES

Noticias de Salud EE.UU.

Acerca de la Sinusitis

http://health.usnews.com/health-conditions/allergy-asma-respiratory/sinusitis

Cuerpo Ecology.com

Los 10 mejores alimentos para reducir la inflamación

http://bodyecology.com/articles/top_ten_foods_that_prevent_inflammation.php

WebMD.com

La mejor dieta para las alergias y la fiebre del heno

http://www.webmd.com/allergies/features/allergies-dieta

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